Forengrundsätze
Suche
Mitglieder
Kalender
Rohkostwoche SSW 21
-----------------------------------------------------------------------
Montag, der 14.06.21
Früh: paar Bissen Mango und Kiwi
Mittag: Wassermelone. Orangen. Später eine Creme aus Banane, Datteln, Wasser. Dazu Erdbeeren.
Abend: Pizza: Rohkostbrot als Boden: gekeimter Emmer, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Tomate, Zucchini, Pizzakräuter, Kräutersalz, Olivenöl. Bei 42 Grad getrocknet. Avocadomatsch, Zucchini und Paprika als Belag. Käse: eingeweichte Paranüsse, Zitronensaft, Apfelessig, Kräutersalz, ganz wenig Hefeflocken, Wasser. Oben drauf noch Basilikumblätter. Tagsüber habe ich noch eine Handvoll Mandeln und sonnengetrocknete Bergfreigen genascht.
Getränke: 1 Liter stilles Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, der 15.06.21
Früh: ganz viel Wasser
Mittag: Fruchtpüree: Banane, Dattel, Blaubeeren, Wasser. Wassermelone. Später: Rohkostbrot (s. "Pizzateig"), Avocado, kleiner Salat: Paprika, Kürbiskernöl, Zitronensaft, Tomaten. Bergfeigen, Mandeln. Blaubeerrohkostriegel unterwegs. Später am Nachmittag: Orangen.
Abend: Grüner Salat mit Olivenöl, Apfelessig, Zitronensaft. Mit Hanfsamen, ganz, Buchweizenkerne, Erdbeeren, Blaubeeren. Zuchinispaghetti mit Käse: eingeweichte Paranüsse, Zitronensaft, Apfelessig, Kräutersalz.
Getränke: Wasser, ganz viel und die üblichen Öle.
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, der 16.06.21
Früh: Wasser
Mittag: Wassermelone, Dicksaft aus Banane, Dattel, Erdbeeren.
Abend: Rauke mit Tomaten, Gurken, Paprika, Kürbiskerne, Kürbiskernöl, Apfelessig, Kräutersalz.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, der 17.06.21
Früh: Wasser
Mittag: Wassermelone, Dicksaft aus Bananen, Datteln, Blaubeeren, Vanille, Mandelmus. Melone.
Abend: Mango, Salat: Rauke, Tomaten, Rotkraut, Sauerkraut, Mandelmus, Apfelessig, Kräutersalz.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, der 18.06.21
Früh: Wasser
Mittag: Bananen, Datteldicksaft. Wassermelone.
Abend: Mango. Tomatensalat: Olivenöl, Apfelessig, Kräutersalz. Rohkostkäse aus der Schweiz auf Cashewbasis. Rohkostbrot, Eigenmarke. Später eine Banane mit Mandelmus.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, der 19.06.21
Früh: Wasser
Mittag: Banane, Dattel, Mandelmus, Vanille Dicksaft. Zwei Rohkostriegel. Pflaumen.
Abend: gemischter grüner Salat, Tomaten, Gurke, Oliven, Avocado. Rohkostbrot. Rohkosteis: Banane, Schokoriegel, roh.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Sonntag, der 20.06.21
Früh: Dicksaft: Spinat, Apfel, Banane, Ingwer
Mittag: Melone, Pflaumen, Orangen, Dattel mit Paranuss, Rohkostriegel.
Abend: gemischter Salat mit Tomaten, Gurke, Paprika, Oliven. Rohkostbrot. Olivenöl, Zitronensaft. Rohkosteis: Banane, Schokoriegel, roh.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------
Montag, der 14.06.21
Früh: paar Bissen Mango und Kiwi
Mittag: Wassermelone. Orangen. Später eine Creme aus Banane, Datteln, Wasser. Dazu Erdbeeren.
Abend: Pizza: Rohkostbrot als Boden: gekeimter Emmer, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Tomate, Zucchini, Pizzakräuter, Kräutersalz, Olivenöl. Bei 42 Grad getrocknet. Avocadomatsch, Zucchini und Paprika als Belag. Käse: eingeweichte Paranüsse, Zitronensaft, Apfelessig, Kräutersalz, ganz wenig Hefeflocken, Wasser. Oben drauf noch Basilikumblätter. Tagsüber habe ich noch eine Handvoll Mandeln und sonnengetrocknete Bergfreigen genascht.
Getränke: 1 Liter stilles Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, der 15.06.21
Früh: ganz viel Wasser
Mittag: Fruchtpüree: Banane, Dattel, Blaubeeren, Wasser. Wassermelone. Später: Rohkostbrot (s. "Pizzateig"), Avocado, kleiner Salat: Paprika, Kürbiskernöl, Zitronensaft, Tomaten. Bergfeigen, Mandeln. Blaubeerrohkostriegel unterwegs. Später am Nachmittag: Orangen.
Abend: Grüner Salat mit Olivenöl, Apfelessig, Zitronensaft. Mit Hanfsamen, ganz, Buchweizenkerne, Erdbeeren, Blaubeeren. Zuchinispaghetti mit Käse: eingeweichte Paranüsse, Zitronensaft, Apfelessig, Kräutersalz.
Getränke: Wasser, ganz viel und die üblichen Öle.
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, der 16.06.21
Früh: Wasser
Mittag: Wassermelone, Dicksaft aus Banane, Dattel, Erdbeeren.
Abend: Rauke mit Tomaten, Gurken, Paprika, Kürbiskerne, Kürbiskernöl, Apfelessig, Kräutersalz.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, der 17.06.21
Früh: Wasser
Mittag: Wassermelone, Dicksaft aus Bananen, Datteln, Blaubeeren, Vanille, Mandelmus. Melone.
Abend: Mango, Salat: Rauke, Tomaten, Rotkraut, Sauerkraut, Mandelmus, Apfelessig, Kräutersalz.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, der 18.06.21
Früh: Wasser
Mittag: Bananen, Datteldicksaft. Wassermelone.
Abend: Mango. Tomatensalat: Olivenöl, Apfelessig, Kräutersalz. Rohkostkäse aus der Schweiz auf Cashewbasis. Rohkostbrot, Eigenmarke. Später eine Banane mit Mandelmus.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, der 19.06.21
Früh: Wasser
Mittag: Banane, Dattel, Mandelmus, Vanille Dicksaft. Zwei Rohkostriegel. Pflaumen.
Abend: gemischter grüner Salat, Tomaten, Gurke, Oliven, Avocado. Rohkostbrot. Rohkosteis: Banane, Schokoriegel, roh.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Sonntag, der 20.06.21
Früh: Dicksaft: Spinat, Apfel, Banane, Ingwer
Mittag: Melone, Pflaumen, Orangen, Dattel mit Paranuss, Rohkostriegel.
Abend: gemischter Salat mit Tomaten, Gurke, Paprika, Oliven. Rohkostbrot. Olivenöl, Zitronensaft. Rohkosteis: Banane, Schokoriegel, roh.
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------