21 Tage - Die Zweite Woche

[engelchen]

die beste diaet ist einfach weniger zu essen und generell die nahrungsgewohnheit oder nahrungsquantitaet umzustellen. dass sport die ganze sache unterstuetzt und schwabbelgewebe in feste muskeln umwandelt steht ausser frage. bewegung und verpflegung ist das a + o. ich finde radfahren oder schwimmen ist die ideale bewegungsform und auch nicht so oede wie das herumjoggen.

wizard ist wohl sportler? oder hast du auch gerade eine diaet hinter dir?

gruesse von alexis

wizard ist wohl sportler?

Wizard hatte das schon in seinem vorangegangenen Posting angedeutet

mit den besten Empfehlungen eines ehemaligen Wettkampfsportlers.

bewegung und verpflegung ist das a + o.

Das ist vollkommen richtig, aber viele Leute, die abnehmen wollen vernachlässigen die Bewegung und wundern sich,dass ihre Diät auf Dauer dann oft keinen Erfolg hat. Ich hatte das schon etwas ausführlicher einige Postings zuvor beschrieben. Erst durch Sport wird Muskelmasse aufgebaut und somit der Grundumsatz des Körpers erhöht und die Fettverbrennung erhöht. Auf einer normalen Waage wiegt man dann eventuell sogar mehr als früher,aber der Fettanteil des Körpers verringert sich.
Radfahren und Schwimmen sind sehr gute Ausdauersportarten-zur Fettverbrennung sehr gut eignet sich auch Walking.