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[Harcos]

Hallo Knight,

Danke mit dem Verweis ... ich hab ja schon länger nicht mehr mitgemacht, deswegen hab ich das nicht gefunden.

Ja, und auch gar nicht gesucht. Ruhig auch einfach mal selbst anstrengen.

Getränke 2 l frisch gepresster Saft und 1 l Wasser = 1l Wasser und 8 Gläser frisch gepresster Saft (sofern das Glas = 1/4 l gilt)

Ja, ein Glas ist ein Glas. Ich weiß nicht wie groß unsere Gläser sind, 0,33 l bestimmt. Aber sag mal, wieviel preßt du dir denn aus? Zwei Liter sind ja ungefähr zwanzig Apfelsinen! Hast du einen Entsafter, oder machst du das mit einer Zitruspresse?

Hauptmahlzeit: leichte Gemüsesuppe (ohne Suppenwürfel oder ähnlichem) + 1 Salat mit Zitronensaft und Oivenöl = 50 % Rohkost

Wenn die Zitronen ausgepreßt sind und das Olivenöl kaltgepreßt ist, dann gehe ich da mit.

Frühstück 1 Apfel = Rohkost klein

Hauptmahlzeiten = Frühstück, Mittag, Abendbrot. Dazwischen gibt es zwei Mahlzeiten, sogenannte Zwischenmahlzeiten, und dann nochmal eine nach dem Abendbrot. Dann hätten wir also drei Hauptmahlzeiten und drei optionale Zwischenmahlzeiten. Da hat man schon eine ganze Menge gegessen.

Die erste Mahlzeit am Tag nennt man im Allgemeinen Frühstück, vorausgesetzt, daß diese nicht erst Mittags stattfindet. Dann heißt sie Mittag, und ab 18 Uhr gibts Abendbrot. Wenn dir ein Apfel zum Frühstück reicht, ist das eben deine Hauptmahlzeit. Das kann ich mir aber für einen Mann deines Körperbaus jedoch nicht vorstellen.

Über den Tag verteilt : 2 Mandarinen/Clementinen, 2 Bananen = 3 x Rohkost klein = kann ich nicht eintragen, weil ja schon der Apfel als einmal Rohkost klein da ist und nicht mehr als 3x Rohkost klein eingetragen werden kann = somit wurde 1 Rohkost groß und 2x Rohkost klein eingetragen um das abzubilden

Du denkst viel zu kompliziert und viel zu chaotisch. Einfach an die Zeiten und an die Mengen denken. Hast du gar keinen geregelten Tagesablauf/Essenszeiten?

Gilt bei 1 Glas frisch gepresster Saft die Menge 1/4l pro Glas?

Keine Ahnung, wie groß die Gläser bei euch sind.

Wenn ja, wie kommt es, dass der 3 l gesundes Getränk-Bonus nach 3 Gläsern auftaucht?

Weil es ungefähr genauso gesund ist.

Wenn nicht, welche Menge wird pro Glas gezählt?

Ein Glas in Sinne des NKW ist ein vollständig gefülltes Trinkglas.

Und warum scheint der 3 l Getränkebonus schon nach 2 Gläsern auf.

Das ist leider nicht richtig. Den Getränkebonus gibts es für drei Gläser frisch gepreßten Saft.

1l Direktsaft ... ich trinke nie 1 l Direktsaft an einem Tag, max 2 Gläser (je 1 /4 l) und die mit Waser verdünnt, weil mir das Zeug pur einfach zu süß ist.

Ja, schon klar, dafür aber 2 l selbstgepreßten Saft.

Ich kann aber nirgends 2 Gläser oder nur 0,5 l eintragen.

Ja.

Zwischenmahlzeiten:
Hier sind maximal 3 Einträge pro Speiseart möglich. Das ist, wenn man von 7 Uhr Morgens bis 20 Uhr Am Abend immer wieder ein Stück Obst (1 Apfel, 1 Banane, ... etc.) ißt zu wenig. Absonsten um Karstellung: soll ich je zwei Stück zu einer großen Rokost zusammenfassen?

Nochmal, das kommt halt darauf an, wann du etwas ißt und wieviel davon. Du mußt doch Frühstück, Mittag und Abendbrot essen. Oder wie läuft das bei dir?

Und das mit dem Sport sollte meiner Meinung nach für nächstes Mal geändert werden ... sprich 30 statt 15 Minuten.

Warum? Vorschläge muß man immer begründen!

Ach ja ich weiß, du bist nach einer Viertelstunde grade mal so aufgewärmt, und unter einer Stunde machst du sowieso NIE Sport. Und weil du so ein Super-Athlet bist, zeigen sich wenn überhaupt erst nach 1,5 Stunden intensiven Sports bei dir die ersten Schweißtropfen.

Da aber nicht jeder mit deinen heldenhaften Leistungen mithalten kann, gibt es halt nach einer Viertelstunde Sport bereits den ersten Punkt.

Harcos