Los geht's: 1 Woche

[Knight]

Hallo zusammen

Nachdem ich ja früher anfange, kommen hier mal meine Speisepläne von der ersten Woche rein:

2. Januar
3 Äpfel
250 g Weintrauben
1 Clementine
1 Banane
1 Kiwi
Salate aus Eisberg, Vogerl, Pflück und Eichblatt-Salaten, Tomaten, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum)
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)

3. Januar
1 Apfel
2 Clementinen
150g Dattel
Salate aus Eisberg, Vogerl, Pflück und Eichblatt-Salaten, Tomaten, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum)
ein paar Nüsse
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)

4. Januar
100g Weintrauben
1 Apfel
2 Clementinen
1 Banane
8 Datteln
Salate aus Kohl, Broccoli, Karfiol, Tomaten, Ruccola, Champignons, Maiskölbchen, Paprika, Olivenöl (Extra Virigne - Hersteller Montolivo), Pfeffer und Kräutermischung (Thymian, Rosmarin, Estragon, Bohnenkraut, Basilikum), Zitronensaft
ein paar Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse, Paranüsse, Krachmandeln)
1,5 l Vittel
1 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)

5. Januar
250g Weintrauben
1 Banane
1 Apfel
Datteln
3 Clementinen
Hand voll Haselnüsse
Salat aus Kohl, Broccoli, Karfiol, Tomaten, Ruccola, Avocado, Gurke, Pfeffer, Zitronensaft, Olivenöl, Wasser.
2 l Vittel
1/2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)

6. Januar
1 Apfel
200 g Weintrauben
1 Clementine
5 Datteln
4 Energiekugeln (Rezept sollte bereits irgendwo im Forum sein)
2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)

7. Januar
1 Apfel
8 Energiekugeln
Salat aus Eichblatt, Radiccio, Tomaten, Gurke, Radieschen, Avocado, Kräutermischung (siehe oben), Olivenöl, Pfeffer, Zitronensaft, Wasser
6 Datteln
2 l Leitungswasser (abgekocht/gefiltert)

8. Januar
1 Apfel
3 Clementinen
500g Weintrauben
Salat aus Kohl, Sellerie, Karotten, Brocoli, Karfiol, Paprika, Maiskölbchen, Avocado, Olivenöl, Kräutermischung (siehe oben), Pfeffer

Fazit der ersten Woche: -3kg gewicht, abgesehen von einigen Hungerattacken, die mit Kleinigkeiten behoben wurden, keine probleme.

Grüße vom Ritter