Speiseplan 1. Woche, Rohkostwettbewerb Januar '07

[Abnoba]

Hallo werte Mitstreiter.

Bitte hier die Speisepläne der ersten Woche eintragen.


Meine Grüße.

[Ovanalon]

Sonntag, 07.01.07

Morgens: 1 Banane, 1 Apfelsine
Mittag: ---
Abends: eine Schale helle und dunkle Weintrauben
Getränk: 1,5l Wasser

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Montag, 08.01.07

Morgens: ---
Mittag: ---
Abends: 250g Tomaten
Getränk: 1L Wasser

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Dienstag, 09.01.07

Morgens: 500g Tomaten
Mittag: ---
Abends: ca.300g Tomaten
Getränk: 1L Wasser

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Mittwoch, 10.01.07

Morgens: ---
Mittag: ---
Abend: eine Pomela, 200g Tomaten, eine Gurke
Getränk: 2L Wasser

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Donnerstag, 11.01.07

Morgens: ---
Mittag: 200g Weintrauben
Abends: einen Tomatensalt mit Tomaten und Zwiebeln
Getränk: 1,5l Wasser

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Freitag, 12.01.07

Morgens: einen Salt mit Radieschen, Kopksalat, Zwiebeln und Tomaten
Mittags: den Rest vom Morgen
Abends: Tomatensalat mit Gurken
Getränk: 1l Wasser

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Sonnabend, 13.01.07

Morgens: ---
Mittag: Salat aus einer halben Gurke und 6 Tomaten und etwas Kopfsalat
Abend: Weintrauben
Getränk: 2l Wasser

[Heimdall]

Sonntag, 07.01.07

über den ganzen Tag verteilt 4 Liter dicker Saft aus:
1 Pomelo ; 4 Birnen ; 3 Bananen ; 5 kleinen Möhren ; 4 Äpfel ; 1 Schumi
(glaube das hieß so , liegt schon 2 Wochen im Kühlschrank, Mischung aus Pampelmuse und Zitrone)
das Ganze mit 1,5 Liter stillem Wasser verdünnt

Montag, 08.01.07

über den Tag 3 Äpfel; 4 Bananen; 4 Apfelsinen; 4 Tomaten; Rest Saft vom Vortag
2 Liter stilles Wasser

Dienstg, 09.01.07

Obstsalat; Weintrauben; kleine Tomaten; Bananen; Apfelsinen; Mandarinen
2 Liter stilles Wasser

Mittwoch, 10.01.07

kleine Tomaten; Weintrauben; Mandarinen; Gurken Tomaten Zwiebel Salat ohne alles sehr lecker !!!
2 Liter stilles Wasser

Donnerstag, 11.01.07

über den Tag 4 Aapfelsinen ; 4 Bananen ; 2 Äpfel
2 Liter stilles Wasser

Freitag 12.01.07

über den Tag 2 Apfelsinen ; 4 große Tomaten ; 1 Schale kleine Tomaten ; 3 Bananen; 1 Esslöffel Honig als Nervennahrung
2 Liter stilles Wasser

Sonnabend 13.01.07

früh: 2 Bananen; 1 Apfelsine
mittag: 4 Bananen; Sultaninen (ener BIO sonnengetrocknet)
abends: Saft aus 3 Mango; 8 Pflaumen; 1 Banane ; 4 Möhren Rest Sultaninen, 250g kleine Tomaten
1 Liter stilles Wasser

[Modiv]

Sonntag, 07.01.07

Früh: 2 Apfelsinen ; 1 Apfel
Mittag: 2 Bananen ; 1 Avocado ; 1 Apfelsine ; 1 Eßlöffel Honig -> das alles als Mus
Abend: 3 Tomaten ; 1 Paprika ; 1 Apfelsine

Der Honig ist Märkischer Bienenhonig; kaltgeschleudert; keine Zufütterung

0,5 Liter stilles Wasser

Montag, 08.01.07

Früh: 1 Apfel ; 1 Mandarine
Mittag: 1 Apfel ; 2 Apfelsinen ; 1 Paprika ; 1 Tomate
Abend: 2 Bananen ; 1 Apfel

1,5 Liter stilles Wasser

Dienstg, 09.01.07

Früh: 1 Banane ; 1 Mandarine
Mittag: Obstsalat aus Banane; Apfel; Pflaume; Erdbeere; Mandarine + Apfelsinensaft
Abend: Tomatensalat mit Zwiebel, glatter Petersilie und Sonnenblumenöl (Firma denree kaltgepreßt) und Distelöl (Firma BioGourmet kaltgepreßt)

1,5 L Wasser

Mittwoch, 10.01.07

Früh : 2 Bananen; 1 Apfel, 2 Mandarinen
Mittag: 2 Bananen, 1 Avocado, 1 Apfelsine (Saft), 1 EL Honig (s.o.)
Abend : 1 Gurke, 3 Tomaten

1,5 Liter Wasser / Tee


Donnerstag, 11.01.07

früh : 2 Bananen,1 Apfel, Aprikosen (alles als Mus), 2 Mandarinen
mittags: 2 Apfelsinen, 1 Paprika
abends: 5 Tomaten
1,5 Liter stilles Wasser / Tee


Freitag 12.01.07

früh : 2 Mandarinen
mittags: 1 Apfelsine, 1 Pck. kleine Tomaten, 1 Banane
abends: 2 Bananen; 1 Apfel ; aufgetaute Aprikosen -> als Mus
1,5 L stilles Wasser


Sonnabend 13.01.07

früh: 1 Apfelsine; 1 Banane
mittag: 1 Banane
abends: Avocado Mus wie immer

[Arnika]

Sonntag, den 7.1.07

Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen, 1/2 Birne und Saft einer 1/2 Orange
Mittag:Gemüse- Paprika, Möhre, Kohlrabi und Tomate
Abend: Fruchtmus aus aufgetauten Erdbeeren und 2 Bananen

Getränketilles Wasser

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Montag, den 8.1.07

Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen, Birne und Rest Erdbeeren
Mittag:Obstsalat aus Banane, Birne, Mandarine und Saft 1 Orange
Abend: Walnüsse eigene Ernte
Getränke:Tee, stilles Wasser

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Dienstag, den 9.1.07

Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen und aufgetaute Aprikosen (eigene Ernte)
Mittag: 2 Äpfel
Abend: Tomatensalat mit Zwiebel, glatter Petersilie und Sonnenblumenöl (Firma denree kaltgepreßt) und Distelöl (Firma BioGourmet kaltgepreßt)
Getränke:Tee und stilles Wasser
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Mittwoch, den 10.1.07

Früh: Fruchtmus aus Banane, Aprikosen
Mittag: Apfel, Gurke, Rettich, Möhre
Abend: Salat aus Chicoree, Birne, Ananas, Apfel, frisch gepressten Limettensaft
Getränke: Tee, stilles Wasser
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Donnerstag, den 11.1.07

Früh: Fruchtmus aus 2 Bananen und 1/ 4 Ananas; 1 Apfel
Mittag:Chicoree- Salat siehe Vortag
Abend:immer noch ein Rest Chicoree-Salat (jetzt ist er wirklich alle )
Getränketilles Wasser, Tee
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Freitag, den 12.1.07

Früh: 2 Bananen, Birne
Mittag: jeweils ein kleines Stück Paprika, Apfel, Gurke
Abend: Kokosnuß, Rosinen (Rapunzel)
Getränke: stilles Wasser, Tee
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Sonnabend, den 13.1.07

Früh: Mus aus Banane, Aprikosen
Mittag: Apfel, Kokosnuß
Abend: Mus aus Banane, Avocado, Ananas, frisch gepressten Orangensaft, Honig (Imker)

Getränke: stilles Wasser, Tee

[Saxorior]

Tag Eins

Äpfel, Möhren, Bananen, Ananas
Mus aus Erdbeeren, Bananen, Honig

stilles Wasser

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Tag Zwei

Äpfel, Möhren, Bananen, Ananas
Walnüsse, eigene Ernte

stilles Wasser
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Tag Drei

Äpfel, Banane
Tomatensalat aus Tomaten, Petersilie, Zwiebeln, kaltgepressten Öl(denree)

stilles Wasser, Kräutertee
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Tag Vier

Obstsalat aus Äpfeln, Banane, frisch gepressten Orangensaft
Salat aus Chirocee, Birne, Ananas, Apfel, frisch gepressten Limettensaft

Stilles Wasser
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Tag Fünf

Äpfel, Möhren, Banane
Mandarine, Kirschen

Tee, stilles Wasser, Malzkaffe
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Tag Sechs

Äpfel, Banane
Kokosnuß
Rosinen (sonnengetrocknet, ungeschwefelt, Rapunzel)

stilles Wasser
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Tag Sieben

Mus aus Banane, Aprikosen
Apfel, Kokosnuß
Mus aus Banane, Avocado, Ananas, frisch gepressten Orangensaft, Honig (Imker)

stilles Wasser, Tee
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Erlebnisse: Die ersten beiden Tage verliefen problemlos. Am Tag Drei wurde mir im Laufe des Tages übel, begleitend von anhaltendem Völlegefühl.
Ich reduzierte meine Nahrungszufuhr drastisch. Die nächsten Tage aß ich nur noch wenn ich Hunger hatte, und bis zur wirklichen Sättigung reichte oft schon ein Apfel.
Die letzten Tage begleiten mich Kopfschmerzen, mit wechselnder Stärke.
Ein Rückenleiden im Lendenwirbelbereich, welches ich schon seit Wochen mit mir rumschleppe nimmt mit jedem Tag ab. Hurra!
Gewichtsverlust 4kg.

[Hælvard]

Sonntag, den 7.1.07

Früh: –
Mittag: 1 Banane, 3 Mandarinen
Abend: 2 Mandarinen
Getränke: Kräutertee, 1 Glas frisch gepreßter Orangensaft

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Montag, den 8.1.07

Früh: –
Mittag: –
Abend: 1 Mandarine
Getränke: Kräutertee, stilles Wasser

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Dienstag, den 9.1.07

Früh: –
Mittag: 1 Mandarine
Abend: 4 Mandarinen, 1 Apfel, Nüsse von Seeberger (ungeröstete Haselnüsse), ein paar Tomaten
Getränke: stilles Wasser

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Mittwoch, den 10.1.07

Früh: –
Mittag: 1 Apfel
Abend: Haselnüsse (Seeberger, ungeröstet), Mandarinen
Getränke: Kräutertee, stilles Wasser

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Donnerstag, den 11.1.07

Früh: –
Mittag: –
Abend: Kirschen, Mandarinen, Haselnüsse (Seeberger, ungeröstet)
Getränke: Pfefferminztee, Kräutertee

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Freitag, den 12.1.07

Früh: –
Mittag: –
Abend: etwas grüne Gurke, Mandarinen, Haselnüsse (Seeberger, ungeröstet)
Getränke: stilles Wasser

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Sonnabend, den 13.1.07

Früh: –
Mittag: Apfel, Mandarinen, Himbeere, Banane
Abend: Banane
Getränke: Tee, Malzkaffee

[Eiche]

Sonntag, den 07.01.07

Früh: –
Mittag: Obstmus mit Banane, Apfelsine, Kiwi, Apfel und Rapshonig (nicht erhitzt, von ehrlichen Bienen in der Lüneburger Heide zusammengetragen, ohne Zufütterung!)
Nachmittag: Feigenpralinen (sonnengetrocknete Feigen gefüllt mit Haselnußkernen, vom Markt, regelkonform)
Abend: 2 Äpfel mit Rapshonig (s.o.), 3 Mandarinen

Getränke: stilles Wasser, Hagebuttentee, Brom- und Himbeertee

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Montag, den 08.01.07

Früh: 1 Apfel, 3 Mandarinen
Mittag: Salat aus Möhre, Salatgurke, Paprika & Tomate mit nativem Olivenöl (Hela)
Nachmittag: 1 Banane, 1 Apfel
Abend: Feigenpralinen (s.o.), 1 Banane, 1 Apfel, 1 Birne

Getränke: stilles Wasser, Kräutertee, Rotbuschtee

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Dienstag, den 09.01.07

Früh: 3 Mandarinen, Ananas, 1 Banane
Mittag: Salat aus Blattsalat, Radieschen, Tomate, Zwiebel, Rote Beete und Sprossen mit Rapsöl (Aro, kaltgepreßt)
Nachmittag: 1 Apfel, Feigenpralinen (s.o.)
Abend: Champignons, 1 Apfel, 1 Apfelsine

Getränke: stilles Wasser, Kräutertee

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Mittwoch, den 10.01.07

Früh: 3 Mandarinen, 1 Apfel
Mittag: Salat aus Blattsalat, Tomate, Gurke, Paprika und Möhre mit nativem Olivenöl (Hela)
Nachmittag: Haselnüsse (vom Markt, mech. geknackt), 1 Banane
Abend: 5 kleine Kakis, Champignons, 2 Mandarinen

Getränke: stilles Wasser, Frucht- und Getreidekaffee (Bauckhof)

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Donnerstag, den 11.01.07

Früh: 3 Mandarinen, Ananas
Mittag: Salat aus Rukola, Tomate, Möhre, Radieschen & Paprika (ohne Öl, heute gab es kein kaltgepreßtes)
Nachmittag: Haselnüsse (s.o.), 1 Apfel
Abend: Feigenpralinen (s.o.), 2 Äpfel mit Rapshonig (s.o.), 1 Banane

Getränke: stilles Wasser, Frucht- und Getreidekaffee (Bauckhof)


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Freitag, den 12.01.07

Früh: 3 Mandarinen, 1 Birne
Mittag: Salat aus Gurke, Tomate, Paprika und Möhre mit nativem Olivenöl (Natura Verde)
Nachmittag: Haselnüsse (s.o.), 1 Banane
Abend: Feigenpralinen (s.o., diesmal mit Mandel und Kokossplittern), 2 Äpfel

Getränke: stilles Wasser, Frucht- und Getreidekaffee (Bauckhof)


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Sonnabend, den 13.01.07

Früh: -
Mittag: 2 Äpfel, 1 Banane
Nachmittag: Datteln (Alnatura)
Abend: Dattelcreme (frei nach Nuculeuz & Nordrun) aus 300 g Datteln (Alnatura), einigen Walnüssen (lose, selbst geknackt), 1/2 Kokosnuß, Zimt (Lebensbaum), Rapshonig (s.o.) und 1 Mango - seeehr lecker!!!

Getränke: stilles Wasser, Apfel-Vanille-Tee

[Qyhlwalda]

Sonntag, den 7.1.07

Früh: Birne, Apfel
Mittag: Banane, Clementinen
Abend: Paprika, Gurke, Clementinen, Ananas
Getränke: Wasser
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Montag, den 8.1.07

Früh: Clementinen, Banane
Mittag: ---
Abend: bunter Salat (Radieschen, Paprika, Tomate, Gurke, Eisbergsalat, frische
Kräuter)
Getränke: Wasser

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Dienstag, den 9.1.07

Früh: ---
Mittag: Birne, Apfel, Weintrauben
Abend: bunter Salat (Radieschen, Paprika, Tomate, Gurke, Eisbergsalat, frische
Kräuter)
Getränke: Wasser
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Mittwoch, den 10.1.07

Früh: Kiwi, Clementine, Apfel
Mittag: Obstsalat (Birne, Apfel, Clementine, Ananas, Kiwi, Weintrauben, Wall- und Haselnüsse aus eigener Ernte)
Abend: bunter Salat (Radieschen, Paprika, Tomate, Gurke, Eisbergsalat, frische
Kräuter)
Getränke: Wasser
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Donnerstag, den 11.1.07

Früh: ---
Mittag: bunter Salat (Radieschen, Paprika, Tomate, Gurke, Eisbergsalat, frische
Kräuter)
Abend: Obstsalat (Banane, Birne, Apfel, Clementine, Ananas, Kiwi, Weintrauben, Wall- und Haselnüsse aus eigener Ernte)
Getränke: Wasser
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Freitag, den 12.1.07

Früh: ---
Mittag: Gurkensalat mit Zwiebel und frischen Kräutern
Abend:Tomatensalat mit Zwiebel und frischen Kräutern
Getränke: Wasser
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Sonnabend, den 13.1.07

Früh: ---
Mittag: Obstsalat (Banane, Birne, Apfel, Clementine, Ananas, Kiwi, Weintrauben, Wall- und Haselnüsse aus eigener Ernte)
Abend: Tomatensalat mit Zwiebel und frischen Kräutern
Getränke: Wasser

[Rica]

Sonntag, den 07. Januar 2007

Morgen: ---

Mittag: eine halbe Banane, eine Apfelsine, Weintrauben

Abend: Weintrauben

Pfefferminz- und Kamillentee mit Honig (Wildblütenhonig: kaltgeschleudert, Firma Allos aus dem Reformhaus) und Wasser

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Montag, den 08. Januar 2007

Morgen: ---

Mittag: 3 Apfelsinen

Abend: Weintrauben, Apfelsinen und Mandarinen

Wasser und Früchtetee mit Honig (Firma Allos)

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Dienstag, den 09. Januar 2007

Morgen: ---

Mittag: Kiwi, Mandarinen

Abend: Weintrauben

Wasser und Früchtetee mit Honig (Firma Allos)

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Mittwoch, den 10. Januar 2007

Morgen: ---

Mittag: Mandarinen, Apfelsinen, eine Kiwi

Abend: eine Banane, ein paar Tomaten, Mandarinen

Wasser und Früchtetee mit Allos Honig

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Donnerstag, den 11. Januar 2007

Morgen: Gurke und eine Mandarine

Mittag: Gurke

Abend: einen Apfel, Kirschen, Mandarine

Wasser

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Freitag, den 12. Januar 2007

Morgen: eine Mandarine

Mittag: eine Mandarine

Abend: eine Banane, eine halbe Gurke mit Tomaten und etwas Kopfsalat

eine Mischung aus Pfefferminz- und Kamillentee mit Allos Honig
etwas Wasser

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Sonnabend, den 13. Januar 2007

Morgen: ---

Mittag: eine Kiwi und eine Banane, eine Halbe Gurke mit Tomaten und etwas Kopfsalat

Abend: ---

2 Liter Pfefferminz- und Kamillentee mit Allos Honig
etwas Wasser
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