Speiseplan 3. Woche, Rohkostwettbewerb Lenz '12

[Cnejna]

Sonntag, den 03.06.12

Früh:
- eine halbe Banane, Schokokuchen (Datteln (Bioinsel), Mandeln und Rohkakaopulver (Bioinsel))

Mittag:
- großer gemischter Salat (Kopfsalat, Karotten, Radieschen, Paprika, Zwiebel, getrocknete Kräuter (Bioinsel) und tiefgekühlte Kräuter, schwarzer Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (dennree), Honig (Wabenecht), Olivenöl (Corovita), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo))
- grüne Oliven (Liakada)
- Rohkostbrot (Leinsamen (Verival Bio), Sonnenblumenkerne, Karotten, Tomaten, Paprika, Lauchzwiebel, Knoblauch, Basilikum schwarzer Pfeffer (Lebensbaum), getocknete Kräuter (Bioinsel), Kräutersalz (dennree), Chilipulver (Sonnentor))

Abend:
- Rosinenschokokuchen (Rosinen (Orkos), Mandeln und Rohkakaopulver (Bioinsel))
- Radieschensalat (Radieschen, getrocknete Petersilie (Bioinsel), Lauchzwiebel, Kräutersalz (dennree), Honig (Wabenecht), Olivenöl (Corovita), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo))
- Zwei Bananen, eine Paprika, frisch geknackte Walnüsse

Getränke: 0,5 l Zitronenwasser
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Montag, den 04.06.12

Früh:
- Zwei Bananen, Rosinenschokokuchen (Rosinen (Orkos), Mandeln und Rohkakaopulver (Bioinsel))

Mittag:
- Rohkostbrot (Leinsamen (Verival Bio), Sonnenblumenkerne, Karotten, Tomaten, Paprika, Lauchzwiebel, Knoblauch, Basilikum schwarzer Pfeffer (Lebensbaum), getocknete Kräuter (Bioinsel), Kräutersalz (dennree), Chilipulver (Sonnentor))
- Cashewkerne (Alesto), Rosinenschokokuchen (Rosinen (Orkos), Mandeln und Rohkakaopulver (Bioinsel))
- grüner Salat (Kraussalat, Radieschen, Lauchzwiebel, Knoblauch, schwarzer Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (dennree), Honig (Wabenecht), Olivenöl (Corovita), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo))

Abend:
- kleiner Tomatensalat (Kirschtomaten, Lauchzwiebel, Kräutersalz (dennree), Olivenöl (Corovita) und Kräuteressig (Byodo))
- ein paar Aprikosen und Kirschen, Gewürzoliven (Liakada)
- großer Obstsalat (Kirschen, Bananen, Aprikosen, Apfel, Melone, Zitronensaft, roher Agavendicksaft (Bioinsel), etwas Zimt (Lebensbaum))

Getränke: 0,5 l stilles Wasser
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Dienstag, den 05.06.12

Früh:
- Cashewkerne , Bio-Rosinen

Mittag:
- großer grüner Salat (Kopfsalat, Radieschen, Lauchzwiebel, Zwiebel, getrocknete Kräuter (Bioinsel), Sonnenblumenkerne, Cashewkerne,schwarzer Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (dennree), Honig (Wabenecht), Olivenöl (Corovita), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo))
- Cashewkerne, eine Banane
- Johannisbeereis (getrocknete Johannisbeeren (Bioinsel), frisch gepresster Orangensaft, Bananen, roher Agavendicksaft (Bioinsel)
- Mix aus Banane, stillem Wasser und Rohkakaopulver (Bioinsel)

Abend:
- Radieschensalat (Radieschen, Lauchzwiebel, Kräutersalz (dennree), Honig (Wabenecht), Olivenöl (Corovita), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo)
- eine halbe Melone, eine Banane, einen Apfel
- Kräuteroliven (Liakada)


Getränke: 0,5 l stilles Wasser, eine Tasse Zitronenverbenentee
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Mittwoch, den 07.06.12

Früh:
- Cashewkerne (Alesto), Bio-Rosinen, eine Tomate getunkt in Olivenöl (Corovita)

Mittag:
- ein großer grüner Salat (Kopfsalat, Lauchzwiebel, Cashewkerne,schwarzer Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (dennree), Honig (Wabenecht), Olivenöl (Corovita), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo))
- Knoblaucholiven (Liakada)

Abend:
- ein großer grüner Salat (Kraussalat, Knoblauch, Radieschen Lauchzwiebel, Kräutersalz (dennree), Honig (Wabenecht), Olivenöl (Corovita), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo))
- eine Melone, 2 Bananen, Studentenfutter (Aldi Bio)

Getränke: 0,5 l Mineralwasser
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Donnerstag, den 08.06.12

Früh:
- Frischkornbrei (roher Nackthafer (Bioinsel), Bananen, Apfel, Rosinen (VerivalBio), Zimt (Lebensbaum))

Mittag:
- Studentenfutter, ein paar Oliven
- Frischkornbrei (roher Nackthafer (Bioinsel), Bananen, Apfel, Zimt (Lebensbaum))

Abend:
- großer grüner Salat (Kopfsalat, Lauchzwiebel, Knoblauch, Honig (Wabenecht), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo), Olivenöl (Corovita))
- 200 g Erdbeeren

Getränke: -
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Freitag, den 09.06.12

Früh:
-

Mittag:
- Studentenfutter (Verival Bio), 200g Erdbeeren, Oliven
- grüner Salat (Kopfsalat, Radieschen, Lauchzwiebel, frisch gezogene Mungobohnensprossen, Knoblauch, Honig (Wabenecht), Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo), Olivenöl (Corovita))

Abend:
- Karottensalat (Karotten, Lauchzwiebel, Knoblauch, Honig (Wabenecht), getrocknete Petersilie, Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo), Olivenöl (Corovita))
- grüner Salat (Kopfsalat, Radieschen, Lauchzwiebel, frisch gezogene Mungobohnensprossen, Knoblauch, Honig (Wabenecht), Apfelessig (Biotrend), Olivenöl (Corovita))
- Tomatensalat (Tomaten, Lauchzwiebel, frisch gezogene Mungobohnensprossen, Knoblauch, Honig (Wabenecht), Apfelessig (Biotrend), Olivenöl (Corovita))

Getränke: 1 l Malzkaffee, 1 Tasse heiße Zitrone mit Agavendicksaft (Bioinsel)
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Sonnabend, den 10.06.12

Früh:
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Mittag:
- Karottensalat (Karotten, Lauchzwiebel, Knoblauch, Honig (Wabenecht), getrocknete Petersilie, Apfelessig (Biotrend), Kräuteressig (Byodo), Olivenöl (Corovita))
- Tomatensalat (Tomaten, frisch gezogene Mungobohnensprossen, Knoblauch, Honig (Wabenecht), Apfelessig (Biotrend), Olivenöl (Corovita))
- Cashewkerne (Alesto), Rosinen (VerivalBio)

Abend:
- grüner Salat (Kopfsalat, Radieschen, Lauchzwiebel, frisch gezogene Mungobohnensprossen, Knoblauch, Honig (Wabenecht), Apfelessig (Biotrend), Olivenöl (Corovita))
- Tomatensalat (Tomaten, frisch gezogene Mungobohnensprossen, Knoblauch, Honig (Wabenecht), Apfelessig (Biotrend), Olivenöl (Corovita))
- Melone und 3 Bananen


Getränke: -

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