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13.01.12005, 15:21
Halli Hallo im neuen Kalender- und auch Sonnenjahr!
Wie angekündigt, habe ich am 11.1. mit meinen Rohkosttagen und -wochen begonnen. Wie auch im Herbst gibt es folgende Vorgaben: min. 21 Tage, Ziel: 28 Tage. Startdaten: 178 cm u. 77 kg
Der erste Tag wurde aus dem Ärmel geschüttelt, wie nichts:
Essen: 5 Clementienen, 1 gemischter Salat, 1 Banane, einige Rosinen
Trinken: viel Wasser
Am zweiten Tag kamen die ersten Gelüste nach Schokolade, doch ich blieb standhaft. Obwohl es am Abend den Fehltritt gab:
Essen: 2 Bananen, ein paar Clementinen u. Mandarinen, Rosinen, Preiselbeeren (getrocknet), Salada Mexicana (beim Mexikaner am Abend, da war dann allerdings, was ich vergessen und überlesen hatte, ein Joghurtdressing mit von der Partie)
Trinken: viel Wasser und 1/2 l Mineralwasser
3. Tag:
Essen: 1 Banane, 3 Mandarinen, 1 Mango, Trockenfrüchte (Preiselbeeren, Sultaninen, Aprikosen)
Trinken: 2l Wasser, 1/2 l Mineralwasser
4. Tag:
Essen: gemischter Salat, 3 Mandarinen, Datteln, Nüsse, Trockenfrüchte (Sultaninen, Aprikosen)
Trinken: 2l Wasser
5. Tag:
Essen: 3 Mandarinen, Datteln, gemischter Salat, Nüsse, Datteln, Sultaninen
Trinken: 2 l Wasser, 1/2 l Mineralwasser
6.Tag:
Hunger war heute wieder größer, wurde aber mit 2 großen Portionen Gemischtem Salat (1x diverses Gemüse, 1x Blattsalat mit Sonnenblumen und Pistazien)
Essen: 1 Apfel, 2x große Portionen gemischter Salat, Datteln
Trinken: 1 große Tasse Pfefferminztee, 2 l Mineralwasser, 1/2 l Leitungswasser
7. Tag:
Hunger war heute wieder vermehrt, weil ich nicht regelmäßig was zu mir nehmen konnte. Bin von einem Termin zum nächsten gehoppelt.
Essen: 1 Mango (war noch nicht ganz reif), 2 mandarinen, 1 gemischter Salat ein paar Datteln und trockenfrüchte (Sultaninen, Preiselbeeren)
Trinken: 1/2 Mineralwasser, 1 Tasse Pfefferminztee, 3 große Gläser Wasser
Gewichtsangabe vom 18.1.2005 morgens: 74.5 kg
Grüße vom
Ritter
Wie angekündigt, habe ich am 11.1. mit meinen Rohkosttagen und -wochen begonnen. Wie auch im Herbst gibt es folgende Vorgaben: min. 21 Tage, Ziel: 28 Tage. Startdaten: 178 cm u. 77 kg
Der erste Tag wurde aus dem Ärmel geschüttelt, wie nichts:
Essen: 5 Clementienen, 1 gemischter Salat, 1 Banane, einige Rosinen
Trinken: viel Wasser
Am zweiten Tag kamen die ersten Gelüste nach Schokolade, doch ich blieb standhaft. Obwohl es am Abend den Fehltritt gab:
Essen: 2 Bananen, ein paar Clementinen u. Mandarinen, Rosinen, Preiselbeeren (getrocknet), Salada Mexicana (beim Mexikaner am Abend, da war dann allerdings, was ich vergessen und überlesen hatte, ein Joghurtdressing mit von der Partie)
Trinken: viel Wasser und 1/2 l Mineralwasser
3. Tag:
Essen: 1 Banane, 3 Mandarinen, 1 Mango, Trockenfrüchte (Preiselbeeren, Sultaninen, Aprikosen)
Trinken: 2l Wasser, 1/2 l Mineralwasser
4. Tag:
Essen: gemischter Salat, 3 Mandarinen, Datteln, Nüsse, Trockenfrüchte (Sultaninen, Aprikosen)
Trinken: 2l Wasser
5. Tag:
Essen: 3 Mandarinen, Datteln, gemischter Salat, Nüsse, Datteln, Sultaninen
Trinken: 2 l Wasser, 1/2 l Mineralwasser
6.Tag:
Hunger war heute wieder größer, wurde aber mit 2 großen Portionen Gemischtem Salat (1x diverses Gemüse, 1x Blattsalat mit Sonnenblumen und Pistazien)
Essen: 1 Apfel, 2x große Portionen gemischter Salat, Datteln
Trinken: 1 große Tasse Pfefferminztee, 2 l Mineralwasser, 1/2 l Leitungswasser
7. Tag:
Hunger war heute wieder vermehrt, weil ich nicht regelmäßig was zu mir nehmen konnte. Bin von einem Termin zum nächsten gehoppelt.
Essen: 1 Mango (war noch nicht ganz reif), 2 mandarinen, 1 gemischter Salat ein paar Datteln und trockenfrüchte (Sultaninen, Preiselbeeren)
Trinken: 1/2 Mineralwasser, 1 Tasse Pfefferminztee, 3 große Gläser Wasser
Gewichtsangabe vom 18.1.2005 morgens: 74.5 kg
Grüße vom
Ritter
