Rohkostwettbewerb Februar '19

[artus]

Woche 3:

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Sonntag, den 17.2.19

Früh: frisch gepresster Saft aus Karotte, Apfel, rote Bete, Gurke, Kohlsprossen, Weißkohl, Aloe, Ingwer
Mittag: Salat mit Weißkraut, Süßkartoffel und geschälte Hanfsamen
Abend: 1 Apfel, selbstgemachtes Rohkost-Trockenbrot mit Guacamole

Getränke: Wasser, Zitronenwasser

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Montag, den 18.2.19

Früh: Mischsaft aus gekeimten Buchweizensprossen Banane und Birne
Mittag: Salat (aus Karotte, rote Paprika, Walnüsse und geschälte Hanfsamen) Rohkostriegel
Abend: Oliven und Cashews, Rohkostschokolade

Getränke: Wasser, Zitronenwasser

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Dienstag, den 19.2.19

Früh: Mischsaft aus Banane und Mango
Mittag: Salat (aus Blumenkohl und Sonnenblumenkernen)
Abend: selbstgemachtes Rohkost-Trockenbrot mit Rohkostkäse, Medjoul-Datteln

Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 20.2.19

Früh: Mischsaft mit Buchweizensprossen, Banane und Birne
Mittag: Rohkostriegel, Macadamia-Nüsse
Abend: Salat aus gekeimten Linsensprossen mit Avocado

Getränke: Wasser, Zitronenwasser

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Donnerstag, den 21.2.19

Früh: Mischsaft (aus 2 Orangen, 1 Zitrone und 1 Grapefruit) Macadamia-Nüsse
Mittag: Salat aus Weißkohl, Süßkartoffel und Hanfsamen,
Abend: Salat aus Lupinensprossen und Avocado, Rohkostschoko

Getränke: Wasser

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Freitag, den 22.2.19

Früh: 2 Orangen, Mischsaft (aus Banane, Birne, Spinat, etwas Cashewmus)
Mittag: Rohkostriegel, Studentenfutter, 2 Äpfel mit Walnüssen
Abend: Cashews und Oliven

Getränke: Wasser

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Sonnabend, den 23.2.19

Früh: 2 Bananen, MacadamiaNüsse
Mittag: 2 Äpfel, Rohkostriegel
Abend: selbstgemachtes Rohkost-Trockenbrot mit Guacamole, Rohkostschoko

Getränke: Wasser

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[Ela]

Woche 3:
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Sonntag, den 17.2.19

Früh: ---
Mittag: 1 Banane, 1 Apfel, 1 Kiwi, 2 Orangen (über den Nachmittag verteilt)
Abend: gemischter Salat aus Eisbergsalat, Möhre, Sprossen, Sellerie, Oliven, Olivenöl
Getränke: stilles Wasser, Tee

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Montag, den 18.2.19

Früh: Trinkobst aus, Apfel, Banane, Orange, Selleriestange, Ingwer, Mango
Mittag: Trinkobst (Rest von Früh)
Abend: aufgeschnittenes Gemüse/ Obst ( Paparika, Möhre, Gurke, Tomate/ Banane)
Getränke: stilles Wasser, Tee, frischer Orangensaft

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Dienstag, den 19.2.19

Früh: Trinkobst aus, Apfel, Banane, Orange, Sellerie, Heidelbeeren
Mittag: aufgeschnittenes Gemüse (Paprika, Gurke, Möhre, Tomate)
Abend: gemischter Salat aus Chicoree, Sprossen, Tomaten, Gurke, Paparika, Möhre, Avocado, Orangensaft, Olivenöl, Kräutersalz
Getränke: stilles Wasser, Tee

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Mittwoch, den 20.2.19

Früh: 1 Banane, 1 Apfel
Mittag: 1 Orange, 1 Kiwi, sonnengetrocknete Ananas
Abend: aufgeschnittenes Gemüse: Paprika, Kohlrabi, Tomaten
Getränke: stilles Wasser, Tee

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Donnerstag, den 21.2.19

Früh: Trinkobst aus, Apfel, Banane, Orange, Birne, Zitronenschale
Mittag: aufgeschnittenes Gemüse: Paprika, Kohlrabi, Tomaten
Abend: 3. Fehltritt
Getränke: stilles Wasser, Tee

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Freitag, den 22.2.19

Früh: ---
Mittag: ---
Abend: ---
Getränke: ---

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Sonnabend, den 23.2.19

Früh: ---
Mittag: ---
Abend: ---
Getränke: ---

[Saxorior]

Sonntag, den 17.2.19

Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Ananas
Mittag: viele kleine Tomaten, zwei Möhren
Abend: gemischter Salat aus Eisbergsalat, Möhre, Sprossen, Sellerie, Oliven, Olivenöl
Getränke: stilles Wasser
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Montag, den 18.2.19

Früh: Trinkobst aus, Apfel, Banane, Orange, Selleriestange, Ingwer, Mango
Mittag: Trinkobst aus, Apfel, Banane, Orange, Pflaumen
Abend: aufgeschnittenes Gemüse/ Obst ( Paparika, Gurke, Tomate, Banane, Apfel)
Getränke: stilles Wasser, Tee, frischer Orangensaft
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Dienstag, den 19.2.19

Früh: Trinkobst aus, Apfel, Banane, Orange, Sellerie, Heidelbeeren
Mittag: aufgeschnittenes Gemüse (Paprika, Gurke, Möhre, Tomate)
Abend: gemischter Salat aus Chicoree, Sprossen, Tomaten, Gurke, Paparika, Möhre, Avocado, Orangensaft, Olivenöl, Kräutersalz
Getränke: stilles Wasser
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Mittwoch, den 20.2.19

Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Ananas
Mittag: Pomelo
Abend: sonne-/luftgetrocknete Ananas
Getränke: stilles Wasser
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Donnerstag, den 21.2.19

Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange
Mittag: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Heidelbeeren
Abend: 2. Fehltritt
Getränke: stilles Wasser
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Freitag, den 22.2.19

Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Ananas
Mittag: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Pflaumen
Abend: Tomatensalat mit Tomaten, Oliven und Fetakäse
Getränke: stilles Wasser, Tee

Da der Fetakäse keine Rohkost ist und damit auch mein dritter Fehltritt erreicht ist, endet der RKW für mich.

[Heimdall]

Woche 3:

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Sonntag, den 17.2.19

Früh: Rest vom Salat vom Vortag
Mittag: Tomatensalat mit Zwiebel
Abend: 2 Mangos, 3 Bananen, Studentenfutter

Getränke: 3 L Wasser

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Montag, den 18.2.19

Früh:2 Bananen, 1 Apfel
Mittag: Tomatensalat mit Zwiebel, Cashewkerne
Abend: 2 Bananen, Salat aus Eisbergsalat, Tomate, Zwiebel, Gurke und Paprika

Getränke:1,5 L Wasser und Tee

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Dienstag, den 19.2.19

Früh: 2 Äpfel
Mittag: Salat aus Eisbergsalat, Tomate, Zwiebel, Gurke und Paprika 1 Orange, Nussmischung
Abend: 3 Clementinen, Gurken-Zwiebel-Dill Salat, 1 Rohkostriegel

Getränke: 1,5 L Wasser und Tee

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Mittwoch, den 20.2.19

Früh: 1 Orange, 1 Clementine
Mittag: Gurken-Zwiebel-Dill Salat, Nussmischung
Abend: Obstsalat aus Banane, Mango, Weintraube, Blaubeere, Apfel, Birne und frisch gepressten Orangensaft,     Studentenfutter

Getränke: 1,5 L Tee, Wasser

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Donnerstag, den 21.2.19

Früh: Möhren
Mittag: Obstsalat aus Banane, Mango, Weintraube, Blaubeere, Apfel, Birne und frisch gepressten Orangensaft
Abend: Tomaten - Zwiebel Salat

Getränke: 1,5 L Tee, Wasser

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Freitag, den 22.2.19

Früh: Möhren
Mittag: Tomaten - Zwiebel Salat
Abend: Studentenfutter

Getränke: 1,5 L Tee, Wasser

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Sonnabend, den 23.2.19

Früh: FDG aus Banane Mango Orange
Mittag:
Abend: Fehltritt

Getränke: Wasser

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[Inara]

Woche 3:

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Sonntag, den 17.2.19

Früh: Gepresster Saft aus Sellerie, Gurke, Apfel und Ingwer
Mittag: Rohkostriegel
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Spinat, Gurke, Tomate und Avocado mit Kräutersallz und Olivenöl

Getränke: Kräutertee, Wasser

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Montag, den 18.2.19

Früh: Gemischter Saft aus Banane, Apfel und Ingwer
Mittag: frisch gepresster Saft: Ananas, Orange und Ingwer, Rohkostriegel
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Spinat, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz

Getränke:frisch gepresster Orangensaft, Wasser, Kräutertee

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Dienstag, den 19.2.19

Früh:    Gemischter Saft aus Banane, Apfel und Ingwer
Mittag:  Banane, Rohkostriegel, Haselnüsse
Abend:  Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Spinat, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz,
           Rohkostriegel

Getränke:Wasser, Kräutertee, Obama *hmm,lecker*

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Mittwoch, den 20.2.19

Früh: Gemischter Saft aus Banane, Apfel und Birne
Mittag: Frisch gepresster Saft: Ananas, Orange, Ingwer, Rohkostriegel, Orange
Abend: Rohkostbrot mit Avocado, Gurke und Kräutersalz

Getränke:Wasser

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Donnerstag, den 21.2.19

Früh:Gemischter Saft aus Banane, Apfel und Ingwer
Mittag: Rohkostriegel, frisch gepresster Saft (Orange, Ananas, Ingwer)
Abend:Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Spinat, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz,
         Rohkostbrot

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Freitag, den 22.2.19

Früh: 1 Orange, Rohkostriegel
Mittag: Gemischter Saft aus Banane,Orange, Ingwer
Abend:Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Spinat, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz,

Getränke: Stilles Wasser, Kräutertee

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Sonnabend, den 23.2.19

Früh: Gemischter Saft aus Banane, Avocado, Gurke und Orange
Mittag: Rohkostriegel, Avocado
Abend: 1 Orange, Salat aus Eisbergsalat, Tomate, Avocado ,Olivenöl, Kräutersalz, Rohkostbrot mit  
         Avocado und Kräutersalz

Getränke:Stilles Wasser, Kräutertee

[huginn]

Woche 3:

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Sonntag, den 17.2.19

Früh: Gepresster Saft aus Sellerie, Gurke, Apfel und Ingwer
Mittag: Banane, Apfel
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Spinat, Gurke, Tomate und Avocado mit Kräutersallz und Olivenöl

Getränke: Kräutertee, Wasser

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Montag, den 18.2.19

Früh: Salat aus Eisbergsalat, Feldsalat, Paprika, Gurke, Champignon, Olivenöl, Kräutersalz
Mittag: Apfelsine, Apfel, Banane
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Spinat, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Dienstag, den 19.2.19

Früh: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz
Mittag: Banane, Apfel, Apfelsine
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Spinat, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz

Getränke:Wasser, Kräutertee

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Mittwoch, den 20.2.19

Früh: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Spinat, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz
Mittag: Banane, Haselnüsse, Apfelsine
Abend: Rohkostbrot mit Avocado, Gurke und Kräutersalz

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Donnerstag, den 21.2.19

Früh: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz - Rohkostbrot
Mittag: Möhren, Banane
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz - Rohkostbrot

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Freitag, den 22.2.19

Früh: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz
Mittag: Apfelsine, Banane
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Rucola, Gurke, Tomate, Avocado, Olivenöl, Kräutersalz

Getränke: Wasser, Kräutertee

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Sonnabend, den 23.2.19

Früh: Gemischter Saft aus Banane, Avocado, Gurke und Orange
Mittag: Apfelsine, Banane
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Tomate, Avocado ,Olivenöl, Kräutersalz, Rohkostbrot mit
Avocado und Kräutersalz

Getränke: Wasser, Kräutertee

[Cnejna]

Gleich im Anschluss daran startet am Sonntag, dem 24. Februar ein Normalkostwettbewerb, welcher bis zum 21.06. laufen wird.

Bisher kann man sich noch nicht eintragen.

[artus]

Hallo,

Das sollte morgen im Laufe des Tages funktionieren, wir machen im Moment noch ein paar Anpassungen.
Ich gebe Bescheid, sobald es freigeschalten ist. Aber ich freue mich über den ersten Teilnehmer

Grüße
Artus

[artus]

Liebe Teilnehmer,

der Rokhostwettbewerb ist zu Ende. Fünf Teilnehmer haben bis zum Schluss durchgehalten und dadurch große Disziplin und Durchhaltevermögen bewiesen. Aber allen die mitgemacht haben gilt mein Respekt, da sie sich im Winter dieser Herausforderung gestellt haben. Das war nicht einfach. Ich denke, daß sich heute jeder eine leckere Mahlzeit gegönnt und natürlich auch verdient hat, die nicht rohköstlich war Bei mir war es jedenfalls so.

Wer jetzt nicht gleich auf alte Essgwohnheiten umstellen möchte, der kann sich gerne beim Normalkostwettbewerb anmelden. Dieser bietet einen schönen Übergang. Man muss auf nichts verzichten, achtet aber trotzdem auf eine ausgeglichene Ernährung mit hohem Rohkostanteil.

Vielen Dank für Eure Teilnahme, es hat Spaß gemacht mit Euch.

Meine Grüße
Artus