Forengrundsätze
Suche
Mitglieder
Kalender
29.11.12011, 16:37
Hallo Benu!
Pamina hat es schon erwähnt. Fett ist das Zauberwort!
Und das in allen Variationen: Fettfrüchte wie Oliven, Avocado, Kokosnuß oder Satten wie Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, o.ä. und dazu Grünes, Grünes und nochmal Grünes (bestenfalls in Wildform).
Am Anfang ist eine gewisse Abnahme des Gewichts durchaus normal, weil der Körper Altlasten entsorgt, aber mit der Zeit wird das weniger und man pendelt sich auf sein eigenes Normalgewicht ein.
Zuviel Obst ist hierbei kontraproduktiv und eine Mischkost mit schwankendem Obstanteil (ist von den Jahreszeiten abhängig) viel effektiver.
Viele Grüße
Nachsatz: Ein Fitnesstrainer sagte mir mal, die Ernährung macht nur 40% aus. Sport soll super zum Muskelaufbau sein.
Zitat:Ich habe nur noch nicht herausgefunden, wie ich dabei mein Gewicht halten soll...
Pamina hat es schon erwähnt. Fett ist das Zauberwort!
Und das in allen Variationen: Fettfrüchte wie Oliven, Avocado, Kokosnuß oder Satten wie Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, o.ä. und dazu Grünes, Grünes und nochmal Grünes (bestenfalls in Wildform).
Am Anfang ist eine gewisse Abnahme des Gewichts durchaus normal, weil der Körper Altlasten entsorgt, aber mit der Zeit wird das weniger und man pendelt sich auf sein eigenes Normalgewicht ein.
Zuviel Obst ist hierbei kontraproduktiv und eine Mischkost mit schwankendem Obstanteil (ist von den Jahreszeiten abhängig) viel effektiver.
Viele Grüße
Nachsatz: Ein Fitnesstrainer sagte mir mal, die Ernährung macht nur 40% aus. Sport soll super zum Muskelaufbau sein.