Was tun bei Menstruationsbeschwerden?

[Aglaia]

Hallo ihr Lieben,
Ich bin jetz 14 Jahre alt und habe seid ca. 1 Jahr meine Periode.
Ich hab extrem schlimme schmerzen und das einzige was bei mir hilft ist ne Wärmflasche und IBU 600!
Ich habe immer schon 1 woche vorher Panik davor und bin total gestresst, weil ich mir für die ersten beiden tage absolut nichts vornehmen kann außer im Bett zu liegen und fast durch zu drehen!!!
Hat jemand noch einen wirklich guten Tip für mich was ich noch dagegen tun könnte?!
Vlg

Von Tabletten usw. würde ich Dir abraten. Man gewöhnt sich zu schnell an das Zeug, Du bist 14, wo soll das hinführen?

Menstruationsbeschwerden sind auch eine Ernährungsfrage. Ich würde mal folgendes ausprobieren: 2-3 Tage vor der Regel keine feste Nahrung zu Dir nehmen, außer rohes Obst und Gemüse. Stattdessen viel trinken und viel schlafen. Bei mir hat es jedenfalls geholfen.