Speiseplan 1. Woche, Rohkostwettbewerb Herbst '12

[Ela]

Montag, den 08.10.12

Früh: Obstmus (2 Bananen, 1 Apfel)
Mittag:kleiner Obstsalat (Apfel, Banane, Kiwi,Orange ,Birne)
kleiner Gemüsesalat (Tomate, Gurke, Paprika, Pilze,
grüner Salat,frisch gepresste Zitrone, 1 EL Honig vom Imker)
Abend:Gemüsesalat (grüner Salat,Tomaten, Gurke, Pilze, Paprika
(Soße aus 1 TL Honig vom Imker und Kräuteressig(byodo),
Kräutersalz (enerBio))
Zwischenmahlzeit: Trockenobst (Datteln und getrocknete Ananas)
Getränk: 1 Liter stilles Wasser, 2 Liter Kräutertee
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Dienstag, den 09.10.12

Früh: Obstmus (2 Bananen, 1 Kiwi, 1 Orange)
Mittag:Gemüsesalat (grüner Salat,Tomaten, Gurke, Pilze, Paprika
(Soße aus 1 TL Honig vom Imker und Kräuteressig(byodo),
Kräutersalz (enerBio))
Abend:Gemüsesalat (Tomate, Gurke, Paprika, Möhre, Pilze
grüner Salat,frisch gepresste Zitrone, 1 EL Honig vom Imker, Kräutersalz)
Zwischenmahlzeit: getrocknete Feigen, 1 Apfel, Mandarinen
Getränke: 2 Liter stilles Wasser, 1 Liter Kräutertee
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Mittwoch, den 10.10.12

Früh: Obstmus (1 Banane, 1 Apfel, 1/2 Mango)
Mittag:Gemüsesalat (Tomate, Gurke, Paprika, Möhre, Pilze
grüner Salat,frisch gepresste Zitrone, 1 EL Honig vom Imker, Kräutersalz)
Abend: Gemüsesalat (Chinakohl, Tomate, Möhre, Gurke, Pilze, Kräuteressig, 1TL Honig vom Imker, Kräutersalz)
Zwischenmahlzeit: getrocknete Äpfel, Mandarine, Tomate
Getränke: 1 Liter Kräutertee, 2 Liter stilles Wasser
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Donnerstag, den 11.10.12

Früh: Obstmus (1 Banane, 1 Apfel, 1 Kiwi)
Mittag: Gemüsesalat (Chinakohl, Tomate, Möhre, Gurke, Pilze, Kräuteressig, 1TL Honig vom Imker, Kräutersalz)
Abend: Gemüsesalat (Feldsalat, Tomaten, Paprika, Gurke, 1 TL Honig, 1 frisch gepresste Zitrone, Kräutersalz)
Zwischenmahlzeit: getrocknete Dattel und Aprikosen, Mandarine
Getränke: 1 Liter Kräutertee, 2 Liter stilles Wasser
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Freitag, den 12.10.12

Früh: Obstmus (1 Banane, 1 Kiwi, 1 Apfel), Birne
Mittag: Kohlrabi, Gurke, Mandarine, Birne
Abend: Gemüsesalat (Eisbergsalat, Möhre, Tomate, Gurke, Radicchiosalat, Paprika, frisch gepresste Zitrone, 1 TL Honig, Kräutersalz)
Zwischenmahlzeit: getrocknete Ananas
Getränke: 1,5 Liter Kräutertee und 1,5 Liter stilles Wasser
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Sonnabend, den 13.10.12

Früh: Obstmus (1 Apfel, 1 Banane 1/2 Mango)
Mittag:Gemüsesalat (Eisbergsalat, Möhre, Tomate, Gurke, Radicchiosalat, Paprika, frisch gepresste Zitrone, 1 TL Honig, Kräutersalz), getrocknete Aprikose und Datteln
Abend::Gemüsesalat (Eisbergsalat, Möhre, Tomate, Gurke, Radicchiosalat, Paprika, frisch gepresste Zitrone, 1 TL Honig, Kräutersalz)
Getränke: 2 Liter stilles Wasser
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Sonntag, den 14.10.12

Früh: Obstmus (1 Apfel, 1 Banane, 1 Birne, 1 Kiwi)
Mittag:Gemüsesalat (Eisbergsalat, Möhre, Tomate, Gurke, Radicchiosalat, Paprika, frisch gepresste Zitrone, 1 TL Honig, Kräutersalz)
Abend:Gemüsesalat (Eisbergsalat, Möhre, Tomate, Gurke, Radicchiosalat, Paprika, frisch gepresste Zitrone, 1 TL Honig, Kräutersalz),
Zwischenmahlzeit: getrocknete Feigen, 1 Apfel
Getränke: 2 Liter stilles Wasser

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