Warum Trinken so wichtig ist

[Ela]

Auswirkungen auf Körper und Gesundheit

Gelenk- und Muskelschmerzen:
Wasser hat eine entsäuernde Wirkung. Aufgrund unserer säurelastigen Ernährung, Stress, Bewegungs- und Wassermangel verdickt sich das Bindegewebe gelartig, da es als Säurepuffer und Schlackendeponie dienen muss. Ist das Bindegewebe überlastet, müssen Muskeln und Gelenke die überschüssigen Säuren aufnehmen. Durch die Bewegung von dehydrierten Gelenken kann es zu Reibungsschäden an der Knorpeloberfläche kommen. Arthritis kann daher ein Anzeichen von Wassermangel sein.
Aufgrund der entsäuernden Wirkung von Wasser wird das Bindegewebe wieder durchlässig und die Muskeln und Gelenke entlastet.

Rückenschmerzen:
Wasser dient auch als Gleitmittel zwischen den Wirbeln und als Stoßdämpfer innerhalb des Bandscheibenkerns.


Wie kann ich das "mehr" Trinken im Alltag integrieren?

• am besten fängt man an, tägliche Trinkroutinen einzuführen
  
• am Morgen 1 Glas Wasser
  
• Wasser beim Arbeiten oder in der Freizeit in Reichweite/Sichtkontakt stellen
  
• 30 min. vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken
  
• unterwegs eine Trinkflasche bei sich tragen
  

Wie kann ich mein Wasser "schmackhafter" machen?
Zum Beispiel mit:

Früchten: Himbeeren, Zitrone, Orange

   


Gemüse/Gewürz: Gurke, Ingwer

   


Kräutern: Rosmarin, Minze, Thymian, Waldmeister

   


Alle Frucht-, Gemüse- und Kräutersorten können individuell gemischt werden, ganz nach Eurem Geschmack.


Und was auch sehr lecker ist....

Oyxmel (goldenes Oyxmel): 4 EL in 1 Liter Wasser (ist auch ein gutes Sportgetränk)

   

https://www.pagan-forum.de/thread-5499-post-70884.html#pid70884

Leider ist es meistens so, wenn der Körper nach Wasser verlangt, ist es schon zu spät.
Durst ist also ein Warnsignal unseres Körpers, der am besten gar nicht erst entstehen darf.