Nackenverspannungen

[Sirona]

Ein Tipp für zu Hause: Statt einem üblichen Kopfkissen ein kleines Dinkelspreukissen als Nackenstütze, die sich den Bewegungen und veränderten Lage-Erfordernissen im Schlaf anpasst und die Nackenmuskulatur so optimal stützt. Gleichzeitig schafft Dinkelspreu ein angenehmes Klima (nicht zu warm, nicht zu kalt, gut durchlüftet).

Innerliche Anwendung:
Zur Verbesserung der Stoffwechselaktivität im Bindegewebe und besseren Ausscheidung:
Tee:
Brennnesselblätter 20,0
Birkenblätter 10,0
Löwenzahnwurzel und -kraut 10,0
Schafgarbenkraut 10,0
Pfefferminzblätter 10,0

Äußerliche Anwendung:
Mit Rosmarin- oder Wacholderöl (auf 30 ml Pflanzenöl 6 Tr. eines 100% naturreinen ätherischen Öls).
Temperierte Johannisöl-Kompresse, Senfauflage. Heiße Anwendungen sind im Stadium der Muskelverspannung unbedenklich einsetzbar; es darf aber noch keine Nervenwurzelreizung vorliegen (akute Entzündung) - spürbar durch Intensivierung der Verspannung und des Schmerzes: heiße Anwendungen dann sofort abbrechen. In diesem Fall kann kurzzeitig (3-4 min.) eine schmerzdämpfende gefrorene Salzwasser-Kompresse aufgelegt werden (z.B. Waschlappen mit Salzwasser befeuchten und in Plastiktüte ins Gefrierfach legen, bleibt durch Salzgehalt auch im gefrorenen Zustand modellierbar).