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21.07.12009, 17:16
also ich hatte auch jahre lang ein ganglion auf dem linken handgelenk (durch eine einseitige überbelastung,erzeugt durch tennisspielen). man hat mir vorgeschlagen kortison zu spritzen. dem hab ich mich allerdings verweigert. somit hab ichs fürs erste eigtl nur abklingen lasssen,doch einige zeit später kam es wie du richtig sagst wieder.
diesmal ging ich zu einem physiotherapeuten und der sagte mir, dass ich ganz einfach die gesamte rumpfmuskulatur meines körpers trainieren soll, um sehnen und muskeln zu festigen und zu stabilisieren!(schultern,arme,...)
das hab ich getan und ich hab nie wieder ein ganglion bekommen
das ist jetzt 1 1/2 jahre her!
aber es gibt zb. weiche schaumgummi bälle die man zusammendrücken kann ,denn diese bewegung (mit der offenen hand ein faust bilden und wieder retour und das mit widerstand) kräftigt sehr gut und schnell die handgelenksmuskulatur!
diesmal ging ich zu einem physiotherapeuten und der sagte mir, dass ich ganz einfach die gesamte rumpfmuskulatur meines körpers trainieren soll, um sehnen und muskeln zu festigen und zu stabilisieren!(schultern,arme,...)
das hab ich getan und ich hab nie wieder ein ganglion bekommen
das ist jetzt 1 1/2 jahre her!
aber es gibt zb. weiche schaumgummi bälle die man zusammendrücken kann ,denn diese bewegung (mit der offenen hand ein faust bilden und wieder retour und das mit widerstand) kräftigt sehr gut und schnell die handgelenksmuskulatur!