+- Tal der weisen Narren (https://www.pagan-forum.de)
+-- Forum: Alles um Ernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-11.html)
+--- Forum: 21-Tage-Idealernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-38.html)
+--- Thema: Speiseplan 1. Woche, Rohkostwettbewerb Januar '07 (/thread-1436.html)
Seiten:
1
2
- Abnoba - 06.01.12007
Hallo werte Mitstreiter.
Bitte hier die Speisepläne der ersten Woche eintragen.
Meine Grüße.
- Ovanalon - 06.01.12007
Sonntag, 07.01.07
Morgens: 1 Banane, 1 Apfelsine
Mittag: ---
Abends: eine Schale helle und dunkle Weintrauben
Getränk: 1,5l Wasser
-------------------------------------------------------------
Montag, 08.01.07
Morgens: ---
Mittag: ---
Abends: 250g Tomaten
Getränk: 1L Wasser
-------------------------------------------------------------
Dienstag, 09.01.07
Morgens: 500g Tomaten
Mittag: ---
Abends: ca.300g Tomaten
Getränk: 1L Wasser
-------------------------------------------------------------
Mittwoch, 10.01.07
Morgens: ---
Mittag: ---
Abend: eine Pomela, 200g Tomaten, eine Gurke
Getränk: 2L Wasser
-------------------------------------------------------------
Donnerstag, 11.01.07
Morgens: ---
Mittag: 200g Weintrauben
Abends: einen Tomatensalt mit Tomaten und Zwiebeln
Getränk: 1,5l Wasser
-------------------------------------------------------------
Freitag, 12.01.07
Morgens: einen Salt mit Radieschen, Kopksalat, Zwiebeln und Tomaten
Mittags: den Rest vom Morgen
Abends: Tomatensalat mit Gurken
Getränk: 1l Wasser
--------------------------------------------------------------
Sonnabend, 13.01.07
Morgens: ---
Mittag: Salat aus einer halben Gurke und 6 Tomaten und etwas Kopfsalat
Abend: Weintrauben
Getränk: 2l Wasser
- Heimdall - 06.01.12007
Sonntag, 07.01.07
über den ganzen Tag verteilt 4 Liter dicker Saft aus:
1 Pomelo ; 4 Birnen ; 3 Bananen ; 5 kleinen Möhren ; 4 Äpfel ; 1 Schumi
(glaube das hieß so
, liegt schon 2 Wochen im Kühlschrank, Mischung aus Pampelmuse und Zitrone)das Ganze mit 1,5 Liter stillem Wasser verdünnt
Montag, 08.01.07
über den Tag 3 Äpfel; 4 Bananen; 4 Apfelsinen; 4 Tomaten; Rest Saft vom Vortag
2 Liter stilles Wasser
Dienstg, 09.01.07
Obstsalat; Weintrauben; kleine Tomaten; Bananen; Apfelsinen; Mandarinen
2 Liter stilles Wasser
Mittwoch, 10.01.07
kleine Tomaten; Weintrauben; Mandarinen; Gurken Tomaten Zwiebel Salat ohne alles sehr lecker !!!
2 Liter stilles Wasser
Donnerstag, 11.01.07
über den Tag 4 Aapfelsinen ; 4 Bananen ; 2 Äpfel
2 Liter stilles Wasser
Freitag 12.01.07
über den Tag 2 Apfelsinen ; 4 große Tomaten ; 1 Schale kleine Tomaten ; 3 Bananen; 1 Esslöffel Honig als Nervennahrung
2 Liter stilles Wasser
Sonnabend 13.01.07
früh: 2 Bananen; 1 Apfelsine
mittag: 4 Bananen; Sultaninen (ener BIO sonnengetrocknet)
abends: Saft aus 3 Mango; 8 Pflaumen; 1 Banane ; 4 Möhren Rest Sultaninen, 250g kleine Tomaten
1 Liter stilles Wasser
- Modiv - 06.01.12007
Sonntag, 07.01.07
Früh: 2 Apfelsinen ; 1 Apfel
Mittag: 2 Bananen ; 1 Avocado ; 1 Apfelsine ; 1 Eßlöffel Honig -> das alles als Mus
Abend: 3 Tomaten ; 1 Paprika ; 1 Apfelsine
Der Honig ist Märkischer Bienenhonig; kaltgeschleudert; keine Zufütterung
0,5 Liter stilles Wasser
Montag, 08.01.07
Früh: 1 Apfel ; 1 Mandarine
Mittag: 1 Apfel ; 2 Apfelsinen ; 1 Paprika ; 1 Tomate
Abend: 2 Bananen ; 1 Apfel
1,5 Liter stilles Wasser
Dienstg, 09.01.07
Früh: 1 Banane ; 1 Mandarine
Mittag: Obstsalat aus Banane; Apfel; Pflaume; Erdbeere; Mandarine + Apfelsinensaft
Abend: Tomatensalat mit Zwiebel, glatter Petersilie und Sonnenblumenöl (Firma denree kaltgepreßt) und Distelöl (Firma BioGourmet kaltgepreßt)
1,5 L Wasser
Mittwoch, 10.01.07
Früh : 2 Bananen; 1 Apfel, 2 Mandarinen
Mittag: 2 Bananen, 1 Avocado, 1 Apfelsine (Saft), 1 EL Honig (s.o.)
Abend : 1 Gurke, 3 Tomaten
1,5 Liter Wasser / Tee
Donnerstag, 11.01.07
früh : 2 Bananen,1 Apfel, Aprikosen (alles als Mus), 2 Mandarinen
mittags: 2 Apfelsinen, 1 Paprika
abends: 5 Tomaten
1,5 Liter stilles Wasser / Tee
Freitag 12.01.07
früh : 2 Mandarinen
mittags: 1 Apfelsine, 1 Pck. kleine Tomaten, 1 Banane
abends: 2 Bananen; 1 Apfel ; aufgetaute Aprikosen -> als Mus
1,5 L stilles Wasser
Sonnabend 13.01.07
früh: 1 Apfelsine; 1 Banane
mittag: 1 Banane
abends: Avocado Mus wie immer
- Arnika - 07.01.12007
Sonntag, den 7.1.07
Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen, 1/2 Birne und Saft einer 1/2 Orange
Mittag:Gemüse- Paprika, Möhre, Kohlrabi und Tomate
Abend: Fruchtmus aus aufgetauten Erdbeeren und 2 Bananen
Getränke
tilles Wasser-----------------------------------------------------------------------------
Montag, den 8.1.07
Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen, Birne und Rest Erdbeeren
Mittag:Obstsalat aus Banane, Birne, Mandarine und Saft 1 Orange
Abend: Walnüsse eigene Ernte
Getränke:Tee, stilles Wasser
------------------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 9.1.07
Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen und aufgetaute Aprikosen (eigene Ernte)
Mittag: 2 Äpfel
Abend: Tomatensalat mit Zwiebel, glatter Petersilie und Sonnenblumenöl (Firma denree kaltgepreßt) und Distelöl (Firma BioGourmet kaltgepreßt)
Getränke:Tee und stilles Wasser
-----------------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 10.1.07
Früh: Fruchtmus aus Banane, Aprikosen
Mittag: Apfel, Gurke, Rettich, Möhre
Abend: Salat aus Chicoree, Birne, Ananas, Apfel, frisch gepressten Limettensaft
Getränke: Tee, stilles Wasser
----------------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 11.1.07
Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen und 1/ 4 Ananas; 1 Apfel
Mittag:Chicoree- Salat siehe Vortag
Abend:immer noch ein Rest Chicoree-Salat (jetzt ist er wirklich alle
)Getränke
tilles Wasser, Tee---------------------------------------------------------------------------
Freitag, den 12.1.07
Früh: 2 Bananen, Birne
Mittag: jeweils ein kleines Stück Paprika, Apfel, Gurke
Abend: Kokosnuß, Rosinen (Rapunzel)
Getränke: stilles Wasser, Tee
----------------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 13.1.07
Früh: Mus aus Banane, Aprikosen
Mittag: Apfel, Kokosnuß
Abend: Mus aus Banane, Avocado, Ananas, frisch gepressten Orangensaft, Honig (Imker)
Getränke: stilles Wasser, Tee
- Saxorior - 07.01.12007
Tag Eins
Äpfel, Möhren, Bananen, Ananas
Mus aus Erdbeeren, Bananen, Honig
stilles Wasser
...........................................................
Tag Zwei
Äpfel, Möhren, Bananen, Ananas
Walnüsse, eigene Ernte
stilles Wasser
...........................................................
Tag Drei
Äpfel, Banane
Tomatensalat aus Tomaten, Petersilie, Zwiebeln, kaltgepressten Öl(denree)
stilles Wasser, Kräutertee
...........................................................
Tag Vier
Obstsalat aus Äpfeln, Banane, frisch gepressten Orangensaft
Salat aus Chirocee, Birne, Ananas, Apfel, frisch gepressten Limettensaft
Stilles Wasser
...........................................................
Tag Fünf
Äpfel, Möhren, Banane
Mandarine, Kirschen
Tee, stilles Wasser, Malzkaffe
............................................................
Tag Sechs
Äpfel, Banane
Kokosnuß
Rosinen (sonnengetrocknet, ungeschwefelt, Rapunzel)
stilles Wasser
............................................................
Tag Sieben
Mus aus Banane, Aprikosen
Apfel, Kokosnuß
Mus aus Banane, Avocado, Ananas, frisch gepressten Orangensaft, Honig (Imker)
stilles Wasser, Tee
............................................................
Erlebnisse: Die ersten beiden Tage verliefen problemlos. Am Tag Drei wurde mir im Laufe des Tages übel, begleitend von anhaltendem Völlegefühl.
Ich reduzierte meine Nahrungszufuhr drastisch. Die nächsten Tage aß ich nur noch wenn ich Hunger hatte, und bis zur wirklichen Sättigung reichte oft schon ein Apfel.
Die letzten Tage begleiten mich Kopfschmerzen, mit wechselnder Stärke.
Ein Rückenleiden im Lendenwirbelbereich, welches ich schon seit Wochen mit mir rumschleppe nimmt mit jedem Tag ab. Hurra!
Gewichtsverlust 4kg.
- Hælvard - 07.01.12007
Sonntag, den 7.1.07
Früh: –
Mittag: 1 Banane, 3 Mandarinen
Abend: 2 Mandarinen
Getränke: Kräutertee, 1 Glas frisch gepreßter Orangensaft
-----------------------------------------------------------------------------
Montag, den 8.1.07
Früh: –
Mittag: –
Abend: 1 Mandarine
Getränke: Kräutertee, stilles Wasser
------------------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 9.1.07
Früh: –
Mittag: 1 Mandarine
Abend: 4 Mandarinen, 1 Apfel, Nüsse von Seeberger (ungeröstete Haselnüsse), ein paar Tomaten
Getränke: stilles Wasser
-----------------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 10.1.07
Früh: –
Mittag: 1 Apfel
Abend: Haselnüsse (Seeberger, ungeröstet), Mandarinen
Getränke: Kräutertee, stilles Wasser
----------------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 11.1.07
Früh: –
Mittag: –
Abend: Kirschen, Mandarinen, Haselnüsse (Seeberger, ungeröstet)
Getränke: Pfefferminztee, Kräutertee
---------------------------------------------------------------------------
Freitag, den 12.1.07
Früh: –
Mittag: –
Abend: etwas grüne Gurke, Mandarinen, Haselnüsse (Seeberger, ungeröstet)
Getränke: stilles Wasser
----------------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 13.1.07
Früh: –
Mittag: Apfel, Mandarinen, Himbeere, Banane
Abend: Banane
Getränke: Tee, Malzkaffee
- Eiche - 07.01.12007
Sonntag, den 07.01.07
Früh: –
Mittag: Obstmus mit Banane, Apfelsine, Kiwi, Apfel und Rapshonig (nicht erhitzt, von ehrlichen Bienen in der Lüneburger Heide zusammengetragen, ohne Zufütterung!)
Nachmittag: Feigenpralinen (sonnengetrocknete Feigen gefüllt mit Haselnußkernen, vom Markt, regelkonform)
Abend: 2 Äpfel mit Rapshonig (s.o.), 3 Mandarinen
Getränke: stilles Wasser, Hagebuttentee, Brom- und Himbeertee
-----------------------------------------------------------------------------
Montag, den 08.01.07
Früh: 1 Apfel, 3 Mandarinen
Mittag: Salat aus Möhre, Salatgurke, Paprika & Tomate mit nativem Olivenöl (Hela)
Nachmittag: 1 Banane, 1 Apfel
Abend: Feigenpralinen (s.o.), 1 Banane, 1 Apfel, 1 Birne
Getränke: stilles Wasser, Kräutertee, Rotbuschtee
------------------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 09.01.07
Früh: 3 Mandarinen, Ananas, 1 Banane
Mittag: Salat aus Blattsalat, Radieschen, Tomate, Zwiebel, Rote Beete und Sprossen mit Rapsöl (Aro, kaltgepreßt)
Nachmittag: 1 Apfel, Feigenpralinen (s.o.)
Abend: Champignons, 1 Apfel, 1 Apfelsine
Getränke: stilles Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 10.01.07
Früh: 3 Mandarinen, 1 Apfel
Mittag: Salat aus Blattsalat, Tomate, Gurke, Paprika und Möhre mit nativem Olivenöl (Hela)
Nachmittag: Haselnüsse (vom Markt, mech. geknackt), 1 Banane
Abend: 5 kleine Kakis, Champignons, 2 Mandarinen
Getränke: stilles Wasser, Frucht- und Getreidekaffee (Bauckhof)
----------------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 11.01.07
Früh: 3 Mandarinen, Ananas
Mittag: Salat aus Rukola, Tomate, Möhre, Radieschen & Paprika (ohne Öl, heute gab es kein kaltgepreßtes)
Nachmittag: Haselnüsse (s.o.), 1 Apfel
Abend: Feigenpralinen (s.o.), 2 Äpfel mit Rapshonig (s.o.), 1 Banane
Getränke: stilles Wasser, Frucht- und Getreidekaffee (Bauckhof)
---------------------------------------------------------------------------
Freitag, den 12.01.07
Früh: 3 Mandarinen, 1 Birne
Mittag: Salat aus Gurke, Tomate, Paprika und Möhre mit nativem Olivenöl (Natura Verde)
Nachmittag: Haselnüsse (s.o.), 1 Banane
Abend: Feigenpralinen (s.o., diesmal mit Mandel und Kokossplittern), 2 Äpfel
Getränke: stilles Wasser, Frucht- und Getreidekaffee (Bauckhof)
----------------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 13.01.07
Früh: -
Mittag: 2 Äpfel, 1 Banane
Nachmittag: Datteln (Alnatura)
Abend: Dattelcreme (frei nach Nuculeuz & Nordrun) aus 300 g Datteln (Alnatura), einigen Walnüssen (lose, selbst geknackt), 1/2 Kokosnuß, Zimt (Lebensbaum), Rapshonig (s.o.) und 1 Mango - seeehr lecker!!!
Getränke: stilles Wasser, Apfel-Vanille-Tee
- Qyhlwalda - 07.01.12007
Sonntag, den 7.1.07
Früh: Birne, Apfel
Mittag: Banane, Clementinen
Abend: Paprika, Gurke, Clementinen, Ananas
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------------
Montag, den 8.1.07
Früh: Clementinen, Banane
Mittag: ---
Abend: bunter Salat (Radieschen, Paprika, Tomate, Gurke, Eisbergsalat, frische
Kräuter)
Getränke: Wasser
------------------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 9.1.07
Früh: ---
Mittag: Birne, Apfel, Weintrauben
Abend: bunter Salat (Radieschen, Paprika, Tomate, Gurke, Eisbergsalat, frische
Kräuter)
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 10.1.07
Früh: Kiwi, Clementine, Apfel
Mittag: Obstsalat (Birne, Apfel, Clementine, Ananas, Kiwi, Weintrauben, Wall- und Haselnüsse aus eigener Ernte)
Abend: bunter Salat (Radieschen, Paprika, Tomate, Gurke, Eisbergsalat, frische
Kräuter)
Getränke: Wasser
----------------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 11.1.07
Früh: ---
Mittag: bunter Salat (Radieschen, Paprika, Tomate, Gurke, Eisbergsalat, frische
Kräuter)
Abend: Obstsalat (Banane, Birne, Apfel, Clementine, Ananas, Kiwi, Weintrauben, Wall- und Haselnüsse aus eigener Ernte)
Getränke: Wasser
---------------------------------------------------------------------------
Freitag, den 12.1.07
Früh: ---
Mittag: Gurkensalat mit Zwiebel und frischen Kräutern
Abend:Tomatensalat mit Zwiebel und frischen Kräutern
Getränke: Wasser
----------------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 13.1.07
Früh: ---
Mittag: Obstsalat (Banane, Birne, Apfel, Clementine, Ananas, Kiwi, Weintrauben, Wall- und Haselnüsse aus eigener Ernte)
Abend: Tomatensalat mit Zwiebel und frischen Kräutern
Getränke: Wasser
- Rica - 07.01.12007
Sonntag, den 07. Januar 2007
Morgen: ---
Mittag: eine halbe Banane, eine Apfelsine, Weintrauben
Abend: Weintrauben
Pfefferminz- und Kamillentee mit Honig (Wildblütenhonig: kaltgeschleudert, Firma Allos aus dem Reformhaus) und Wasser
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Montag, den 08. Januar 2007
Morgen: ---
Mittag: 3 Apfelsinen
Abend: Weintrauben, Apfelsinen und Mandarinen
Wasser und Früchtetee mit Honig (Firma Allos)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 09. Januar 2007
Morgen: ---
Mittag: Kiwi, Mandarinen
Abend: Weintrauben
Wasser und Früchtetee mit Honig (Firma Allos)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 10. Januar 2007
Morgen: ---
Mittag: Mandarinen, Apfelsinen, eine Kiwi
Abend: eine Banane, ein paar Tomaten, Mandarinen
Wasser und Früchtetee mit Allos Honig
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 11. Januar 2007
Morgen: Gurke und eine Mandarine
Mittag: Gurke
Abend: einen Apfel, Kirschen, Mandarine
Wasser
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Freitag, den 12. Januar 2007
Morgen: eine Mandarine
Mittag: eine Mandarine
Abend: eine Banane, eine halbe Gurke mit Tomaten und etwas Kopfsalat
eine Mischung aus Pfefferminz- und Kamillentee mit Allos Honig
etwas Wasser
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 13. Januar 2007
Morgen: ---
Mittag: eine Kiwi und eine Banane, eine Halbe Gurke mit Tomaten und etwas Kopfsalat
Abend: ---
2 Liter Pfefferminz- und Kamillentee mit Allos Honig
etwas Wasser
---------------------------------------------------------------------------------------------------------