Kaffeekonsum

[Hælvard]

Ich möchte hier kurz meine Erfahrungen zum Kaffeekonsum teilen, denn für mich sind diese sehr aufschlussreich. Nach mehreren Jahren täglichem Kaffeekonsum habe ich durch unsere Rohkostwettbewerbe gemerkt, wie stark sich der Kaffee-Entzug bemerkbar macht - bei mir löste dies Migräne aus - womit ich sonst nicht zu tun habe.

Als erstes noch mal    für diese wertvolle Inspiration!
Ich habe den Kaffee, wie schon angekündigt, langsam reduziert und auf 0 heruntergefahren, um eben diese migräneartigen Entzugserscheinungen zu vermeiden. Es hat ganz gut funktioniert!

Dass sich Koffein allerdings auch stark auf meine Stimmung auswirkt, konnte ich in den letzten Monaten deutlich feststellen. Nachdem ich mehrere Monate keinen Kaffee mehr getrunken habe, war meine Stimmung meist bestens, ich war ausgeglichen und vom Grunde her fröhlich und zuversichtlich gestimmt. Ich habe das nicht mit dem Weglassen vom Kaffee in Verbindung gebracht, sondern mit veränderten beruflichen Umständen.

Die Stimmung hebt sich spürbar, dabei bin ich gerade mal 1,5 Wochen vom Kaffee weg. Das hätte ich so nicht gedacht! Aber dazu kommen sicherlich verschiedene Faktoren, die hier zusammenwirken, denn draußen wird gerade alles wieder grün, die Sonne scheint etwas öfter, was die Stimmung zusätzlich hebt.

Seit ein paar Wochen habe ich nun wieder, ganz schleichend - wie das so mit Suchtmitteln ist - angefangen Kaffee zu trinken. Ich habe gemerkt, dass ich wieder mehr Schlaf benötige, meine Stimmung nicht die beste war, ich eher träge und müde duch den Tag ging.
Seit einer Woche habe ich mit dem Kaffeekonsum aufgehört, am ersten Tag hatte ich Migräne, am zweiten Tag noch leichte Kopfschmerzen und ab dem vierten Tag wurde meine Laune besser, ich brauche wieder zwei Stunden weniger Schlaf und stehe vor dem Weckerklingeln mit guter Stimmung und elanvoll auf. Ich bin fröhlich gestimmt und ausgeglichener.

Auch das kann ich nach so kurzer Zeit bestätigen. Meine Motivation ist deutlich gestiegen. Ich habe Vorhaben wieder hochgeholt, die ich lange vor mich hergeschoben habe und die sich gedanklich als ziemlich großer Brocken darstellten. Beim jetzigen Beleuchten fiel aber auf, daß der Aufwand übersichtlicher ist als gedacht.

Koffein löst im Körper Stresshormone aus, diese bewirken dass man sich kurzfristig wach und konzentriert fühlt. Wenn der Pegel fällt, greift man oft zur nächsten Tasse, und der Kreislauf beginnt. Wenn man seinen Körper den ganzen Tag mit Stresshormonen flutet, erklärt sich mir, warum man mehr Schlaf benötigt um zu regenieren und die Stimmung bei Dauerstress auch leiden kann.

Streß ist wohl genau das, was sich in den letzten Wochen bei mir ausbreitete, dabei ist dieser selbst gedanklich verursacht und wird durch den Kaffeekonsum noch permanent hochgehalten. Langsam fällt der Streß ab, das merke ich deutlich.

Auch wenn jeder Körper anders ist und auf Stoffe verschieden reagiert, wollte ich meine Erfahrung mit euch teilen. Vielleich macht ja jemand ähnliche Erfahrungen und kann diese hier schreiben.

Körperlich halte ich mich für einigermaßen robust, aber muß Deine Erfahrungen bestätigen.
Kaffee schmeckt eigentlich auch gar nicht. Es ist eine reine Kopfsache, daß man damit Gemütlichkeit und ein Päuschen verbindet. Man kann sich hier umprogrammieren auf Tee!

Fazit: Kaffee ist eine Komponente, die man weglassen kann, um so wieder etwas mehr Wohlbefinden und etwas mehr Gesundheit ins Leben zu integrieren.