Speiseplan 2. Woche, Rohkostwettbewerb Sommer '12

[Harcos]

...fast Halbzeit...


Sonntag, den 18.08.12

Früh: ---
Mittag: Plaumen, Himbeeren, zwei Äpfel
Abend: Tomaten mit Pfeffer und Kräutersalz (Rapunzel) auf Möhrenkräcker (Lifefood)
Getränke: stilles Wasser

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Montag, den 19.08.12

Früh: ein Lifebar-Riegel (Lifefood)
Mittag: ein Lifebar-Riegel (Lifefood), ein Apfel, eine Tomate
Abend: 5 Apfelsinen, handvoll Pflaumen, Tomaten mit Pfeffer und Kräutersalz (Rapunzel)
Getränke: stilles Wasser

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Dienstag, den 20.08.12

Früh: ein Lifebar-Riegel
Mittag: ein Lifebar-Riegel
Abend: Tomaten mit Zwiebeln und etwas Knoblauch, Pfeffer und Kräutersalz (Rapunzel), sechs Apfelsinen
Getränke: stilles Waser

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Mittwoch, den 21.08.12

Früh: ein Lifebar-Riegel
Mittag: ein Lifebar-Riegel, Weintrauben
Abend: 2. Fehltritt
Getränke: stilles Waser

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Donnerstag, den 22.08.12

Früh: 3. Fehltritt, ausgeschieden (Frühstück mit Kollegen)

[Paganlord]

Sonntag, den 18.08.12

Früh: ausgeschlafen
Mittag: Mohrrübe geknabbert
Abend: eine Schüssel grünen Salat mit Zitronenwasser
Getränke: 2 l Wasser, 1 l Organgensaft (frisch ausgepreßt)
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Montag, den 19.08.12

Früh: eine Handvoll Blaubeeren frisch aus dem Garten
Mittag: 2 Birnen (frisch aus dem Garten) 1 Heidelbeer/Bananen/Feigen Mixgetränk
Abend: 1 Schüssel grünen Salat + LifeFood Möhren-Cracker (2 Packungen)
Getränke: 2 l Wasser
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Dienstag, den 20.08.12

Früh: 1 Handvoll Blaubeeren frisch aus dem Garten
Mittag: viele Blaubeeren, frisch aus dem Garten dazu ein paar Himbeeren und Tomaten
Abend: -
Getränke: 1l Orangensaft mit Eiswürfeln, frisch ausgepreßt
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Mittwoch, den 21.08.12

Früh: mehrere Tomaten, frisch aus dem Garten
Mittag: 3 Packungen Life-Food Cracker mit aufgeschnittenen Tomaten. Schmeckt wie Tomaten Knäckebrot
Abend: Apfel-Feigen-Bananen Mus
Getränke: Orangensaft (frisch ausgepreßt) und ca. 2 l Wasser
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Donnerstag, den 22.08.12

Früh: 3 Packungen Life-Food Cracker mit aufgeschnittenen Tomaten.
Mittag: 1 Packung Life-Food Cracker mit aufgeschnittenen Tomaten und Gurken
Abend: ein halbes Blech Rohkostkuchen (Rezept siehe 1. Woche) - Blaubeer/Bananen-Mix
Getränke: Orangensaft (frisch ausgepreßt) + ca. 2 l Wasser
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Freitag, den 23.08.12

Früh: 2 Birnen frisch aus dem Garten, eine Handvoll Pflaumen frisch aus dem Garten.
Mittag: Blaubeer-Bananen-Mix
Abend: 2. Fehltritt (Familiengeburtstag)
Getränke: 2l Wasser + 1 Glas Orangensaft (frsich ausgepreßt)
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Sonnabend, den 24.08.12

Früh: Pflaumen frisch vom Baum
Mittag: Aprikosen, Tomaten, Äpfel und Pfirsiche und was man so auf der Reise ißt.
Abend: -
Getränke: ca. 3l Wasser
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[Benu]

Sonntag, den 18.08.12

Früh: Einige tiefgefrorene Heidelbeeren
Mittag: 500 Gramm Weintrauben
Abend: 500 Gramm Weintrauben, 1 Möhrchen mit etwas kaltgepresstem Olivenöl (Casa Francesco), tiefgefrorener Petersilie und etwas Kräutersalz (Rapunzel).
Getränke:Ca. 1-1,5 Liter Wasser (Stilles und Sprudel)

Sprudelwasser ist während des RKW nicht erlaubt, 1.Fehltritt
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Montag, den 19.08.12

Früh: 1 Mango, 2 Nektarinen
Mittag: --
Abend: 500 Gramm Weintrauben
Getränke: Ca. 1 Liter Mineralwasser mit Sprudel
√, bitte nur noch stilles Wasser trinken.
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Dienstag, den 20.08.12

Früh: --
Mittag: --
Abend: Einige Johannisbeeren
Getränke: Stilles Wasser
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Mittwoch, den 21.08.12

Früh: --
Mittag: Ein Salat aus: frischen Möhren, frischen Äpfeln, kaltgepresstem Olivenöl (Casa Francesco), tiefgekühltem Schnittlauch und frischem Knoblauch.
Abend: --
Getränke: Stilles Wasser
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Donnerstag, den 22.08.12

Früh: --
Mittag: --
Abend: 500 Gramm Weintrauben
Getränke: Stilles Wasser
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Freitag, den 23.08.12

Früh: --
Mittag: Ca. 300 Gramm Weintrauben
Abend: Salat aus: Gurke, Möhre, tiefgekühltem Schnittlauch, kaltgepresstem Olivenöl (Casa Francesco), Kräutersalz (Rapunzel) und frische Peperoni
Getränke: Stilles Wasser
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Sonnabend, den 24.08.12

Früh: --
Mittag: Ca. 500 Gramm Weintrauben
Abend: --
Getränke: Stilles Wasser

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[Knight]

Früh: 1 Apfel, einige Tomaten, 1 Kiwi
Mittag: Salat (Eisberg, Paprika, Zucchini, Karotten, Kurken, Tomaten, Olivenöl, Zitronensaft)
Abend: 1 Handvoll Studentenfutter, 1 Handvoll Cashekerne
Getränke: 1 l Ananas-Orangensaft, 1/4 l Himbeer-Orangensaft, 2 1/2 l Wasser, 0,45 l Power Smoothie (Spinat, Banane, ... artus hilf mir mal, hab mir das nicht gemerkt was da noch alles drinnen war ... War aber alles roh )
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Montag, den 19.08.12

Früh: Weintrauben, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren
Mittag: 3 Bananen
Abend: 1 Handvoll Studentenfutter, 1 handvoll Cashewkerne
Getränke: 2 l Wasser, 1 l Wasser mit Zitronensaft
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Dienstag, den 20.08.12

Früh: ein paar Kirschparadeiser, 1 Apfel
Mittag: Salat (Eisberg, Kirschparadeiser, Karotte, Kohlrabi, Zucchini, Melanzani, Radieschen, Gurke) mit Paradeis-Vignagrette (Kirschparadeiser, Zwiebeln, Knoblauch, Zitronensaft, Pfefferoni, Ruccola, Oregano, Kräutersalz, Olivenöl)
Nachmittag: ein paar Datteln, ein paar Zwetschgen
Abend: eine Hand voll Studentenfutter
Getränke: 2 l Wasser
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Mittwoch, den 21.08.12

Früh: 1 Apfel, ein paar Weintrauben
Mittag: Weintrauben, Mango-Bananen-Kreme (Mongo, Bananen, Zitronensaft, Sonnenblumenkerne)
Abend: Weintrauben, eine Hand voll Studentenfutter
Getränke: 2 l Wasser, 0,5 l Orangensaft
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Donnerstag, den 22.08.12

Früh: ein paar Weintrauben, ein paar Zwetschgen
Vormittags: Mango-Bananen-Kreme (siehe Vortag)
Mittags: Weintrauben
Nachmittag: Tabuleh (Petersilie, Paradeiser, Zitronensaft, Kräutersalz, Zwiebel, Knoblauch, Olivenöl), Guacamole (Avocado, Knoblauch, Kräutersalz, Zwiebel, Olivenöl) und geschnittenes Gemüse (Paprika, Gurke, Radieschen)
Abend: Guacamole (Avocado, Knoblauch, Kräutersalz, Zwiebel, Olivenöl) und geschnittenes Gemüse (Paprika, Gurke, Radieschen)
Getränke: 0,5 l Orangensaft, 1 1/2 l Wasser
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Freitag, den 23.08.12

Früh: Rohkosteis (Cashewcreme mit Mango und Pflaumen)
Mittag: Guacamole (Avocado, Knoblauch, Kräutersalz, Zwiebel, Olivenöl) und geschnittenes Gemüse (Paprika, Gurke, Radieschen)
Abend: Studentenfutter und Cashekerne
Getränke: 1 1/2 l Wasser, 1 l Orangensaft
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Sonnabend, den 24.08.12

Früh: -
Mittag: Zwetschgen, Erdbeeren
Nachmittag: Guacamole (Avocado, Knoblauch, Kräutersalz, Zwiebel, Zitronensaft) und geschnittenes Gemüse (Paprika, Gurke, Rettich, Stangensellerie)
Abend: Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Cashewkerne
Getränke: 1 l Orangensaft, 1 l Wasser

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[Agni]

Ausgeschieden wegen 3 Fehltritten!