Was tun bei Menstruationsbeschwerden?

[Alexis]

wenn man hektisch, gestresst oder seelisch nicht gut drauf ist, dann tut es noch mal so weh; auch dann, wenn man keinen regelmaessigen beischlaf hat. vor allem das letzte ist sehr wichtig. wie das zusammenhaengt weiss ich auch nicht, aber man kann es gern ausprobieren, wenn man mir nicht glaubt.


noch ein paar hausmittel:

tee
hirtentaeschel, kamille und gaensefingerkraut: fuer einen krampfloesenden aufguss einen essloeffel der mischung (je ein drittel von jedem kraut) mit einer tasse heissem wasser ueberbruehen und 15 minuten ziehen lassen.


waerme
gegen krampfartige schmerzen hilft eine erwaermte heublumenkompresse. oder eine waermflasche. sie wird in ein feuchtes tuch gewickelt, auf den bauch gelegt und mit einem trockenen tuch bedeckt.


entspannung
schmerzen fuehren zu verspannungen, und verspannungen steigern den schmerz. diesen kreislauf kann man mit entspannung durchbrechen: dazu an etwas schoenes denken, etwa zehnmal tief durch die nase einatmen und langsam durch den mund ausatmen. dabei die pobacken bewusst locker lassen. massage: mit einer mischung aus aetherischen oelen (kamille, pfefferminze, fenchel) sanft den unterbauch massieren.