RKW nach den alten Regeln ab dem 07.02.16

[Pamina]

Sonntag, den 21.02.16

Früh: --
Mittag: Haferflocken, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhofschwab), Apfeldicksaft (Soyana), Rohkarob (Bioinsel), Sonnenblumenkerne (Demeterhof Schwab), Preiselbeeren (roh), Buchweizen, Banane, Apfel.
Abend: Fehltritt

Getränke: Kräutertee
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Montag, den 22.02.16

Früh: ---
Mittag: Haferflocken, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhofschwab), Apfeldicksaft (Soyana), Rohkarob (Bioinsel), Sonnenblumenkerne (Demeterhof Schwab), Preiselbeeren (roh), Buchweizen, Banane, Apfel.
Abend: Grüner Salat, Wirsing, Rote Beete, Tomaten, Ruccola, Kürbiskerne (Schwab), Sauce: Mandelmus (Soyana), Hanfmus, roh, Zitronensaft frisch, Olivenöl nativ (Rapunzel), TK Kräuter, Bärlauch Pesto, roh)

Getränke: Kräutertee

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Dienstag, den 23.02.16

Früh: Haferflocken, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhofschwab), Apfeldicksaft (Soyana), Rohkarob (Bioinsel), Sonnenblumenkerne (Demeterhof Schwab), Preiselbeeren (roh), Buchweizen, Banane, Apfel.
Mittag: Grüner Salat, Wirsing, Rote Beete, Tomaten, Ruccola, Kürbiskerne (Schwab), Sauce: Mandelmus (Soyana), Hanfmus, roh, Zitronensaft frisch, Olivenöl nativ (Rapunzel), TK Kräuter, Bärlauch Pesto, roh). Mango.
Abend: Avocado, Banane, Mango, Apfeldicksaft (Soyana), Rohkarob (Bioinsel), Mandelmus (Soyana)

Getränke: stilles Wasser

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Mittwoch, den 24.02.16

Früh: einen Apfel
Mittag:Haferflocken, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhofschwab), Apfeldicksaft (Soyana),  (Bioinsel), Sonnenblumenkerne (Demeterhof Schwab), Preiselbeeren getrocknet (roh), Buchweizen, Banane, Apfel, Birne.
Abend:---

Getränke: stilles Wasser

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Donnerstag, den 25.02.16

Früh: Haferflocken, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhofschwab), Apfeldicksaft (Soyana),  (Bioinsel), Sonnenblumenkerne (Demeterhof Schwab), Preiselbeeren getrocknet (roh), Buchweizen, Banane, Apfel.
Mittag: gemischter Salat mit Ruccola, grüner Blattsalat, Tomaten, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch.
Abend: Zucchininudeln, Plize, Sauce: Mandelmus (Soyana), Orangensaft, Zedernnüsse (Vega), frische Petersilie, Olivenöl, alles vermischt und bei 42 ° getrocknet bis warm.

Getränke: stilles Wasser

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Freitag, den 26.02.16

Früh:---
Mittag: Haferflocken, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhofschwab), Apfeldicksaft (Soyana), Rohkarob (Bioinsel), Sonnenblumenkerne (Demeterhof Schwab), Preiselbeeren getrocknet (roh), Buchweizen, Apfel.
Abend:

Getränke: Kräutertee

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Sonnabend, den 27.02.16

Früh: Haferflocken, Mandelmilch (Mandeln (Demeterhofschwab), Apfeldicksaft (Soyana), Rohkarob (Bioinsel), Sonnenblumenkerne (Demeterhof Schwab), Preiselbeeren getrocknet (roh), Buchweizen, Apfel.
Mittag: ---
Abend: Pastinake, Karotte, Paprika, Zwiebeln, Avocado, Sprossen, teils als Salat (Olivenöl (Rapunzel),Zitronensaft), teils als Sushi gefüllt.

Getränke: Kräutertee

[Pamina]

Hallo Benu!

Mir geht es gut, danke. Ich fühle mich ganz wohl, wobei ich ein bißchen mit dem Hunger zu kämpfen habe. Mein Körper verlangt gerade nach schnellen Kohlenhydraten und Fett.
Avocado tut gut, Nüsse will ich nicht so viele essen.

Ich denke, dass Du in erster Linie entschlackst, so wie ich es bei mir selbst gerade beobachte. Die Fettpölsterchen sind ja hartnäckiger, die brauchen, na ja, viel Sport.

Außerdem macht es viel mehr Spaß Sport zu treiben, wenn man sich bei jedem Liegestütz denkt: Minus 4 Kalorien!, *schnauf* Minus 4 Kalorien!, *schnauf* Minus 4 Kalorien!

Was, nur drei Liegestützen?!

Viel Erfolg für die restliche Woche!

[Benu]

Huhu Pamina!

Mir geht es gut, danke. Ich fühle mich ganz wohl, wobei ich ein bißchen mit dem Hunger zu kämpfen habe. Mein Körper verlangt gerade nach schnellen Kohlenhydraten und Fett.  
Avocado tut gut, Nüsse will ich nicht so viele essen.

Also Nüsse sind sowieso nicht so meins, ich esse höchstens mal ein paar Haselnüsse. Oder Studentenfutter, aber das ist meist keine Rohkost mehr.

Ich denke, dass Du in erster Linie entschlackst, so wie ich es bei mir selbst gerade beobachte. Die Fettpölsterchen sind ja hartnäckiger, die brauchen, na ja, viel Sport.

^^ Naaah, mittlerweile geht das Fett auch weg, sehr gut sogar.

Was, nur drei Liegestützen?!  

Ich mache in der Regel immer 30er-Trainingseinheiten. 30 Liegestütz, 30 Kniebeugen, 30 "Sit-ups" usw.


Ich habe auch wieder seltsame Essensträume. Ich träume von Reis, in den mir der Kellner ein Kaugummi gespuckt hat. Und von versalzenen Lebensmitteln.

Hoffentlich ist es nächstes Wochenende vorbei, ich denke ich brauche nur noch so 1-1,5 Kilo, dann bin ich da.

[Pamina]

Naaah, mittlerweile geht das Fett auch weg, sehr gut sogar.

Prima!!

Ich mache in der Regel immer 30er Trainingseinheiten. 30 Liegestütz, 30 Kniebeugen, 30 "Sit-ups" usw.

Das war doch nicht ernst gemeint von mir, Benu!

Hoffentlich ist es nächstes Wochenende vorbei, ich denke ich brauche nur noch so 1-1,5 Kilo, dann bin ich da.

Ich mache so für mich weiter, lieber Benu, werde aber nicht mehr offiziell mitmachen und eintragen. Ich habe das ganze Wochenende hin und her überlegt und will einfach wieder etwas entspannter essen.

Das heißt für mich 90 % Rohkost und hin und wieder etwas nicht Rohes und auch wieder meine geliebten Hefeflocken, etwas Kräutersalz, und Oliven! Die Rohkost-Oliven sind einfach zu teuer.

Viel Erfolg für Dich und das Du Dein Ziel erreichst!

[Benu]

Viel Erfolg für Dich und das Du Dein Ziel erreichst!  

Uuuuund, mein Ziel ist erreicht. 74,8 Kilo ohne Kleidung.
Ich könnte jetzt noch bis zum Wochenende machen, aber ganz ehrlich, ich hör jetzt auch auf.  
Danke an dich, Pamina, für die fleißige Unterstützung, und natürlich an Paganlord für den verbalen Tritt, als ich kneifen wollte.  

[Pamina]

Hallo Benu!

Ich habe diese Woche weiterhin (fast) nur Rohkost gegessen und jetzt sitzen auch meine Kleider etwas besser. Nun, in dieser Woche, merke ich das ich fitter und wacher werde. Dieser kleiner RKW war für mich ein tolles Sprungbrett in meine Frühlingskur!

Danke auch Dir für die Unterstützung!

[Benu]

Kein Gerede,
ich hab mal wieder Lust auf Rohkost, vor allem weil ich dabei wesentlich besser schlafen kann, stressfreier und weitaus konzentrierter bin.

Wie immer alte Regeln. Ich nehme an, keiner wird was dagegen haben.    Erstmal nur 3 Wochen, mal sehen wie lustig ich danach noch bin.


Sonntag, den 27.03.16

Früh: --
Mittag: Salat aus: Gurke, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)
Abend: Salat aus: Gurke, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)

Getränke: Stilles Wasser

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Montag, den 28.03.16

Früh: Salat aus: Gurke, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)
Mittag: Salat aus: Gurke, Tomate, Paprika, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)
Abend: --

Getränke: Stilles Wasser

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Dienstag, den 29.03.16

Früh: Salat aus: Gurke, Tomate, Paprika, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)
Mittag: Salat aus: Karotten, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), frischgepresster Zitronensaft
Abend: --

Getränke: Stilles Wasser

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Mittwoch, den 30.03.16

Früh: Salat aus: Gurke, Tomate, Paprika, verschiedene Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), tiefgekühlter Schnittlauch, frischgepresster Zitronensaft
Mittag: Mandarine
Abend: Salat aus: Gurke, Tomate, Schalotte, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)

Getränke: Stilles Wasser

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Donnerstag, den 31.03.16

Früh: Mandarine, Salat aus: Gurke, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)
Mittag: Salat aus: Gurke, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)
Abend: Mandarine

Getränke: Stilles Wasser

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Freitag, den 01.04.16

Früh: Salat aus: Gurke, Kirschtomaten, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), einige Mandarinen
Mittag: Einen ganzen Haufen Mandarinen, Salat aus: Gurke, Kirschtomaten, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), mit etwas Knoblauch.
Abend: --

Getränke: Stilles Wasser

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Sonnabend, den 02.04.16

Früh: Der Saft aus drei Zitronen, Salat aus: Karotten, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln); einige Mandarinen
Mittag: Nascherei: Zuckerschoten und Erdbeere
Abend: Salat aus: Tomate, Gurke, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), Knoblauch

Getränke: Stilles Wasser

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Sonntag, den 03.04.16

Früh: --
Mittag: --
Abend: Erdbeeren, Salat aus: Tomate, Gurke, scharfe Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), Knoblauch

Getränke: Stilles Wasser

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Montag, den 04.04.16

Früh: --
Mittag: Erdbeeren, Salat aus: Tomate, Gurke, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), Knoblauch
Abend: Salat aus: Paprika, Peperoni, Tomate, Knoblauch, tiefgekühlte Kräuter (Basilikum), kaltgepresstes Olivenöl (Franto)

Getränke: Stilles Wasser

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Dienstag, den 05.04.16

Früh: --
Mittag: --
Abend: 2 Clementinen, Salat aus: Gurke, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)

Getränke: Stilles Wasser

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Mittwoch, den 06.04.16

Früh: --
Mittag: --
Abend: 2 Clementinen, Salat aus: Gurke, Tomate, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), Kohlrabi

Getränke: Stilles Wasser

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Donnerstag, den 07.04.16

Früh: --
Mittag: Erdbeeren
Abend: Erdbeeren

Getränke: Stilles Wasser

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Freitag, den 08.04.16

Früh: Salat aus: Tomate, Gurke, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Knoblauch, tiefgekühlter Schnittlauch; der Saft aus den restlichen Clementinen
Mittag: Apfel
Abend: Erdbeeren; Salat aus: Paprika, Peperoni, Gurke, Tomate, Knoblauch, tiefgekühlte Petersilie, tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Franto)

Getränke: Stilles Wasser

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Sonnabend, den 09.04.16

Früh: Apfel
Mittag: Salat aus: Knoblauch, Peperoni, tiefgekühltes Basilikum, tiefgekühlte Petersilie, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Paprika, Tomate; Erdbeeren
Abend:  Orangen; Salat aus: Knoblauch, Peperoni, tiefgekühltes Basilikum, tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Franto), Paprika, Tomate, Saft einer Orange, Brokkoli

Getränke: Stilles Wasser

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Sonntag, den 10.04.16

Früh: --
Mittag: Orange, Salat aus: Gurke, tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Franto),
Abend: Orangensaft, Zitronensaft (mit Wasser verdünnt), Apfel; ein wenig Blumenkohl mit einem Dip aus gepresstem Tomatensaft und kaltgepresstem Olivenöl (Franto),

Getränke: Stilles Wasser

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Montag, den 11.04.16

Früh: Blumenkohl zum eintunken, gepresster Tomatensaft und kaltgepresstem Olivenöl (Franto)
Mittag: Verdünnter gepresster Zitronensaft, gepresster Orangensaft
Abend: Gepresster Orangensaft, Brokkoli zum eintunken, gepresster Tomatensaft und kaltgepresstem Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)

Getränke: Stilles Wasser

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Dienstag, den 12.04.16

Früh: Verdünnter gepresster Zitronensaft, gepresster Orangensaft; Ausgeschälte Gurke zum eintunken, gepresster Tomatensaft und kaltgepresstem Olivenöl (Franto), Peperoni
Mittag: --
Abend: Salat aus Karotte, tiefgekühltes Basilikum, kaltgepresstem Olivenöl (Franto), Peperoni, gepresster Tomatensaft, Brokkoli; Apfel

Getränke: Stilles Wasser

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Mittwoch, den 13.04.16

Früh: --
Mittag: Salat aus: Gurke, Peperoni, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)
Abend: Verdünnter gepresster Zitronensaft, 3 Äpfel

Getränke: Stilles Wasser

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Donnerstag, den 14.04.16

Früh: Verdünnter gepresster Zitronensaft
Mittag: Verdünnter gepresster Zitronensaft, Salat aus: Karotte, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), tiefgekühlter Schnittlauch, gepresster Zitronensaft
Abend: Verdünnter gepresster Zitronensaft

Getränke: Stilles Wasser

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Freitag, den 15.04.16

Früh: Salat aus: Gurke, Tomate, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln)
Mittag: --
Abend: Verdünnter gepresster Zitronensaft, Salat aus: Gurke, Tomate, tiefgekühlte Kräuter (Petersilie, Schnittknoblauch, Basilikum, Thymian, Oregano, rote Zwiebeln), kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Petersilie, Knoblauch

Getränke: Stilles Wasser

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Sonnabend, den 16.04.16

Früh: Verdünnter gepresster Zitronensaft,
Mittag: Erdbeeren
Abend: Salat aus: Gurke, Tomate, kaltgepresstes Olivenöl (Franto), tiefgekühlte Petersilie,

Getränke: Stilles Wasser

[Lohe]

Hallo Benu,

ich begleite Dich ab morgen für eine Woche. Hatte letzte Woche bereits begonnen, jedoch am Wochenende unterbrochen.

Für einen Fehltritt wären das 30 €, oder?

Meine Grüße

Lohe



Montag, den 28.03.16

Früh: 1 Apfel, 1 Orange, 1 Birne und eine handvoll Vogelmiere
Mittag: 3 Äpfel
Abend: Salat aus Bärlauch, Radieschen, Eissalat, Thymian, Rosmarin, Leinöl kalt gepresst

Getränke: 2 Liter Tee

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Dienstag, den 29.03.16

Früh: Smoothie aus Ananas, Kokoswasser, Apfel, Birne und Vogelmiere
Mittag: Mandeln, Haferflocken, Mandelmilch und Mango
Abend: Smoothie aus Ananas, Kokoswasser, Apfel, Birne und Vogelmiere

Getränke: 2 Liter Pfefferminztee + 1 Liter stilles Wasser

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Mittwoch, den 30.03.16

Früh: Birne, Apfel, Orange
Mittag: Eissalat mit Paprika, Radieschen, Tomate, kaltgepresstes Leinöl, Kräuter, Zitronensaft
Abend: Smoothie aus Haferflocken, Birne, Orange, Apfel, Vogelmiere + Löwenzahn, Ingwer und Kurkuma

Getränke: 2 Liter Tee + 0,75 L Wasser

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Donnerstag, den 31.03.16

Früh: Smoothie aus Birne, Apfel, Scharbockskraut, Haferflocken, Datteln
Mittag: Eissalat, Paprika, Radieschen, Gurke, Apfelessig, Leinöl kalt gepresst
Abend: Fehltritt

Getränke: 2 Liter Wasser + 1 Tasse Pfefferminztee

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Freitag, den 01.04.16

Früh: 2 Äpfel, 1 halbe Gurke, 1 Birne, 1 Paprika
Mittag: Smoothie aus Avocado, Ananas, Kokoswasser, Scharbockskraut, Birne + Lovechock raw Schokoriegel
Abend: Salat aus Tomate, Gurke, Zwiebeln, Feldsalat, Zitronensaft,Leinöl, Kräutermischung

Getränke: stilles Wasser, ca 2,5 Liter

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Sonnabend, den 02.04.16

Früh: Smoothie aus Haferflocken, Mango, Kiwi, Banane, Wasser
Mittag: 1 Kopfsalat, 3 Äpfel, 1 Mango, 1 Handvoll Mandeln
Abend: Smoothie aus Brunnenkresse, Kiwi, Avocado, Banane

Getränke: Eisenkrauttee, Pfefferminztee, stilles Wasser
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Sonntag, den 03.04.16

Früh: Smoothie aus Kokoswasser, Mango, Ananas, Haferflocken, Kopfsalat
Mittag: Eine Gurke, Möhren, Paprika,
Abend: Diverse Nüsse, Smoothie wie heut früh.

Getränke: 2, 5 Liter Pfefferminztee

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Montag, den 04.04.16

Früh: Smoothie aus Birne, Apfel, 2 Orangen, Wasser und Vogelmiere
Mittag: 1 Mango, rote Beete, Gurke, Möhren, Chicoree
Abend: Äpfel, Orangen, rote Beete, Birnen

Getränke: ca. 2.5 Liter Wasser.

[Violetta]

Für einen Fehltritt wären das 30 €, oder?

10,- für einen Fehltriit. 3 x Fehltriit = raus und damit 30,- Euro Gesamtbetrag.

[Lohe]

Für einen Fehltritt wären das 30 €, oder?

10,- für einen Fehltriit. 3 x Fehltriit = raus und damit 30,- Euro Gesamtbetrag.

Vielen Dank!