Rohkostwoche WSW18

[artus]

Sonnabend, den 15.12.18

Früh: 2 Orangen

Mittag: Salat mit Linsensprossen, 1 rote Paprika, kaltgepr. Bio-Olivenöl, Bio-Apfelessig, Bio-Kräutersalz (Rapunzel)

Zwischenmahlzeit: Makadamia-Nüsse (Bioinsel, RK)

Abend: Salat mit Weißkohl und einer halben geriebenen Süßkartoffel, geschälte Hanfsamen (Bioinsel, RK*) und eingeweichte Sonnenblumenkerne (Bioinsel, RK), kaltgepr. Bio-Olivenöl, Bio-Apfelessig, Bio-Kräutersalz (Rapunzel), RK-Schoko (Lifefood), Medjoul-Datteln (Bioinsel, RK)

Getränke: Wasser

*RK = Rohkostqualität
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Sonntag, den 16.12.18

Früh: 3 Orangen

Mittag: Salat mit Rotkohl, Cashews (Bioinsel, RK), Bio-Rosinen, Jungzwiebel, Bio-Cashewmus (nu3, RK), Bio-Apfelessig

Zwischenmahlzeit: Makadamia-Nüsse (Bioinsel, RK) und 3 Medjoul-Datteln (Bioinsel, RK)

Abend: 1 Liter grünes Mixgetränk aus Spinat, 1 Stangensellerie, halbe Avocado, 2,5 Bananen, Bio-Goji-Beeren (Bioinsel, RK)
3 Happen RK-Schokolade (Lifefood)

Getränke: Wasser

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Montag, den 17.12.18

Früh: Mixgetränk mit gekeimten Buchweizen, 2 Bananen, Bio-Datteln sonnengetrocknet, Kakao-Pulver (Bioinsel, RK)

Mittag: Salat mit Linsensprossen, 1 rote Paprika, halbe Avocado kaltgepr. Bio-Olivenöl, Bio-Apfelessig, Bio-Kräutersalz (Rapunzel)

Abend: Salat mit Blumenkohl, gekeimten Sonnenblumenkernen, geschälte Hanfsamen (Bioinsel, RK*), Bio-Olivenöl, Bio-Apfelessig, Bio-Kräutersalz (Rapunzel)
3 Happen RK-Schokolade (Lifefood)

Getränke: Wasser

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Dienstag, den 18.12.18

Früh: 1 Liter grünes Mixgetränk aus Spinat, 1 Stangensellerie, Mandelmus (Bioinsel, RK*), 3 Bananen, Bio-Datteln

Mittag: Salat mit Weißkohl und einer halben geriebenen Süßkartoffel, geschälte Hanfsamen (Bioinsel, RK*) und eingeweichte Sonnenblumenkerne (Bioinsel, RK), kaltgepr. Bio-Olivenöl, Bio-Apfelessig, Bio-Kräutersalz

Zwischenmahlzeit: Bio-Clementinen

Abend: Mixgetränk aus geschälte Hanfsamen (Bioinsel, RK*), 2 Bananen, 3 Bio-Datteln und gefrorenen Beeren aus dem Garten.

Getränke: Wasser

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Mittwoch, den 19.12.18

Früh: Bio-Clementinen, 2 Äpfel, handvoll Bio-Walnüsse

Mittag: gekeimte Süßlupinensprossen mit einer Avocado, Bio-Olivenöl, Bio-Apfelessig, Bio-Kräutersalz (Rapunzel)

Zwischenmahlzeit: Apfel, Makadamia-Nüsse (Bioinsel, RK) und 4 Medjoul-Datteln (Bioinsel, RK), 4 Happen RK-Schokolade

Abend: Salat aus geriebenen Karotten, gekeimten Buchweizen, Zerdernnüsse, Bio-Olivenöl, Bio-Apfelessig, Bio-Kräutersalz

Getränke: Wasser

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Donnerstag, den 20.12.18

Früh: 2 Orangen, 3 Äpfel

Mittag: Rohkost-Knäckebrot (Lifefood) mit Guacamole (Avocado, Tomaten, Jungzwiebel, Kräutersalz)
5 Medjoul-Datteln

Zwischenmahlzeit: Makadamia-Nüsse (Bioinsel, RK)

Abend: Rohkost-Knäckebrot (Lifefood) mit Guacamole, Cashews (Bioinsel, RK)

Getränke: Wasser

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Freitag, den 21.12.18

Früh: 3 Orangen, Mixgetränk aus Bananen, Ananas und Cashewmus (RK)

Mittag: Mixgetränk aus Bananen, Ananas und Cashewmus (RK), Macadamianüsse (RK)

Zwischenmahlzeit: Cashew-Nüsse (Bioinsel, RK)

Abend: Salat aus geriebenen Karotten, gekeimter Buchweizen, Stangensellerie, rote Paprika, Zerdernnüsse (RK), Bio-Olivenöl, Bio-Apfelessig, Bio-Kräutersalz, Rohkost-Knäckebrot mit Avocado

Getränke: Wasser

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