Rohkostwoche SSW 21

[Kuro]

Montag, der 14.06.21

Früh: -
Mittag: Grapefruit, Mandeln,
Abend: Salat (Blattsalat, Karotten, Avocado) mit Nussdressing (Cashwekerne, Wasser, Datteln, Zitrone) und Rohkostbrot

Getränke: 1l Zitronenwasser, 1l Pfefferminz Wasser, 1l Wasser

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Dienstag, der 15.06.21

Früh: -
Mittag: Dicksaft aus: gekeimtem Buchweizen, Bananen, Erdbeeren, Mandeln, Stangensellerie und Wasser
Abend: zwei Salate: Rotkraut + Apfel mit Cashewdressing; Tomaten, Ruccola, Avocado mit Zitrone und Olivenöl. Rohkostbrot mit Avocado.

Getränke: 1l Zitronenwasser, 1l Pfefferminz Wasser, 1l Wasser

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Mittwoch, der 16.06.21

Früh: -
Mittag: Dicksaft: Bananen, gekeimter Buchweizen, Mandeln, Erdbeeren, Leinsamen, Wasser.
Abend: Wassermelonen-Saft: Wassermelone, Zitrone, Wasser. Gazpacho: 1kg Tomaten, 1 Gurke, 1 Paprika, 1 Chili, halbe kleine rote Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, Olivenöl, Kräutersalz, Pfeffer; garniert mit Avocado, dazu Rohkostbrot. Nachtisch: Bananen-Kakao Creme (Bananen, Walnüsse, Rohkost-Kakao)

Getränke:  1l Zitronenwasser, 1l Pfefferminz Wasser, 1l Wasser

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Donnerstag, der 17.06.21

Früh: -
Mittag: Dicksaft: Bananen, gekeimter Buchweizen, Mandeln, Heidelbeeren, Leinsamen, Wasser.
Abend: Tomaten-Stangenselleriesuppe: Tomaten, Stangensellerie, etwas Gurke und Paprika und ab in den Mixer. Rohkostbrot mit Avocado.
Zwischendurch: Rohkostriegel.

Getränke: 1l Zitronenwasser, 1l Pfefferminz Wasser, 1l Wasser

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Freitag, der 18.06.21

Früh: -
Mittag: Salatrolle gefüllt mit selbstgemachtem Pesto (Mandeln, Knoblauch, Olivenöl, Tomaten, Rosmarin), Avocado, Tomaten, Gurken, Kresse. Karotten-Sellerie-Salat.
Abend: Salatrolle s.o. Dicksaft: Bananen, gekeimter Buchweizen, Nektarinen, Mango, Ingwer, Wasser.

Getränke: 1 Liter Wasser mit Zitronenöl, 2 Liter Wasser

Zwischendurch: Wassermelone, Banane

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Sonnabend, der 19.06.21

Früh: Dicksaft: Banane, Erdbeer, Trauben, Pfirsiche, Zitrone, Wasser
Mittag: Zucchini-Nudeln mit selbstgemachtem Pesto (Pinienkerne, Tomaten, Olivenöl, Zitrone, Basilikum)
Abend: Dicksaft: Bananen, Erdbeeren, Trauben, Pfirsiche, Zitrone, Cashewkerne, Wasser

Getränke: 2l Wasser

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Sonntag, der 20.06.21


Früh: Dicksaft: Mandeln, Nektarinen, Banane, Kiwi, Erdbeeren
Mittag: Rohkostbrot mit Avocado, Rotkrautsalat mit Rosinen, Paprika, Cashew Marinade, Obst (Wassermelone, Pfirsich Erdbeeren), Rohkostriegel
Abend: Salat (Brokkoli, Paprika, Grüner Salat, Zucchini, Gurke, Tomaten), Rohkost-Eis (Banane, Blaubeere)

Getränke: 0,25l Saft aus Wassermelone und Zitrone, 2l Wasser