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Ich kann nur für mich sprechen:
Viel Bewegung an der frischen Luft, magnesiumreiche Ernährung, wie Walnüsse, Vollkornnahrungsmittel, Haferflocken, viel frisches Obst und Gemüse. Falls es nicht auszuhalten ist, z.B. auf der Arbeit, nehme ich zusätzlich Magnesium ein. Zudem sollte man zusehen, genug Eisen zu sich zu nehmen. Das ist während der Periode besonders wichtig.
Eine gesunde Einstellung zu sich und dem Frau sein ist wichtig.
Gut sind auch Entspannungsübungen, z.B. progressive Muskelentspannung.
Und zum Thema Pille: Wer freiwillig natürliche Funktionen des Körpers mit Hilfe von Medikamenten unterdrückt oder manipuliert, ist für mich nicht bei klarem Verstand.
Viel Bewegung an der frischen Luft, magnesiumreiche Ernährung, wie Walnüsse, Vollkornnahrungsmittel, Haferflocken, viel frisches Obst und Gemüse. Falls es nicht auszuhalten ist, z.B. auf der Arbeit, nehme ich zusätzlich Magnesium ein. Zudem sollte man zusehen, genug Eisen zu sich zu nehmen. Das ist während der Periode besonders wichtig.
Eine gesunde Einstellung zu sich und dem Frau sein ist wichtig.
Gut sind auch Entspannungsübungen, z.B. progressive Muskelentspannung.
Und zum Thema Pille: Wer freiwillig natürliche Funktionen des Körpers mit Hilfe von Medikamenten unterdrückt oder manipuliert, ist für mich nicht bei klarem Verstand.
"Die Menschen drängen sich zum Lichte, nicht um besser zu sehen, sondern um besser zu glänzen"