RKW nach den alten Regeln ab dem 07.02.16

[Paganlord]

Ich glaube auch, der gute Benu sucht gerade eine Ausrede zum unkontrollierten Mampfen und Futtern.

[Benu]

Ich glaube auch, der gute Benu sucht gerade eine Ausrede zum unkontrollierten Mampfen und Futtern.  

Uuuh, das hättet ihr nicht sagen sollen!
Da verliere ich ja mein Gesicht, wenn ich jetzt aufgebe!

Von mir aus! Herausforderung angenommen, € 30 sind eine Sache, aber jetzt ist es eine Frage der Ehre!

Dann bleibt es bei 75 Kilo, die Feier wird verschoben, bis das erreicht ist.

Wer braucht schon gekochte Nahrung! Ich ganz bestimmt nicht.

[THT]

Jetzt fliegt er wieder, der Vogel ... auch ich drücke Dir die Daumen!

[Paganlord]

Benu vor, noch ein Tor!

[Benu]

Sonntag, den 14.02.16

Früh:  Salat aus: Spitzpaprika, Tomaten, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Peperoni
Mittag: --
Abend: Clementinen; Salat aus: Karotten, Tomaten, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Peperoni, Knoblauch, Paprika

Getränke: Stilles Wasser

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Montag, den 15.02.16

Früh: Clementinen
Mittag: Clementinen; Salat aus: Karotten, Tomaten, , kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Peperoni,
Abend: Einige Weintrauben, Salat aus: Gurke, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni

Getränke: Stilles Wasser

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Dienstag, den 16.02.16

Früh: Salat aus: Paprika, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni
Mittag: Clementinen
Abend: Clementinen, Salat aus: Gurke, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni

Getränke: Stilles Wasser

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Mittwoch, den 17.02.16

Früh: Clementinen, Salat aus: Gurke, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni
Mittag: Clementinen
Abend: Salat aus: Paprika, Gurke, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni

Getränke: Stilles Wasser

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Donnerstag, den 18.02.16

Früh: Salat aus: Gurke, Tomate, Paprika, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch; Clemeninen
Mittag: --
Abend: Salat aus: Karotten, Gurke, Tomate, Paprika, erntefrisch tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Franto)

Getränke: Stilles Wasser

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Freitag, den 19.02.16

Früh: --
Mittag: Clementinen; Salat aus: Tomate, Paprika, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto)
Abend: Salat aus: Paprika, Gurke, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni, frischgepresster Zitronensaft

Getränke: Stilles Wasser

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Sonnabend, den 20.02.16

Früh: Salat aus: Paprika, Gurke, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni, frischgepresster Zitronensaft
Mittag: --
Abend: Ein Schälchen Geburtstags-Erdbeeren; Salat aus: Gurke, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni,

Getränke: Stilles Wasser

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Auf, auf, Pamina! Du hörst die Menge jubeln, jetzt gibt es kein Zurück! Was habe ich mir dabei gedacht, ich kann dich doch nicht alleine, gegen diese wildgewordene Horde fieser Fettpölsterchen kämpfen lassen.  

[Pamina]

Sonntag, den 14.02.16

Früh: --
Mittag: frisch geflockte haferflocken, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhof Schwab), Wasser), Banana, Rohkakao (Bioinsel), Apfel.  
Abend: Rettichsalat: Zitronensaft frisch, Olivenöl, Apfelessig. Schnittlauch. Gefüllte Rettichnudeln: Rettich in Scheiben, dazwischen eine Füllung aus Pilze, Mandeln (Demeterhof Schwab), Petersilie, Hanfmus. Im Trockner bei 42° erwärmt, dazu eine Sauce: Mandelmus (Soyana), Orangensaft frisch, Hildegardkräuter. Paprika in Streifen dazu. Das war richtig lecker!!

Getränke: Kräutertee

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Montag, den 15.02.16

Früh: frisch geflockte Haferflocken, Banane, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhof Schwab), Wasser),  Rohkakao (Bioinsel), Orange, Mandarinen, Apfel, Mandeln (Demeterhof Schwab), Maulbeeren (Schwab), Sonnenblumenkerne (Schwab), Buchweizen (Schwab), Macapulver (Terrasana), Cranberries, 42° getrocknet.  
Mittag: Reste von Rettichnudeln: Rettich in Scheiben, dazwischen eine Füllung aus Pilze, Mandeln (Demeterhof Schwab), Petersilie, Hanfmus. Im Trockner bei 42° erwärmt, dazu eine Sauce: Mandelmus (Soyana), Orangensaft frisch, Hildegardkräuter. Dazu Gurkensalat: Gurken, Olivenöl, Sauce von den Nudeln, Schnittlauch.
Abend: Zedernnüsse (Vega), Birne.

Getränke: Kräutertee

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Dienstag, den 16.02.16

Früh: Kräutertee
Mittag: Pürierter Spinat, Rote Beete, Banane, Orange. Salat aus Grünkohl, gekeimte Linsen, Apfel, Sauce: Olivenöl (Rapunzel), Apfelessig, Mandelmus (Soyana).
Abend: Grüner Salat, Karotte, Tomate, Champignon, Oliven (roh, Keimling), Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch.

Getränke: Ktäutertee

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Mittwoch, den 17.02.16

Früh: ---
Mittag: ---
Abend: Fehltritt

Getränke: Kräutertee

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Donnerstag, den 18.02.16

Früh: Blutorange, Mandarine, Kräutertee
Mittag: Grüner Blattsalat, Karotte, Gurke, Paprika, Tomaten, Olivenöl nativ. Kohlrabi-Zucchini-Krautsalat mit Olivenöl und Apfelessig angemacht.  
Abend: Rawbite, Apfel

Getränke: Kräutertee, Stilles Wasser

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Freitag, den 19.02.16

Früh: ---
Mittag: Apfel, Dattel Medjul
Abend: grüner Salat, Tomaten, Gurken, Paprika, Olivenöl, Zitronensaft frisch. Rohkost Schokolade.

Getränke: Kräutertee

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Sonnabend, den 20.02.16

Früh: Pürierter Apfel, Orange, Dattel medjul, Mandelmus (Soyana), Rohkarob (Bioinsel), Wasser, frisch geflockte Haferflocken.  
Mittag: gleiche wie in der Früh.
Abend: Grünkohl, Champignon, Olivenöl (Rapunzel), frischer Zitronensaft. Rotkraut, Karotte, Sauce: Mandelmus (Soyana), Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft, Orangensaft frisch, TK Kräuter. Später Tomaten, grüner Salat, Avocado, Sauce von Abend, rohe Oliven (keimling). Rohkost Schokolade.

Getränke: Kräutertee

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Auf, auf, Pamina! Du hörst die Menge jubeln, jetzt gibt es kein Zurück! Was habe ich mir dabei gedacht, ich kann dich doch nicht alleine, gegen diese wildgewordene Horde fieser Fettpölsterchen kämpfen lassen.

Ach, zusammen ist es doch lustiger und das Schwächeln kenne ich doch selbst zu gut.

Schön, dass Du weiter machst!

Schau mal hier, da gibt es tolle Rezepte (auf Englisch), falls Du Anregungen brauchst:

http://rawfoodrecipes.com/

[Benu]

Die zweite Woche ist fast herum, wie gehts dir so, Pamina?
Mir gehts gut, davon abgesehen, daß ich immernoch 3,8 Kilo abnehmen muss. Es geht sehr sehr langsam voran, habe ich das Gefühl.
Aber von 83 kg auf 78,8 kg ist doch auch schon ein Erfolg, oder?
Ich würde ja schätzen, daß ich noch 4 Wochen brauche, was glaubst du?

[Benu]

Sonntag, den 21.02.16

Früh: --
Mittag: Salat aus: Karotte, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni, frisch gepresster Zitronensaft; Mandarinen
Abend: Salat aus: Karotte, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni; Mandarinen

Getränke: Stilles Wasser

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Montag, den 22.02.16

Früh: Mandarinen
Mittag: --
Abend: Salat aus: Gurke, Karotte, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, und reichlich Peperoni; weitere Mandarinen

Getränke: Stilles Wasser

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Dienstag, den 23.02.16

Früh: --
Mittag: Salat aus: Gurke, Paprika, Karotte, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, Peperoni; die letzte Mandarine
Abend: Weintrauben; Salat aus: Karotte, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), Peperoni

Getränke: Stilles Wasser

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Mittwoch, den 24.02.16

Früh: --
Mittag: Salat aus: Gurke, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), Peperoni, frisch gepresster Zitronensaft
Abend: --

Getränke: Stilles Wasser

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Donnerstag, den 25.02.16

Früh: --
Mittag: Salat aus: Gurke, Tomate, Paprika, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), kleine extrascharfe Peperoni
Abend: --

Getränke: Stilles Wasser

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Freitag, den 26.02.16

Früh: Salat aus: Karotte, Tomate, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), kleine extrascharfe Peperoni, Knoblauch
Mittag: --
Abend: Mandarinen; Salat aus: Karotte, tiefgekühlter Schnittlauch, kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), kleine extrascharfe Peperoni,

Getränke: Stilles Wasser

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Sonnabend, den 27.02.16

Früh: Mandarinen
Mittag: Mandarinen, Salat aus: Gurke, Tomate, erntefrisch tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), kleine extrascharfe Peperoni, Peperoni
Abend: --

Getränke: Stilles Wasser

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Sonntag, den 28.02.16

Früh: --
Mittag: Erdbeeren
Abend: Eine Mandarine, Salat aus: Gurke, Tomate, Karotte, erntefrisch tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), kleine extrascharfe Peperoni

Getränke: Stilles Wasser

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Montag, den 29.02.16

Früh: Salat aus: Tomate, Karotte, erntefrisch tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), kleine extrascharfe Peperoni
Mittag: 2 Mandarinen, Salat aus: Gurke, Tomate, Karotte, erntefrisch tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), kleine extrascharfe Peperoni
Abend: --

Getränke: Stilles Wasser

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Dienstag, den 01.03.16

Früh: Salat aus: Gurke, Tomate, Paprika, erntefrisch tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Casa Morando), Peperoni
Mittag: Ziel erreicht!
Abend: -------

Getränke: ------

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Mittwoch, den 02.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Donnerstag, den 03.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Freitag, den 04.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonnabend, den 05.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonntag, den 06.02.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Montag, den 07.02.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Dienstag, den 08.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Mittwoch, den 09.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Donnerstag, den 10.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Freitag, den 11.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonnabend, den 12.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonntag, den 13.02.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Montag, den 14.02.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Dienstag, den 15.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Mittwoch, den 16.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Donnerstag, den 17.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Freitag, den 18.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Sonnabend, den 19.03.16

Früh:
Mittag:
Abend:

Getränke:

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Der nächste Monat steht, falls du ihn dir kopieren willst, Pamina!
Auf auf! Viel Rohkost, viel Ehr!
Alle tapferen Männer und mutigen Frauen dieses Tals können sich selbstverständlich zur "zweiten Runde" anschließen!

[Benu]

   

Früchte sind echt sagenhaft,
schafft doch Rohkostsaft,
ganz zauberhaft,
im weisen Mann die Drachenkraft,
mit der Merlin seine Wunder schafft!

Und ja, wer sich fragt, ob der Benu nicht langsam hungrig ist, ich habe mir fest vorgenommen meine leckere vegane Torte und die dazugehörige gute Hausmannskost nachzuholen, wenn ich mein Ziel erreicht habe.

Aber wisst ihr was, bei soviel Zuspruch und lieben Glückwünschen zum Burzeltag halt ich das auch noch eine Weile durch. Wenngleich ich hoffe, dass es keine 4 Wochen mehr werden.

[Benu]

Also ich muss echt sagen, es geht nichts über Rohkost, wenn man seine Gesundheit wieder auf Vordermann bringen will. Der Geist ist vitaler, die Wehwehchen hören auf, und noch dazu steigert es die eigene Kreativität.

Was ich aber nochmal besonders hervorheben möchte ist, dass es viel leichter fällt die Zeit durchzuhalten, wenn man ein klares Ziel vor Augen hat. Es ist kein bloßes Durchhalten, man arbeitet zu einem Erfolgserlebnis hin, und mit jedem Tag kommt man der Sache näher!
Außerdem macht es viel mehr Spaß Sport zu treiben, wenn man sich bei jedem Liegestütz denkt: Minus 4 Kalorien!, *schnauf* Minus 4 Kalorien!, *schnauf* Minus 4 Kalorien!