Muskelaufbau

[Ajax]

Wie Du schon geschrieben hast, spielt Ernährung auch beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Ich halte absolut nichts von Eiweißpräperate. Viel Rohkost und vollwertiges Getreide helfen mir persönlich ganz schnell.

Eiweißpräparate? Gibt es wirklich Leute, die so etwas noch zu sich nehmen?

Ich gehe davon aus, dass jeder bei seinen körperlichen Voraussetzungen bleiben sollte.
Jemand, der schmal gewachsen und gebaut ist, trainiert seine Kondition und versucht nicht ein Muskelberg zu werden.
Jemand, der kräftig gebaut ist, handhabt das andersherum.
Die Mischung des Trainings bringt den Erfolg!
Aber man muss dem Körper auch seine Ruhephasen gönnen, und das alles bei ausgewogener Kost.