Zu hoher Blutdruck - was tun?

[Esmo]

Hallo..
erstmal würde ich das Herz mit untersuchen lassen!
Ich bin Herzkrank und dazu kommt zu hoher Blutdruck und unter anderm noch zu hoher Cholesterin....
Ich muss Stress und Aufregung so gut es geht meiden...was nicht immer einfach ist, aber es geht.Auf Ernährung achten und Sport meiden....ich kann hier aber nur von mir reden!!
Bisher hat es sich bei mir gebessert!
Muss aber auch ne Menge beachten...
gut ich rauche noch,aber ich arbeite dran.
Und ich weiß das ich das schaffe!
Nur wie gesagt ich rede hier nur von mir...
Wenn es mir mal echt mies geht
1.hin legen und Beine hoch
2.kaltes Handtuch in den Nacken und Hände unter kalt Wasser
3.ruhig Atmen

Aber wie gesagt...REDE HIER NUR VON MIR!!Und mir hilft das!!
Hoffe es bringt Dich weiter!!

P.s.: von Diabetes hab ich nicht so die Ahnung,sorry!!!!Weil ich damit kein problem habe...außer noch Schildrüse!!

Grüßle Esmo