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08.12.12003, 10:35
[b:fb3fa3]Der gesunde Schlaf [/b:fb3fa3]
Wie gut fühlen wir uns, wenn wir wirklich gut geschlafen haben? Oder wie fühlen wir uns nach einer kurzen Nacht oder einer Nacht, in der wir uns ruhelos gewälzt haben? Wenn man einmal darüber nachdenkt, dann ist es eigentlich erstaunlich, dass dem Schlaf bisher so wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde.
Viele Menschen in der westlichen Welt leiden schon unter erheblichen Schlafstörungen, und auch die Naturheilkunde des 21. Jahrhunderts richtet zunehmend ihr Augenmerk auf den Schlaf.
Entsprechende Untersuchungen zeigen, dass eine qualitativ gute Nachtruhe Ihrem Leben in vielen Bereichen zugute kommt, so etwa: Ihrem Immunsystem, dem Maß an Energie, das Sie besitzen, der Konzentrationsfähigkeit, der körperlichen Revitalisierung und der Geschwindigkeit, mit der Sie Dinge lernen.
Viele Menschen bekommen dennoch nicht jede Nacht die empfohlenen sieben bis acht Stunden erholsamen Schlaf. Die Gründe können ganz unterschiedlicher Natur sein. Um herauszufinden woran es beim Einzelnen liegt, ist es notwendig, sich einige Fragen zu stellen.
[i:fb3fa3]Dabei sind folgende Punkte als erstes zu überlegen:[/i:fb3fa3]
- Aktivitäten wie Lesen oder Fernsehen sollten nicht im Bett stattfinden, da sonst das Gehirn Signale empfängt, die auf Aktivität, nicht auf Ruhe ausgerichtet sind. Deshalb sollte das Bett dem Schlaf vorbehalten sein.
- Die Matratze - ein Gegenstand des täglichen Gebrauchs - wird häufig vernachlässigt. Immerhin verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens im Bett. Deshalb ist es für unsere Gesundheit sehr wichtig, unser Augenmerk auf eine gute Matratze zu richten. Sie sollte uns die optimale Stütze geben und aus einem Material bestehen, das die Körpertemperatur und das Schwitzen positiv beeinflusst. Aus hygienischen und gesundheitlichen Gründen sollte das Material der Matratze auch keine Feuchtigkeit - der menschliche Organismus gibt pro Nacht ca. einen halben Liter Flüssigkeit ab - aufnehmen und speichern, da dies die Vermehrung der Hausstaubmilben fördert.
- Der Mensch ist auch ein Energiewesen und daher polarisiert. Die optimale Schlafrichtung ist Nord-Süd, mit dem Kopf im Norden. Sollten Sie jedoch an einem fließenden Wasser leben (auch ein schiebendes Grundwasser ist hier gemeint), dann sollten Sie mit dem Kopf gegen die Flussrichtung liegen; dass heißt, dass das Wasser in die Schuhe rinnt.
-Wenn der Schlafplatz allerdings am Berghang liegt, sollte der Kopf bergauf liegen. Niemand legt sich mit dem Kopf bergunter auf eine schräge Wiese.
- Die Betten sollten so ausgerichtet werden, dass sie innerhalb der Strahlungsraster stehen. Kreuzungen von Wasseradern sollten vermieden werden und Bettgestelle aus Metall oder gar Federkernmatratzen sind sowieso tabu, wenn man strahlungsfrei schlafen will.
- Erdstrahlen und Erdverwerfungen (Möglichkeit von Radonaustritt) sollten keinesfalls unter dem Bett verlaufen.
- Möglichst wenig Einrichtung im Schlafzimmer. Keine Ziergegenstände. "Wenn man sich an die Dinge hängt, hängen sich die Dinge an den Menschen." Es ist davon auszugehen, dass jeder Gegenstand seine eigene Strahlung, sein eigenes Energiefeld hat. Je mehr Gegenstände sich im Schlafzimmer befinden, um so unruhiger wird es!
- Keine Spiegel, keine Kristalle oder Bilder. Vor allem auch kein überflüssiges Glas, da das die vorhandene Strahlung verstärken und reflektieren könnte.
- Fernseher, Radiowecker und Haushaltsgeräte geben selbst im abgesteckten Zustand starke Strahlung ab. Selbst ein Wecker mit Minibatterie produziert ein elektromagnetisches Feld von bis zu zwei Metern.
- Elektrische Leitungen nicht als Ringleitung oder in Kopfhöhe verlegen. Wenn möglich mit Gummi abgeschirmte Kabel, Niederspannung oder Freischaltgeräte verwenden. Nur notwendige Steckdosen einbauen, und diese bei Nichtgebrauch -auf die bekannte Weise- mit Gummi abdichten. Der Schlaf auf diesen vom Strom befreiten Schlafplätzen ist sehr entspannend und erholsam.
- Echtholzbetten mit Lattenrost, möglichst ohne Metallmechanik, keine Federkernmatratzen sondern Rosshaar, Baumwolle, Latex etc.
- Der Boden sollte aus Holz, Kork, Terrakotta und anderen natürlichen Materialien sein. Auch für Bettzeug, Teppiche, Vorhänge etc. sollten Naturfasern verwendet werden.
- Wie wir gesehen haben gibt es sehr viele Faktoren, die den Schlafplatz und damit die Gesundheit beeinflussen. Wir dürfen dabei den Mineralstoffmangel nicht übersehen, der ebenfalls das Wohlbefinden des Menschen stark beeinträchtigt - sowie die richtige Ernährung. So wertvoll Mineralstoffe und eine richtige Ernährung sind, können diese aber Gesundheitsstörungen durch einen falschen Schlafplatz nicht beseitigen.
Wie gut fühlen wir uns, wenn wir wirklich gut geschlafen haben? Oder wie fühlen wir uns nach einer kurzen Nacht oder einer Nacht, in der wir uns ruhelos gewälzt haben? Wenn man einmal darüber nachdenkt, dann ist es eigentlich erstaunlich, dass dem Schlaf bisher so wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde.
Viele Menschen in der westlichen Welt leiden schon unter erheblichen Schlafstörungen, und auch die Naturheilkunde des 21. Jahrhunderts richtet zunehmend ihr Augenmerk auf den Schlaf.
Entsprechende Untersuchungen zeigen, dass eine qualitativ gute Nachtruhe Ihrem Leben in vielen Bereichen zugute kommt, so etwa: Ihrem Immunsystem, dem Maß an Energie, das Sie besitzen, der Konzentrationsfähigkeit, der körperlichen Revitalisierung und der Geschwindigkeit, mit der Sie Dinge lernen.
Viele Menschen bekommen dennoch nicht jede Nacht die empfohlenen sieben bis acht Stunden erholsamen Schlaf. Die Gründe können ganz unterschiedlicher Natur sein. Um herauszufinden woran es beim Einzelnen liegt, ist es notwendig, sich einige Fragen zu stellen.
[i:fb3fa3]Dabei sind folgende Punkte als erstes zu überlegen:[/i:fb3fa3]
- Aktivitäten wie Lesen oder Fernsehen sollten nicht im Bett stattfinden, da sonst das Gehirn Signale empfängt, die auf Aktivität, nicht auf Ruhe ausgerichtet sind. Deshalb sollte das Bett dem Schlaf vorbehalten sein.
- Die Matratze - ein Gegenstand des täglichen Gebrauchs - wird häufig vernachlässigt. Immerhin verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens im Bett. Deshalb ist es für unsere Gesundheit sehr wichtig, unser Augenmerk auf eine gute Matratze zu richten. Sie sollte uns die optimale Stütze geben und aus einem Material bestehen, das die Körpertemperatur und das Schwitzen positiv beeinflusst. Aus hygienischen und gesundheitlichen Gründen sollte das Material der Matratze auch keine Feuchtigkeit - der menschliche Organismus gibt pro Nacht ca. einen halben Liter Flüssigkeit ab - aufnehmen und speichern, da dies die Vermehrung der Hausstaubmilben fördert.
- Der Mensch ist auch ein Energiewesen und daher polarisiert. Die optimale Schlafrichtung ist Nord-Süd, mit dem Kopf im Norden. Sollten Sie jedoch an einem fließenden Wasser leben (auch ein schiebendes Grundwasser ist hier gemeint), dann sollten Sie mit dem Kopf gegen die Flussrichtung liegen; dass heißt, dass das Wasser in die Schuhe rinnt.
-Wenn der Schlafplatz allerdings am Berghang liegt, sollte der Kopf bergauf liegen. Niemand legt sich mit dem Kopf bergunter auf eine schräge Wiese.
- Die Betten sollten so ausgerichtet werden, dass sie innerhalb der Strahlungsraster stehen. Kreuzungen von Wasseradern sollten vermieden werden und Bettgestelle aus Metall oder gar Federkernmatratzen sind sowieso tabu, wenn man strahlungsfrei schlafen will.
- Erdstrahlen und Erdverwerfungen (Möglichkeit von Radonaustritt) sollten keinesfalls unter dem Bett verlaufen.
- Möglichst wenig Einrichtung im Schlafzimmer. Keine Ziergegenstände. "Wenn man sich an die Dinge hängt, hängen sich die Dinge an den Menschen." Es ist davon auszugehen, dass jeder Gegenstand seine eigene Strahlung, sein eigenes Energiefeld hat. Je mehr Gegenstände sich im Schlafzimmer befinden, um so unruhiger wird es!
- Keine Spiegel, keine Kristalle oder Bilder. Vor allem auch kein überflüssiges Glas, da das die vorhandene Strahlung verstärken und reflektieren könnte.
- Fernseher, Radiowecker und Haushaltsgeräte geben selbst im abgesteckten Zustand starke Strahlung ab. Selbst ein Wecker mit Minibatterie produziert ein elektromagnetisches Feld von bis zu zwei Metern.
- Elektrische Leitungen nicht als Ringleitung oder in Kopfhöhe verlegen. Wenn möglich mit Gummi abgeschirmte Kabel, Niederspannung oder Freischaltgeräte verwenden. Nur notwendige Steckdosen einbauen, und diese bei Nichtgebrauch -auf die bekannte Weise- mit Gummi abdichten. Der Schlaf auf diesen vom Strom befreiten Schlafplätzen ist sehr entspannend und erholsam.
- Echtholzbetten mit Lattenrost, möglichst ohne Metallmechanik, keine Federkernmatratzen sondern Rosshaar, Baumwolle, Latex etc.
- Der Boden sollte aus Holz, Kork, Terrakotta und anderen natürlichen Materialien sein. Auch für Bettzeug, Teppiche, Vorhänge etc. sollten Naturfasern verwendet werden.
- Wie wir gesehen haben gibt es sehr viele Faktoren, die den Schlafplatz und damit die Gesundheit beeinflussen. Wir dürfen dabei den Mineralstoffmangel nicht übersehen, der ebenfalls das Wohlbefinden des Menschen stark beeinträchtigt - sowie die richtige Ernährung. So wertvoll Mineralstoffe und eine richtige Ernährung sind, können diese aber Gesundheitsstörungen durch einen falschen Schlafplatz nicht beseitigen.
Sei!