Speiseplan 1. Woche, Rohkostwettbewerb Januar '07

[celestine]

Sonntag, den 07. Januar 2007

Morgen: 1/2 Ananas

Mittag: Salat von Rucola, Pampelmuse, Gurke ; Dressing von frischen Orangensaft/ Zitronensaft und Honig (kaltgeschleudert der Biomarke Allos)

Abend: 1 Kohlrabi

Getränk: 1/2 l Kräutertee und warmes Wasser
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Montag, den 08. Januar 2007

Morgen:

Mittag: 1/2 Ananas, 1 Banane

Abend: Kopfsalat, Dressing: Wasser, Zitronensaft, Dill

Getränke: 1,5l heißes Wasser, 1l Gewürztee (YogiBahjans-Bioladen)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dienstag, den 09. Januar 2007

Morgen:

Mittag: 150g Walnüsse (naturata)

Abend:Gazpacho(kalte Tomatensuppe) Tomaten, Zwiebeln, Knofi,Olivenoel(aus Dalmatien von 1. Kaltpressung und Bioqualität) und Wildkräuterpesto der Marke bio verde

Getränke: heißes Wasser mit frischgepresstem Zitronensaft

Sonnenblumeneol (kaltpressung)
Kräuter aus zertifizierter Wildsammlung

<span style='color:purple'>Wildkräuterpesto:

*Schafgarbe 9%
*Giersch 9%
*Salbei 4%
*Melisse 4%
*Brennessel 4%
*Oregano 4%
Olivenöl (kaltgepresst)
<span style='color:red'>Meersalz (naturbelassen)</span></span>

<span style='color:red'>Erster Fehltritt.</span>
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mittwoch, den 10. Januar 2007

Morgen:

Mittag: 1/2 Ananas

Abend: Gazpachorest vom Vortag, Avocadocreme mit Banane, Stevia und getrockneten Blüten

Getränke:Kräutertee

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Donnerstag, den 11. Januar 2007

Morgen:

Mittag:

Abend: 1 Kohlrabi

Getränk: heißes Wasser

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Freitag, den 12. Januar 2007

Morgen:

Mittag:

Abend: 1 Apfel

Getränk: 3l Kräutertee

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sonnabend, den 13. Januar 2007

Morgen:

Mittag:

Abend:Avocado mit Tomaten

Getränk: Quellwasser

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

[Inara]

Sonntag, den 7.1.07

Früh: –
Mittag: 1 Banane, 2 Mandarinen
Abend: 2 Mandarinen, 1 Zucchini
Getränke: Kräutertee, 1 Glas frisch gepreßter Orangensaft

-----------------------------------------------------------------------------
Montag, den 8.1.07

Früh: 2 Mandarinen
Mittag: 1 Banane
Abend: gemischter Salat aus Eisbergsalat, Checoree, Mohrübe, Tomaten, Sonnenblumenöl (Öko Sonnenblumenöl, kaltgepreßt von Füllhorn) Petersilie und Schnittlauch

Getränke: Kräutertee, stilles Wasser

------------------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 9.1.07

Früh: –
Mittag: 6 Mandarinen, 1 Apfel,
Abend: 1 Möhre + 1 Kohlrabi, Nüsse von Seeberger, Gurkensalat (2 Gurken) mit Apfelessig (nicht erhitzt) von Füllhorn, Honig vom Imker, der so verarbeitet wird, wie er von den Bienen kommt (Frühjahrsblüte)

Getränke: 2 Tassen Malzkaffee, stilles Wasser, Kräutertee

-----------------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 10.1.07

Früh: –
Mittag: 3 Mandarinen
Abend: 1 Apfel, 3 Mandarinen, Haselnüsse (Seeberger, nicht erhitzt)
Getränke: 2 l Tee, 1 Tasse Malzkaffee, 0,5 l stilles Wasser
----------------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 11.1.07

Früh: –
Mittag: 2 Mandarinen
Abend: 2 Bananen, Kirschen, Haselnüsse (Seeberger, nicht erhitzt)
Getränke: 2 l Tee
---------------------------------------------------------------------------
Freitag, den 12.1.07

Früh: –
Mittag: 2 Mandarinen, 1 Banane
Abend: 2 Mandarinen, 1 Apfel
Getränke: 2 l Tee

----------------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 13.1.07
Früh: –
Mittag: Apfel, Mandarinen, Himbeere, Banane (Fruchtmus)
Abend: Banane, Mango, Salat mit Paprika, Gurke, Kopfsalat, Zwiebel, Zitrone, Petersilie, Olivenöl natibv extra von green

Getränke: Tee, Malzkaffee

[SIMETRA]

Sonntag, den 07. Januar 2007

Morgen: 1 Mango, 2 Äpfel, 1 Pampelmuse
Mittag: Salat aus: 2 rote Paprika, 2 Tomaten, 1 Apfel, 2 Chikore, Knoblauch, Ingwer, Majoran, kaltgepresstes Bio-Sonnenblumenöl von "Bio Sonne"
Abend: 1/2 Kokosnuss
Getränk: Brennesseltee
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Montag, den 08. Januar 2007

Morgen:
Mittag: Salat aus: Rotkohl, Weißkohl, Apfel, Zwiebel, 1 Chikore, feingemahlenen getrockneten Papayasamen, kaltgepresstes Bio-Sonnenblumenöl von "Bio-Sonne"
Abend: 1 Pampelmuse, 2 Apfelsinen, 2 Khaki
Getränk: Minztee
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Dienstag, den 09. Januar 2007

Morgen: 2 Äpfel, 2 Khaki,
Mittag: Salat aus: Brokoli, 2 Tomaten, 1 Apfel, 1 Endivie, Zwiebellauch, kaltgepresstes Rapsöl,
Abend: 1 Apfelsine, Rest vom Mittagssalat
Getränk: Brennesseltee,
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Mittwoch, den 10. Januar 2007

Morgen: 2 Äpfel, 1 Apfelsine, 1 Banane
Mittag: 1/2 Kokosnuss
Abend: Salat aus: Möhren, Petersilienwurzel, Apfel, Chinakohl, Knoblauch, Ingwer, Apfelsinensaft,
Getränk: Minztee
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Donnerstag, den 11. Januar 2007

Morgen: 1 Pampelmuse, 1 Banane, 1 Apfelsine, 2 Äpfel
Mittag: 10 Walnüsse, Rosinen, 1 Banane, 12 Litschis,
Abend: 10 Champignon, 1 rote Paprika, selbstgemachtes Pesto: mit Oregano, kaltgepresstes Olivenöl, gemahlenen Mandeln, Knoblauch, Ingwer
Getränk: frischer Apfelsinensaft
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Freitag, den 12. Januar 2007

Morgen: 1 Mango, 2 Äpfel,
Mittag: Rettich, Tomaten, rote Paprika, Zwiebel, Pesto (s.gestern),
Abend: aufgetaute Renecloden, 8 Maronen,
Getränk: Salbeitee
-----------------------------------------------------------------------------------------------

Sonnabend, den 13. Januar 2007

Morgen:1 Pampelmuse, 2 Äpfel,
Mittag: Salat aus: 3 Möhren, 1 Apfel, Frühlingszwiebel, 1 Gurke, Vogelmiere, Olivenöl kaltgepresst, Apfelsinensaft, Ingwer,
Abend: 3 Khaki
Getränk: Brennesseltee

[Paganlord]

Sonntag, den 07.01.07

Früh: –
Mittag: -
Abend: 1 Apfel
Getränke: ca. 1 l Früchtetee, ca 1 l Wasser

körperliches Befinden/Erfahrung: Entzugserscheinungen von Kochnahrung. Schwitzen, frieren, schwitzen, frieren, dazu leichte Kopfschmerzen und beim Schlafen noch mal ordentlich durchgeschwitzt;


-----------------------------------------------------------------------------
Montag, den 08.01.07

Früh: -
tagsüber: 5 Äpfel
Abend: -
Getränke: ca. 3 l Zitronenwasser (Quellwasser + 2 frisch ausgepreßte Zitronen)

körperliches Befinden/Erfahrung: Immer noch kurzzeitiges plötzliches Schwitzen (=Entzugserscheinung von Kochnahrung). Überempfindliche Reaktionen auf empathische Auspulsungen meiner Mitmenschen.


------------------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 09.01.07

Früh: -
Mittag: -
Abend: 2 Mandarinen
Getränke: 2 l Zitronenwasser (Quellwasser + 2 frisch ausgepreßte Zitronen)

-----------------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 10.01.07

Früh: 5 Äpfel
Mittag: -
Abend: 2 Mandarinen
Getränke: 2 l Zitronenwasser (Quellwasser + 2 frisch ausgepreßte Zitronen)

----------------------------------------------------------------------------

Donnerstag, den 11.01.07

Früh: -
Mittag: Weißkraut ohne alles
Abend: Kirschen sind süße und wunderbare Früchte. Die habe ich sozusagen in Nachbars Garten genascht.
Getränke: ca. 3 l stilles Wasser (Glaciar)

---------------------------------------------------------------------------

Freitag, den 12.01.07

Früh: 3 Äpfel (aufgeschnitten)
Mittag: Weißkraut, ohne alles
Abend: 3 Apfelsinen, 5 Äpfel
Getränke: ca. 3 l Zitronenwasser (frisches Quellwasser + 2 frischausgepreßte Zitronen)
----------------------------------------------------------------------------

Sonnabend, den 13.01.07

Früh: -
Mittag: Der Rest vom Weißkraut
Abend: 5 Äpfel
Getränke: Hagbeuttentee und ca. 2 l Wasser, 1 l Orangensaft frisch ausgepreßt

Körperliches Befinden: Entzugserscheinungen der Kochnahrung sind überwunden. Kein nächtliches Schwitzen und auch keine Kälteanfälle. Im Gegenteil, ich empfinde die Zimmertemperatur als zu warm, obwohl sie den selben Wert wie sonst aufweist. Die Ohren hören deutlich mehr Geräusche und ich fühle mich leichter, so wie man sich nach einem kleinen Lauf oder Waldspaziergang fühlt. Viele Giftstoffe werden immernoch ausgeschieden, vor allem über die Haut, was hier und dort zu Verunreinigungen führt. Diese werden mit Teebaumöl betupft.

[Abnoba]

Sonntag, 07.01.07

Morgens: -
Mittags: -
Abends: 2 Äpfel (zählt Nahrung, die auf dem gleichen Weg wieder herauskommt, auf dem sie hineinkam, eigentlich wirklich als Nahrung? *sinnier*)

Getränke: Wasser, Kräutertee

Montag, 08.01.07

Morgens: -
Mittags: Mandeln von Neuform
Abends: " " "

Getränke: Kamillentee

Dienstag, 09.01.07

Morgens: -
Mittags: Mandeln von Neuform, Cocktailtomaten
Abends: """"

Getränke: Hagebuttentee

Mittwoch, 10.01.07

Morgens: -
Mittags: Haselnüsse von Neuform, Cocktailtomaten
Abends: """, Mandarine

Getränke: Hagebuttentee

Donnerstag, 11.01.07

Morgens: -
Mittags: 2 Möhren, Haselnüsse u. Sonnenblumenkerne von Neuform
Abends: Cherrystrauchtomaten, Mandeln von Neuform; Obstsalat (Apfel, Banane, Mandarine)

Getränke: Pfefferminz- u. Hagebuttentee

Freitag, 12.01.07

Morgens: -
Mittags: Möhre, Cherrystrauchtomaten, Mandeln v. Neuform
Abends: Banane

Getränke: Hagebutten- u. Kräutertee

Sonnabend, 13.01.07

Morgens: -
Mittags: 2 Mandarinen
Abends: Möhren, Sonnenblumenkerne von Neuform

Getränke: Hagebutten- u. Kräutertee

[Violetta]

Sonntag

Früh: ausgeschlafen
Mittag: -
Abend: 3 Apfelsinen
Getränke: Tee, Gerstenkaffee und Wasser

------------------------------------------------------------------------------
Montag:

Früh: 1 Mandarine
Mittag: 3 Birnen
Abend: 2 Mandarinen
Getränke: Gerstenkaffee und Wasser

------------------------------------------------------------------------------
Dienstag:

Früh: 2 Birnen, 2 Mandarinen
Mittag: -
Abend: 3 Apfelsinen
Getränke: Gerstenkaffee und Wasser


------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch:

Früh: 2 Mandarinen
Mittag: grüner Salat mit Kürbiskernöl (kaltgepreßt)
Abend: 2 Apfelsinen
Getränke: Gerstenkaffee und Wasser


------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag:

Früh: -
Mittag: Weißkraut mit Pfeffer und kaltgepreßten Sonnenblumenöl
Abend: 2 Madarinen
Getränke: Gerstenkaffee und Wasser

------------------------------------------------------------------------------
Freitag

Früh: 1 Handvoll Weintrauben
Mittag: Weißkraut mit Pfeffer und kaltgepreßten Sonnenblumenöl
Abend: 3 Apfelsinen
Getränke: 1,5 l Wasser und 1 Glas Orangensaft

------------------------------------------------------------------------------
Sonnabend

Früh: 1 Mandarine
Mittag: Grüner Salat mit Bio-Apfelessig (nicht erhitzt, nicht filtriert) und kaltgepreßtem Olivenöl
Abend: 2 Apfelsinen
Getränke: 1,5 l Wasser und Gerstenkaffee

[Wishmaster]

07.01. (Sonntag)

1. Tag Saftfasten

Orangesaft aus 4 kg frisch ausgepreßten Orangen


08.01. (Montag)

2. Tag Saftfasten

Orangensaft aus 4 kg frisch ausgepreßten Orangen


09.01. (Dienstag)

Morgens: 3 Kiwi, 3 Bananen zu Brei verrührt, mit sonnengetrockneten und ungeschwefelten Rosinen vermischt und das ganze über Nacht im Tiefkühlschrank gehabt, eine wahre Götterspeise.

Mittags: -

Abends: Nüsse und Mandeln zum Knabbern.


getrunken: ca. 3,5 stilles Wasser (Vittel)



09.01. (Mittwoch)

3. Tag Saftfasten (Gewichtsverlust bisher 3,5 kg)

Orangensaft aus 3 kg frisch gepressten Orangen. Die Logik bockt, etwas mürisch heute.



10.01. (Donnerstag)

4. Tag Saftfasten

Orangensaft aus 3 kg frisch gepressten Orangen. Die Logik bockt, etwas mürisch heute.

11.01. (Freitag)

Allerhand Trockenfutter über den Tag. Bestimmt zwei Tüten Haselnüsse (unbestrahl, unerhitzt), selbstgetrocknete Bananen und Walnüsse jede Menge selbst geerntet, selbst gepflückt.

Abends noch ein paar Birnen und ca. 3 l Wasser (Vittel) über den Tag getrunken.


12.01. (Sonnabend)

Dasselbe wie am Vortag. Durch das Saftfasten freut man sich dann auf die Tage, wo man etwas essen kann. Also gute Laune! Ich habe Mandeln, Haselnüsse, Rosinen usw. gegessen, die unseren Kriterien (lebend, unbestrahlt) entsprechen. Außerdem wiederum selbstgetrocknete Bananen und Walnüsse.

[Slaskia]

Ich wollte nur sagen: Ihr seid eine super Truppe und ich bin froh, dass ich euch gefunden habe! Viel Spaß bei dem Wettbewerb.

Slaskia