Rohkostwettbewerb: 1. Woche (Januar '05)

[Hælvard]

Bragi
Iduna
Marco
Wishmaster
Ovanalon
Paganlord
Nuculeuz
Abnoba
Anubis
Eiche
Heimdall
Violetta
alexis (die die Truppe von Süden her verstärkt)

Knight: Leider muß ich mich der Meinung von Ajax anschließen.
Ich bin mir aber sicher, zum nächsten Rohkostwettbewerb bist Du pünktlich zur Stelle und wer weiß, vielleicht leitest Du ihn ja auch ein.

Ich bedanke mich für die rege Anmeldung zu unserem Rohkostwettbewerb, der zu unserer körperlichen Genesung beiträgt.

Somit sind wir 13 und ich bitte alle ihren täglichen Speiseplan in diesem Ordner zu platzieren.

Bragi

[Wishmaster]

Heute am ersten Tag:

richtig gefastet!!!

ca. 2,5 l Wasser
und 0,5 l Organgensaft
und 0,5 l Apfelsaft

gegessen gar nichts.


Heute am zweiten Tag:

ca. 3 l Wasser

2 Äpfel, 1 Rebe Weintrauben

sonst nichts.


Heute am dritten Tag:

ca. 3 l Wasser

Fastentag


Heute am vierten Tag:

ca. 3 l Fruchtsaft alle frisch

Fastentag



Heute am fünften Tag:

Obstmus mit Banane und Äpfel und abends Obstmus mit Banane und Birne. Außerdem eine Büchse Ananas.



Heute am sechsten Tag:

3 l Wasser, 5 Mandarinen




Heute nach der ersten Woche:

6 Kilo weniger!

Obstmus mit Banane und Äpfel und abends Obstmus mit Banane und Birne. Außerdem eine Büchse Ananas und 5 Mandarinen (Schlemmertag).

[Abnoba]

02. 01

gegessen: 1 Banane, 2 Birnen, 1 Apfel, 2 Orangen und ein Stück Gurke.

getrunken: 1,5 l Tee (verschiedene Früchtetees), 0,5 l stilles Wasser - und jetzt schütte ich gleich mal noch 0,5 l Kamillentee hinterher.

03. 01

gegessen: Nüsse (gemischt), Salat (Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Distelöl - kalt gepresst), lecker Violetta-Schokospeise (allerdings nur mit einer Banane - wirklich fein das).

getrunken: ca. 2 l Tee (Kamille, Grün, Johanniskraut), 0,5 l Kornkaffee, 0,75 l Orangen-Direktsaft.

04. 01

gegessen: 2 Bananen, Mandeln, 1 Karotte, 1 Birne, 1/2 Honigmelone.

getrunken: 0,5 l Bäh-Kornkaffee, 0,5 l Grapefruit-Direktsaft, 1 l stilles Wasser,
1 l Kamillentee.

05. 01

gegessen: 1 Banane, 1 Karotte, 1 Birne & 1/4 Honigmelone gewürfelt und bißchen Cacao drübergestreut, Tomaten-Gurkensalat (Distelöl, Basilikum).

getrunken: 2,5 l Tee (Kamille, Grün), 1 l stilles Wasser, 0,75 l Orangen-Direktsaft.

06. 01

gegessen: 1 Banane, 1 Orange, Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Distelöl, Basilikum)

getrunken: ca. 3 l Grüner Tee, 1 l Grapefruit-Direktsaftschorle

07. 01

gegessen: 1 Apfel, Nüsse (gemischt), Salat (Tomate, Karotte, Paprika), 1 Banane & 1/4 Honigmelone geschnibbelt und Cacao drübergestreut.

getrunken: 1,5 l Tee (Grün, Kamille), ca. 0,75 l Malzkaffee, 0,75 l Orangen-Direktsaft.

08. 01

gegessen: Nüsse (gemischt), 1 Banane, Salat (Eisbergsalat, Karotte, Gurke).

getrunken: ca. 0,75 l Malzkaffee, ca. 1 l stilles Wasser, 3 l Kamillentee.

[Gast_Violetta]

02.01.05

gegessen: ein paar Mandarinen, 1 Banane und 1 Kiwi. Alles einfach nur aufgeschnitten. Jetzt mache ich noch einen lecker Salat und den gibt es als "Gute Nacht Dessert"

getrunken: ein Liter stilles Wasser und 2 Tassen Weihnachtsteemischung

03.01.05

morgens: -

mittags: ein paar Mandarinen, 1 Banane, ! Orange.

getrunken: 2 Tassen Winterteemischung
1l stilles Wasser


04.01.05


morgens: -

mittags: ein paar Mandarinen, 1 Banane und 1 Orange.

getrunken: ein Liter stilles Wasser und 2 Tassen Weihnachtsteemischung

abends: wieder Schoko-Dessert aus 4 Bananen mit Kakao und Honig für mich und meinen Schatz


05.01.05


morgens: -

mittags: einen Eisbergsalat mit Tomaten, Gurke und Paprika, Peperoni


nachmittags: 1 Banane, 1 Orange, 1 Mandarine


abends: Gurkensuppe (man nehme: 1 grüne Gurke, 1 Apfel, 2 TL Olivenöl, 4 TL Dill, 1 Schuß Apfelessig oder Zitrone. Dann wird es pürriert (event. nach Geschmack gewürzt) und dann serviert :-) )


06.01.05

Wir waren bei den Klopeks in Hamburg und haben einen Salat gegessen (siehe Paganlord). Ich habe dazu eine Kräuterteemischung getrunken.

@Eiche und Kathleen Das müsst Ihr unbedingt mal ausprobieren. Es sind original die Klopeks. 3 oder 4 Häuser nach dem Opernhaus, auf der selben Seite, das erste Restaurant. Sieht von außen und innen urgemütlich aus, aber die Bewirtschaftung!!!! Es sind die Klopeks!



07.01.05


morgens: -

mittags: ein paar Mandarinen, 1 Banane und 1 Orange.

getrunken: ein Liter stilles Wasser und 2 Tassen Weihnachtsteemischung

abends: Eisbergsalat mit tomaten, Gurken und Dill und 1 Gurkensuppe mit Zitrone.


08.01.05


tagüsüber: 2 liter Wasser, 1 Tasse Malzkaffee und 3 Tassen Tee

abends: Mohrrüben und Apfelringe mit Honig

[Eiche]

02.01.2005

Obstmus (jew. 1 Orange, Banane, Kiwi & Apfel; Haselnüsse, Rosinen & Honig)
ein Schwung Mandarinen
ein Schwung Walnüsse

und gleich noch ein paar Mandarinen für die Nacht

getrunken: viel Wasser


03.01.2005

ein Apfel & eine Banane
vier kleine Salatschälchen vom Buffet in der Kantine (Blattsalat, Tomaten, Zwiebeln, Radieschen, Gurke, Kraut, Mais, rote Beete, Peperoni & Paprika) mit Essig/Öl (kaltgepreßt)
zwei Äpfel, Mandarinen & Walnüsse

getrunken: Orangen(direkt)saft & viel Wasser


04.01.2005

ein Apfel & eine Banane
vier kleine Salatschälchen vom Büffet (siehe gestern; streiche Peperoni, setze Oliven)
Schokospeise á la Eiche (zwei Bananen, eine Orange & 1/2 Mango mit Kakao gequirlt) - lecker, lecker, lecker!
Langsam macht das richtig Spaß!
Datteln, getrocknete Aprikosen & Mandarinen

getrunken: viel Wasser


05.01.2005

ein Apfel & eine Banane, Datteln
großer Salatteller vom Buffet (siehe vor; streiche Oliven, setze Peperoni, Bohnen & Möhren)
zwei Äpfel & getrocknete Aprikosen
Schokospeise (eine Banane, 1/2 Mango, Apfelmark & Honig mit Kakao)
gemischte frische Obstscheiben von minimal
Haselnüsse & Mandarinen

getrunken: viel Wasser & Kakao aus dem Automaten in der Firma - hurra, wir dürfen Kakao trinken :-)

<span style='font-size:8pt;line-height:100%'><span style='color:red'>Anmerkung: Kakao mit Kuhmilch oder Ziegenmilch ist verboten. Das gibt also hiermit die erste (und einzige) Ermahnung. Nimm stattdessen Sojamilch oder Kokosmilch. Was aus den üblichen Firmen-Automaten kommt ist im übrigen kein Naturkakao und stark gezuckert. </span>

Antwort Eiche:
Es handelt sich selbstverständlich um Kakao mit Wasser! Des weiteren ist der besagte Automaten-Kakao durchaus hochwertig & nicht süßer, als normal. (Kann mich auch gerne nochmal ganz genau erkundigen.) Daher erwarte ich, daß die Ermahnung zurückgenommen wird.</span>


06.01.2005

ein großer & ein kleiner Salatteller vom Buffet (Zutaten in wechselnder Zusammensetzung: siehe vor)
ein Apfel & eine Banane
Indischer Lachar-Salat (aus Gurke, Tomate, roter Zwiebel & Paprika)
eine Apfelsine

getrunken: viel Wasser


07.01.2005

ein Apfel & eine Banane
ein großer & ein kleiner Salatteller vom Buffet
eine Apfelsine, Datteln
Schokospeise (eine Banane, Apfelmark & Honig mit Kakao)
Mandarinen & Haselnüsse

getrunken: viel Wasser


08.01.2005

Obstmus (jew. 1 Orange, Banane, Kiwi & Apfel; Erdnüsse & Honig)
getrocknete Feigen & -Aprikosen
Schokospeise (zwei Bananen, eine Apfelsine, Honig & Kakao)

getrunken: Orangensaft & viel Wasser

[Hælvard]

02.01.2005 (Sonntag)

Frühstück: --

Mittag: 1 Mandarine, 1,5 grüne Gurken

Abend: 2 Bananen, Haselnüsse

0,5 l Tee
1 l Wasser

03.01.2005 (Montag)

Frühstück: --

Mittag: gemischter Salatteller (Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Mais, Basilikum, Petersilie)

Abend: Gemischter Salat (Eisbergsalat, Gurke, Kräuter), Mandarinen

ca. 1,5 l Wasser
0,3 l Tee

04.01.2005 (Dienstag)

Früh: --

Mittag: gemischter Salat (Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Mais, Weißkraut, Basilikum, Petersilie)

Abend: 1 Banae, gemischter Salat

0,5 l Pfefferminztee, 1,5 l Wasser

05.01.2005 (Mittwoch)

Früh: 3 Mandarinen

Mittag: 1 Banane, 1 Mandarine, gemischter Salat (Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Mais, Weißkraut, Basilikum, Petersilie)

Abend: gemischter Salat, Haselnüsse, 1 Banane

0,5 l Pfefferminztee
1 l Wasser

06.01.2005 (Donnerstag)

Früh: 3 Mandarinen

Mittag: gemischter Salat (Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Mais, Weißkraut, Basilikum, Petersilie)

Abend:

1 l Tee, 1 l Wasser

07.01.2005 (Freitag)

Früh: 3 Mandarinen

Mittag: gemischter Salat, 1 Mandarine

Abend: Gurkensalat, Feldsalat mit Mais und etwas Tomaten + Fehltritt!

2 l Wasser, 1 Tasse Kräutertee mit Honig

08.01.2005 (Sonnabend)

Früh: --

Mittag: Mandarinen, gemischter Salat (Eisbergsalat, grüne Gurke, Mais)

Abend: Mandarinen, Mandarinen, Mandarinen

1 l Wasser, 1 l Tee

[Paganlord]

02.01.05

morgens:

5 Mandarinen
1 Kiwi
1 Banane


tagsüber:

ca. 2 l stilles Wasser


abends:

Salat von Violetta (Blattsalat, Tomaten, Kürbiskernöl)
Schokospeise (3 Bananen mit Honig und Kakao gequirlt) = lecker!!!


Montag, 03.01.05


morgens:

Obstaufschnitt

Äpfel, Apfelsinen, Mandarine

1 l stilles Wasser


tagsüber:

Apfelstücken


abends:

mächtig Hunger gehabt auch noch nach der Schokospeise. Also gab es eine zweite Schokospeise!



Dienstag, 04.01.05

morgens: Obstaufschnitt, Eisbergsalat mit Tomaten und Paprika


1 l stilles Wasser


tagsüber:

Hunger gehabt! Nichts gegessen - weil alleine zu Hause! Dann zu huginn und muninn gefahren und dort Weintrauben, Kiwi, Banane und Mandarine bekommen. *danke* Und einen Tee. Was war das doch gleich für einer?


abends:

Lecker Schokospeise! Gibt es jetzt gleich!


Mittwoch, 05.01.05

morgens: 3 Mandarinen


1 l stilles Wasser
1 l Organgensaft (frisch ausgepresst)


tagsüber: -


abends:

Gurkensuppe a`la Violetta


Donnerstag, 06.01.05


morgens: -


tagsüber: -


abends: 3 Mandarinen auf der Autofahrt nach Hamburg. Nach Ankunft in Hamburg einen Salat von der Größe meines Handtellers für 5,40 Euro bei den Klopeks in Hamburg. Es müssen die Klopeks (Meine teuflischen Nachbarn) gewesen sein. Soetwas habe ich noch nie erlebt (außer in dem Film) und sie sahen der Familie Klopek zum Verwechseln ähnlich. Bis hin zu Pinocchio. Und das direkt neben dem Opernhaus.



Freitag, 07.01.05

Saftfastenkur 1. Tag

tagsüber: Orangensaft aus 6 Kilo Orangen mit reichlich Fruchtfleisch.

Hier im Penny-Tempel kostet der 2 Kilo Beutel im Moment 1,05 Euro.


Sonnabend, 08.01.05

Saftfastenkur 2. Tag

tagsüber: Orangensaft aus 6 Kilo Orangen mit reichlich Fruchtfleisch.

[Heimdall]

Grüße,

Speiseplan 03.01.05

morgen: 1 Orange; 1 Mandarine, 1 Apfel ; 6 kleine Möhren
über den Tag Wasser ( Cafeteriaumbau im Betrieb, daher keine Salate usw. )
abend: Gurken-Tomaten-Zwiebel Salat


Speiseplan: 04.01.05

morgens: Fruchtmus ( 1 Birne; 1 Apfel und 2 Bananen )
über den Tag: 6 kleine Möhren und 3 Äpfel
abends: Rukola mit Champignons und Zitronesaft
getrunken 3 Liter stilles Wasser

Speiseplan: 05.01.05

morgens: Fruchtmus ( 2 Birnen; 2 Bananen )
über den Tag: gemischter Salat
abends: Rotkohl Rohkostsalat
getrunken 3 Liter stilles Wasser

Speiseplan: 06.01.05

morgens: Fruchtmus ( 2 Birnen; 2 Bananen )
über den Tag: 2 Mandarinen ; 1 Orange
abends: Rotkohl Rohkostsalat
getrunken 3 Liter stilles Wasser


Speiseplan: 07.01.05

morgens: 2 Bananen; 2 Mandarinen; 1 Orange
über den Tag: gemischter Salat; 3/4 Melone
abends: Gurken-Dill-Selerie Salat
getrunken 3 Liter stilles Wasser

Speiseplan: 08.01.05

morgens:
über den Tag: Obstsalat; gemischter Salat
abends: gemischter Salat
getrunken reichlich stilles Wasser

[Inara]

<span style='color:green'>02.01.2005 </span>

Frühstück: -

Mittag: 1 Mandarine, 1 Apfelsine, grüne Gurke

Abend: grüne Gurke, Haselnüsse

2 l Tee
0,5 l Wasser

<span style='color:green'>03.01.2005 </span>

Frühstück: -

Mittag: 1 Mandarine, 1 Apfelsine, grüne Gurke

Abend: Eisbergsalat mit grüner Gurke

2 l Tee

<span style='color:green'>04.01.2005 </span>

Frühstück: 3 Mandarinen

Mittag: gemischter Salat

Abend: gemischter Salat, Haselnüsse

2 l Wasser, 1 l Pfefferminztee

<span style='color:green'>05.01.2005 </span>

Frühstück: 3 Mandarinen

Mittag: gemischter Salat

Abend: Eisbergsalat, grüne Gurke, Haselnüsse

2 l Wasser, 1 l Brennesseltee

<span style='color:green'>06.01.2005 </span>

Frühstück: 6 Mandarinen

Mittag: kleiner Salat

Abend: gemischter Salat, Apfelsine, Nüsse, 1 Apfel

2 l Tee, 0,5 l Wasser

<span style='color:green'>07.01.2005 </span>

Frühstück: 2 Mohrüben, 2 Mandarinen, 1 Litschi

Mittag: kleiner Rote Bete Salat

Abend: Gurkensalat, gemischter Salat

2 L Wasser, 0,5 l Tomatensaft, 0,5 l Tee

<span style='color:green'>08.01.2005 </span>

Frühstück: -

Mittag: gemischter Salat mit Gurken und Eisbergesalat

Abend: gemischter Salat mit Gurken, Eisbergasalat, Mais, Kräutern

1 l Tee, 1 l Wasser

[MARCO]

*****************1.Tag 02.01.2005*****************
Ganzertag: stündlich 1 Glas Wasser
*****************2.Tag 03.01.2005*****************
Mittag: 1Apfel und 1Banane gewürzt mit Zimt und gemahlenen Gewürznelken
Abend: Kohl, Gurken, Tomatensalat
*****************3.Tag 04.01.2005*****************
Mittag: 3 Gewürzte Tomaten
Nachmittag bis Abend: Stündlich 1 Glas Wasser
*****************4.Tag 05.01.2005*****************
Nachmittag: 1 Tomate, 1Liter Wasser
Abend: Bananen-kako-honigmuss á la PL (lecker)
*****************5.Tag 06.01.2005*****************
Durch den Tag verteilt: 1Liter Wasser, 3Tomaten, 2Bananen-kako-honigmuss
*****************6.Tag 07.01.2005*****************
Mittag: 2Tomaten, 1/2Gurke
Abend: 1Banane
*****************7.Tag 08.01.2005*****************