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19.05.12002, 16:54
Hallo Wunold!
Um Essgewohnheiten zu erkennen und als für sich selbst gut oder abträglich zu erkennen, bedarf es zuerst der gerichteten Aufmerksamkeit auf diese, sprich: der Reflektion seiner Verhaltensmuster.(und das gilt nicht nur in diesem Fall, sondern generell)
Ich begann mich auf Grund diverser Unpässlichkeiten mit dem Thema Lebensmittel auseinanderzusetzen. Angespornt wurde ich zusätzlich von mir Denkanstösse bringenden Diskussionen.
Und so verhielt ich mich z.B. in Bezug auf Schokolade:
Ich habe sie ganz bewußt sehr langsam im Mund zergehen lassen, mich ganz darauf konzentriert was ich schmecke.
Ich fand das ganz und gar nicht berauschend, diesen fettigen und chemischen Geschmack. Und so hatte ich für die Logik schonmal ein Gegengewicht zu dem "lecker".
Trotz allem ist es so, das ich noch immer ab und an ein Verlangen danach habe, welchem ich dann schonmal nachgab: und wieder bewußt langsam.... mit dem selben Effekt.
Nun kommt zusätzlich der Wettebewerb hinzu der mich noch konzentrierter werden läßt gegenüber diesen "Genussmitteln".
Alles in allem handhabe ich es so, das ich mich intensiv damit auseinandersetze, welchen Weg die Nahrungsmittel auch in meinem Körper haben.
Und wenn ich da so an viele Jahre denke in denen ich im wahrsten Sinne wahllos in mich hineingefuttert habe.... und daran denke was in diesen Sachen alles drin war..... ich frage mich wie lange der Körper brauchen wird, sich davon wirklich zu erholen, sprich:
alle schädlichen Stoffe endgültig abgebaut zu haben.
Schon alleine die Tatsache das ich viele Jahre zu den Rauchern gehörte.... was sich da in der Lunge (und nicht nur dort) ansammelt!
Und das Thema rauchen passt auch prima zu dem Topic "Geschmacksache", weil ich festgestellt habe, wie unterschiedlich das Geschmacksempfinden schon alleine eines Rauchers und Nichtrauchers ist. Oder Kaffetrinkers.... oh, ich könnte vieles aufzählen!
Ich kann jedem nur empfehlen es einfach mal an sich selbst zu testen!
Um Essgewohnheiten zu erkennen und als für sich selbst gut oder abträglich zu erkennen, bedarf es zuerst der gerichteten Aufmerksamkeit auf diese, sprich: der Reflektion seiner Verhaltensmuster.(und das gilt nicht nur in diesem Fall, sondern generell)
Ich begann mich auf Grund diverser Unpässlichkeiten mit dem Thema Lebensmittel auseinanderzusetzen. Angespornt wurde ich zusätzlich von mir Denkanstösse bringenden Diskussionen.
Und so verhielt ich mich z.B. in Bezug auf Schokolade:
Ich habe sie ganz bewußt sehr langsam im Mund zergehen lassen, mich ganz darauf konzentriert was ich schmecke.
Ich fand das ganz und gar nicht berauschend, diesen fettigen und chemischen Geschmack. Und so hatte ich für die Logik schonmal ein Gegengewicht zu dem "lecker".
Trotz allem ist es so, das ich noch immer ab und an ein Verlangen danach habe, welchem ich dann schonmal nachgab: und wieder bewußt langsam.... mit dem selben Effekt.
Nun kommt zusätzlich der Wettebewerb hinzu der mich noch konzentrierter werden läßt gegenüber diesen "Genussmitteln".
Alles in allem handhabe ich es so, das ich mich intensiv damit auseinandersetze, welchen Weg die Nahrungsmittel auch in meinem Körper haben.
Und wenn ich da so an viele Jahre denke in denen ich im wahrsten Sinne wahllos in mich hineingefuttert habe.... und daran denke was in diesen Sachen alles drin war..... ich frage mich wie lange der Körper brauchen wird, sich davon wirklich zu erholen, sprich:
alle schädlichen Stoffe endgültig abgebaut zu haben.
Schon alleine die Tatsache das ich viele Jahre zu den Rauchern gehörte.... was sich da in der Lunge (und nicht nur dort) ansammelt!
Und das Thema rauchen passt auch prima zu dem Topic "Geschmacksache", weil ich festgestellt habe, wie unterschiedlich das Geschmacksempfinden schon alleine eines Rauchers und Nichtrauchers ist. Oder Kaffetrinkers.... oh, ich könnte vieles aufzählen!
Ich kann jedem nur empfehlen es einfach mal an sich selbst zu testen!