Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer '15 - Druckversion +- Tal der weisen Narren (https://www.pagan-forum.de) +-- Forum: Alles um Ernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-11.html) +--- Forum: 21-Tage-Idealernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-38.html) +--- Thema: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer '15 (/thread-4681.html)

Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer '15 - Paganlord - 21.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: Zucchini und Tomatensalat (roh). Frisch aus dem Garten. Mittag: Zucchini und Tomatensalat (roh). Frisch aus dem Garten. Abend: Eine Hand voll Blaubeeren, frisch im Garten gepflückt. Getränke: frisch gepreßter Orangensaft ca. 1 Liter. Quellwasser ca. 2 Liter. √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh: aufgeschnittene Äpfel, Mangoeis, Mangostücke mit Kokosraspeln im Vitamix von Vio zu Eis gemacht. Mittag: frische Beeren und frisches Obst direkt aus dem Garten Abend: - Getränke: Orangensaft (frisch ausgepreßt) 1,5l und Quellwasser ca. 1 l √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: - Mittag: Tomaten frisch aus dem Garten. Abend: Blaubeeren frisch aus dem Garten. Getränke: Orangensaft (frisch ausgepreßt) 1,5l und Quellwasser ca. 1 l √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: aufgeschnittene Äpfel und Pfirsiche Mittag: Blaubeeren frisch aus dem Garten Abend: 3 Schüsseln Blaubeereispudding. Blaubeeren mit Banane und Honig (Imker Müller) im Vitamix verrührt und dann ins Eisfach. Getränke: Orangensaft (frisch ausgepreßt) 0,5l und Quellwasser ca. 1 l √ ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: 1 Schüssel Blaubeereispudding. Blaubeeren mit Banane und Honig (Imker Müller) im Vitamix verrührt und dann ins Eisfach. Mittag: Zucchini und Tomaten mit Zwiebeln, alles aus dem Garten Abend: Äpfel, Birnen aus dem garten und Zucchini-Tomaten-Salat wie vor Getränke: 1,5 l Orangensaft (frisch gepreßt) + 1 l Wasser (Quellwasser) √ ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: 1 Apfel frisch aus dem Garten Mittag: Zucchini und Tomaten mit Zwiebeln, alles aus dem Garten, Mango-Rohkost-Eis (Rezept siehe Montag) Abend: 1. Fehltritt Geburtstagskuchen Getränke: 1,5 l Orangensaft (frisch gepreßt) 1 l Quellwasser √ ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: 1 Apfel Mittag: mehrere Äpfel und Birnen frisch aus dem Garten Abend: Tomaten, Zucchini, Zwiebel Salat, alles frisch aus dem Garten Getränke: ca. 3 l Quellwasser √ RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer 15 - Saxorior - 21.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Orange, Brombeeren Mittag: Tomatensalat mit Balsamicoessig (Gustoni), Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio) Abend: gemischter Salat: Tomate, Gurke, Champignons, Eisbergsalat, Paprika, Balsamicoessig (Gustoni), Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio) Getränke: stilles Wasser, Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Orange, Brombeeren Mittag: püriert: Banane, Apfel, Orange, Pflaumen,Zitrone Abend: gemischter Salat: Tomate, Gurke, Champignons, Eisbergsalat, Paprika, keine Soße Getränke: stilles Wasser, Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Orange, Brombeeren, Heidelbeeren Mittag: püriert: Banane, Feldsalat, Apfel, Birne, Orange, Zitrone, Heidelbeeren Abend: Tomate, Gurke, Champignons, Paprika, Balsamicoessig (Gustoni), Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio) Getränke: stilles Wasser, Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Orange, Feldsalat, Brombeeren, Heidelbeeren Mittag: püriert: Banane, Apfel, Birne, Orange, Feldsalat, Möhre, Zitrone Abend: einige Tomaten, ein paar Stücken Gurke, eine Paprika, Apfel Nachts: Honigmelone, Weintrauben Getränke: stilles Wasser, Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: - Mittag: püriert: Banane, Apfel, Orange, Feldsalat, Brombeeren Abend: aufgeschnitten: Zucchini, Paprika, Tomate, Champignons, Rote Beete Nachts: Melone,Weintrauben Getränke: stilles Wasser, Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: - Mittag: püriert: Banane, Apfel, Orange, Feldsalat, Heidelbeeren Abend: püriert: Banane, Apfel, Orange, Feldsalat Getränke: stilles Wasser, Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Orange, Feldsalat, Mango Mittag: Apfel, Weintrauben,Banane Abend: gemischter Salat: Champignons,Tomaten, Zucchini, Oliven, Sprossen, Balsamicoessig (Gustoni), Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio) Getränke: stilles Wasser, frisch gepresster Orangensaft √ RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer 15 - Cnejna - 21.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: 2 Nektarinen Mittag: Gemischter Salat (Salat, Tomate, Paprika, Gurke, Zwiebel, Champignon, Chiccoree, Olivenöl Nativ extra (Biotrend), Kräuteressig (Byodo), Kräutersalz (enerBIO)), halbe Hand voll Mandeln Abend: Oliven, 1 Mango, eine Hand voll Heidelbeeren, kleiner Radieschensalat (Radieschen, Kräuteressig (Byodo), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (enerBIO), Basilikum), Guacamole (Avocado, Tomate, frischer Zitronensaft, Knoblauch, Kräutersalz, roher Agavendicksaft (Bioinsel)) Getränke: - Gewicht: 62,9kg √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh: 1 halbe Mango, Rest Radieschensalat (Radieschen, Kräuteressig (Byodo), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (enerBIO), Basilikum) Mittag: 2 Karotten, 2 kleine Saftorangen, rohe Paranüsse (Bioinsel), ein paar Sonnenblumenkerne, getrocknete Mango (Alnatura) Grüner Salat (Salat, Champignons, Lauchzwiebeln, Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Balsamico Essig (Rapunzel), Kräutersalz (enerBIO), Basilikum, Schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Chilipulver (Sonnentor)) Abend: 1 halbe Mango, eine Hand voll Heidelbeeren und Erdbeeren Getränke: 1 Tasse winterlicher Tee (Sonnentor), lauwarm ziehen gelassen und mit rohem Agavendicksaft (Bioinsel) gesüßt Gewicht: 62,4kg √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: 3 Nektarinen, ein Teelöffel Brennnesselhonig (Wellnessel) Mittag: ein paar rohe Cashewkerne (Superkost), 4 Bananen und ein paar Heidelbeeren mit Schokosoße (Stilles Wasser, Rohkakao (Bioinsel), Roher Agavendicksaft (Bioinsel) und Kokosöl Nativ Kaltgepresst (Bio Planete) Abend: Zucchinispaghetti mit Tomatensoße (Tomaten, Zwiebeln, rohe Cashewkerne (Superkost), Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Knoblauch, getrocknete Kräutermischung Provence (roh-Bioinsel)), Melone Getränke: 1 Tasse Früchtetee (enerBIO) mit rohem Agavendicksaft (Bioinsel) Gewicht: 61,7kg √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: Sonnenblumenkerne, kleiner grüner Salat (Salat, Spinat, Rucula, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (enerBIO), schwarzer Pfeffer (Sonnentor)) Mittag: 1 Banane in dicke Scheiben geschnitten und rohe Cashews (Superkost) mit Schokocreme darauf (Stilles Wasser, Rohkakao (Bioinsel), Roher Agavendicksaft (Bioinsel) und Kokosöl Nativ Kaltgepresst (Bio Planete) Abend: getrocknete rohe Ananas (Bioinsel), ein halber Lifebar (Lifefood), eine Nektarine, Radieschen und Möhrenkräcker (Lifefood) getunkt in Tomatensoße (Tomaten, Zwiebeln, rohe Cashewkerne (Superkost), Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Knoblauch, getrocknete Kräutermischung Provence (roh-Bioinsel)), Radieschen-Karottensalat (Radieschen, Karotten, Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Balsamico Essig (Rapunzel), Kräuteressig (Byodo), Basilikum, Schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Kräutersalz (enerBio)) Getränke: 0,5l Früchtetee (enerBIO) mit rohem Agavendicksaft (Bioinsel) Gewicht: 61,4kg √ ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: Karottensalat (Karotten, Basilikum, Schnittlauch, Zwiebeln, Stilles Wasser, Olivenöl nativ extra (Biotrend), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräuteressig (Byodo)) Mittag: 3 Bananen, 1 Teelöffel rohes Mandelmus (Keimling) Abend: Karottensalat (Karotten, Basilikum, Schnittlauch, Zwiebeln, Stilles Wasser, Olivenöl nativ extra (Biotrend), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräuteressig (Byodo)), getrocknete Ananas (Alnatura), 1 Teelöffel rohes Mandelmus (Keimling), 1 Banane Getränke: 0,5l Stilles Wasser Gewicht: 61,8kg --> Zugenommen   ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: 1 Mango Mittag: 2 Bananen, Oliven, 1 Karotte Abend: 1 Rohkostriegel "Peanut Crunch" (Simply Raw), mein erster "Grüner Smoothie" (frischer Orangensaft, frischer Pampelmusensaft, Spinat, Nektarinen) --> ein paar Schlucke haben mir gereicht   Getränke: 0,5l Zitronenwasser Gewicht: 61,8kg ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: ein paar Stücke getrocknete Ananas (Bioinsel, roh) Mittag: 1/4 Honigmelone, Möhrenkräcker (Lifefood) mit Karottensalat (Karotten, Basilikum, Schnittlauch, Zwiebeln, Stilles Wasser, Olivenöl nativ extra (Biotrend), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräuteressig (Byodo)) Abend: getrocknete Apfelringe (Alnatura), Gemischter Salat (Chicoree, Feldsalat, Radieschen, 1 Chilischote, Zitronengras, Champignons, rote Zwiebel, frischer Pampelmusensaft, schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräutersalz (enerBIO), Himbeeressig (Byodo), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend)) Getränke: - Gewicht: 61,5kg RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer 15 - Ravan - 21.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: 2 Äpfel, 3 Bananen, 1 Pfirsich Mittag: 1 Pfirsich, Macadamia Nüsse, 1 Nektarine, Trauben, Oliven, Tomatensalat (Tomaten, Zwiebeln, Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio)) Abend: 2 Bananen, Oliven, Sonnenblumenkerne, Himbeeren, Rest Tomatensalat von Mittags Getränke: 1 Tasse Pfefferminztee, Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh: 3 Bananen, 1 Tomate, Erdbeeren, Champignons Mittag: 1 Pfirsich, 2 Nektarinen, Guacamole (Avocado, Tomate, frischer Zitronensaft, Knoblauch, Kräutersalz, roher Agavendicksaft (Bioinsel)), Sonnenblumenkerne, 2 Äpfel, 2 Orangen Abend: getrocknete Mango (Alnatura), Sonnenblumenkerne Getränke: Pfefferminztee, Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: 4 Äpfel, 1 Nektarine, 1 Orange Mittag: Tomatensalat (Tomaten, Zwiebeln, Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), Knoblauch, schwarzer Pfeffer (Sonnentor)), 1 Apfel, 3 Bananen mit Schokosoße (Stilles Wasser, Rohkakao (Bioinsel), Roher Agavendicksaft (Bioinsel) und Kokosöl Nativ Kaltgepresst (Bio Planete) Abend: Sonnenblumenkerne, Zucchinispaghetti mit Tomatensoße (Tomaten, Zwiebeln, rohe Cashewkerne (Superkost), Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Knoblauch, getrocknete Kräutermischung Provence (roh-Bioinsel)) Getränke: Pfefferminztee, Früchtetee, Malzkaffee, Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: 2 Äpfel, 1 Nektarine, 2 Bananen Mittag: Zucchinispaghetti mit Tomatensoße (Tomaten, Zwiebeln, rohe Cashewkerne (Superkost), Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), Knoblauch, getrocknete Kräutermischung Provence (roh-Bioinsel)), 1 Apfel, Bananen mit Schokosoße (Stilles Wasser, Rohkakao (Bioinsel), Roher Agavendicksaft (Bioinsel) und Kokosöl Nativ Kaltgepresst (Bio Planete) Abend: Möhrenkräcker (Lifefood), Champignons mit Rest Tomatensoße von Mittags, Macadamianüsse, Pfirsisch, getrocknete Ananas (Bioinsel), ½ Lifebar Kirsch Getränke: Tee, Stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: 3 Äpfel Mittag: Grüner Salat (Salat, Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), schwarzer Pfeffer (Sonnentor)), Karottensalat (Karotten, Basilikum, Schnittlauch, Zwiebeln, Stilles Wasser, Olivenöl nativ extra (Biotrend), schwarzer Pfeffer (Sonnentor), roher Agavendicksaft (Bioinsel), Kräuteressig (Byodo)), Macadamianüsse, Sonnenblumenkerne, getrocknete Ananas (Bioinsel) Abend: Rest Karottensalat, 1 Nektarine, 1 Möhrenkräcker (Lifefood), getrocknete Ananas (Bioinsel), Oliven Getränke: Tee, Stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: Getrocknete Ananas (Bioinsel), Macadamianüsse, Haselnüsse Mittag: 1 Nektarine, Oliven, Erdbeercreme (Erdbeeren, Avocado, roher Agavendicksaft (Bioinsel) Abend: 1 Rohkostriegel "Peanut Crunch" (Simply Raw), Grüner Salat (Salat, Basilikum, Balsamico Essig (Rapunzel), Olivenöl Nativ Extra (Biotrend), Kräutersalz (Enerbio), schwarzer Pfeffer (Sonnentor)) Getränke: Tee, Stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: 1 Banane, 1 Apfel, Mittag: Oliven, Nektarine, Getrocknete Ananas (Bioinsel) Abend: Möhrenkräcker mit Bärlauchpesto (Bärlauch, Olivenöl), Macadamianüsse, getrocknete Aprikosen (Alnatura), Apfelringe (Alnatura) Getränke: Zitronenwasser RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer 15 - Violetta - 22.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: Tomaten mit Zucchini, roh und frisch aus dem Garten Mittag: Tomatensalat (Tomaten-, Zwiebeln mit Pfeffer (alles frisch und in Rohkostqualität) Abend: aufgeschnittene Äpfel und Birnen (frisch aus dem Garten) Getränke: Pfefferminztee (ca. 1,5 l), Quellwasser (ca. 1 l) √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh: Birnen und Äpfel, frisch gepflückt Mittag: Tomatensalat (Tomaten-, Zwiebeln mit Pfeffer, alles frisch und in Rohkostqualität) Abend: Mango-Eis (im Vitamix: Mangostücken, Eiswürfel und Kokosraspeln) Getränke: 1,5 Liter Kräutertee, 1Liter Quellwasser √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: Orangensaft Mittag: Gurkensalat (frische Gurke mit Zwiebel, Pfeffer und Balsamessig) Abend: Äpfel und Birnen frisch aus dem Garten Getränke: 1 Getreidekaffee, 0,5 Liter frisch gepressten Orangensaft,  1,5 Liter Pfefferminztee, ca. 1 Liter Quellwasser √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: Bananen Mittag: aufgeschnittene Äpfel und Birnen (frisch aus dem Garten) Abend: BlauBa-Mus (frisch gepflückte Blaubeeren mit Bananen im Vitamix püriert) Getränke: 1 Getreidekaffee, 1,5 Liter Pfefferminztee, ca. 1 Liter Quellwasser √ ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: --- Mittag: aufgeschnittene Äpfel und Birnen aus dem Garten Abend: Tomaten mit Zucchini und Zwiebeln, roh und frisch aus dem Garten Getränke: 2 Getreidekaffee, 1,5 Liter Wasser, 1 Liter Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: Mango- Creme (im Vitamix: Mangostücken, Wasser und Kokosraspeln) Mittag: Tomaten mit Zucchini und Zwiebeln, roh und frisch aus dem Garten Abend:  1.Fehltritt - Geburtstagskuchen!  Lass es dir schmecken Getränke: 2 Getreidekaffee, 1 Liter Wasser, 1 Liter Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: 0,5 Liter Orangensaft, frisch gepresst Mittag: Gemischter Salat (Eisbergsalat, Paprika, Tomate, Gurke) mit Balsamessig und Pfeffer Abend: Tomaten mit Zucchini und Zwiebeln, roh und frisch aus dem Garten Getränke: 3 Getreidekaffee, 0,5 Liter Wasser, 1 Liter Kräutertee RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer 15 - Ela - 22.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Orange, Brombeeren Mittag: Tomatensalat mit Balsamicoessig (Gustoni), Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio) Abend: gemischter Salat: Tomate, Gurke, Champignons, Eisbergsalat, Paprika, Balsamicoessig (Gustoni), Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio) Getränke: stilles Wasser (3 Liter), frisch gepresste Zitrone √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh: püriert: Banane, Orange, Apfel, Brombeeren Mittag: Gurke, Paprika Abend: Champignons, Tomaten Getränke: 1,5 Liter Kräutertee, 1,5 Liter stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Orange, Brombeeren, Heidelbeeren Mittag: gemischter Salat: Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio) Abend: gemischter Salat: Eisbergsalat, Tomate, Gurke, Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio), Nachtisch: Pfirsich Getränke: 1,5 Liter stilles Wasser, 1,5 Liter Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Feldsalat, Orange, Feldsalat, Heidelbeeren Mittag: Weintrauben Abend: Tomate, Gurke, Paprika, Birne, Apfel Getränke: 2 Liter stilles Wasser, 1 Liter Kräutertee √ ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: püriert: Banane, Feldsalat, Orange, Apfel, Zitronenschale, Pfirsich Mittag: Mango, Gurke, Paprika Abend: Gemüseteller: Paprika, Zucchini, Champignons, Tomaten, Rote Beete Getränke: 3 Liter stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: püriert: Banane, Orange, Feldsalat, Apfel, Brombeeren Mittag: Weintrauben Zwischenmahlzeit: frisch gepresster Saft aus Pfirsich, Zitrone, Maracuja (0,3 Liter) Abend: - Getränke: 3 Liter stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: püriert: Banane, Apfel, Feldsalat, Orange, Mango Mittag: Nektarine, Banane, Weintrauben, Apfel Abend: gemischter Salat: Champignons,Tomaten, Zucchini, Oliven, Sprossen, Balsamicoessig (Gustoni), Pfeffer (Lebensbaum), Kräutersalz (Enerbio) Getränke: 3 Liter stilles Wasser, 2 Gläser frisch gepresster Orangensaft RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer 15 - Benu - 22.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: -- Mittag: -- Abend: Einige frische Heidelbeeren, eine frische Peperoni, Salat aus: Salatgurke, Tomaten, Kräutersalz (Rapunzel), frischem Knoblauch, dem frischen Saft einer Limette und kaltgepresstem Olivenöl (Frantó) Getränke: Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh: Salat aus: Spitzpaprika, Tomaten, kaltgepresstem Olivenöl(Frantó), Kräutersalz(Rapunzel), Peperoni, dem frischen Saft einer Limette und Salatgurke Mittag: Salat aus: Salatgurke, Spitzpaprika, Tomate, Möhre, kaltgepresstem Olivenöl(Frantó), dem frischen Saft einer Limette, Peperoni, Kräutersalz(Rapunzel), Knoblauch, Haselnüsse(Clasen Bio) Abend:  -- Getränke: Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: Weintrauben, Salat aus: Tomate, Gurke, Spitzpaprika, Möhren, Kräutersalz(Rapunzel), kaltgepresstem Olivenöl(Frantó), Peperoni, Knoblauch, Haselnüsse(Clasen Bio) Mittag: -- Abend: Salat aus: Spitzpaprika, Tomate, Knoblauch, Kräutersalz(Rapunzel), kaltgepresstem Olivenöl(Frantó), Oliven (Crespo), Peperoni, Möhren Getränke: Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: Salat aus: Paprika, Möhren, Tomate, Knoblauch, Kräutersalz(Rapunzel), kaltgepresstem Olivenöl(Frantó), Oliven (Crespo), Peperoni Mittag: -- Abend: Salat aus: Paprika, Peperoni, Knoblauch, Kräutersalz(Rapunzel), kaltgepresstem Olivenöl(Frantó), Oliven (Crespo), Tomaten, Gurken. Getränke: Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: Mittag: Abend: Getränke: ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: Mittag: Abend: Getränke: ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: Mittag: Abend: Getränke: RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer 15 - Pamina - 23.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: Pürierte Erdbeeren, Banane, Rote Beete, Wassermelone, Himbeeren Mittag:Wassermelone, Honigmelone, pürierte Avocado, Banane, Zitronensaft, Apfel. Chiasamen, Rohkostqualität, Banane, Ananas, roher Apfeldicksaft (Rohkostmesse), selbst gemachte Mandelmilch (Mandeln Bioinsel, roh), Erdbeeren, püriert. Abend: Grüner Salat, gekeimte Mungbohnen, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Gurken, Radieschen, Karotten, Weißkohl/Rotkohl, Rote Beete, Sonnenblumenkerne, Olivenöl (Rapunzel), frisch gepresster Zitronensaft, Essig (Rohkostmesse, roh), Dill, Basilikumblätter. Getrocknete Feigen (Alnatura), Mandeln (Bioinsel) Getränke: nichts getrunken. Hallo Pamina, Getränk vergessen? Was sind denn Ciasamen Hallo Harcos: ich habe mich vertippt, ich meinte Chiasamen. Hersteller habe ich nicht mehr da, da ich in Gläser umgefüllt habe, sind aber in Rohkostqualität, ich meine von Davert. Chiasamen sind gut zum binden, ich mache daraus so etwas wie Pudding. √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh:  Honigmelone, Erdbeeren, Trauben, Pfirsich, Apfel, Banane, Mango. Selbst gemachtes Müsli: frisch geflockte Haferflocken, Mandeln (Bioinsel), Rohkakao (Bioinsel), Rosinen und Maulbeeren (Bioinsel), Sonnenblumenkerne, Sesam. Alles in Rohkostqualität. Selbst gemachte Mandelmilch (Bioinsel).   Mittag: Trauben Abend: Rohkostriegel (Rawbar), Apfel, Rohkost Kekse (Govinda, Hanf) Getränke: nichts getrunken. Hallo Pamina, Getränk vergessen? Bitte den Produktnamen und den Hersteller der Rohkost-Kracher benennen. Hallo Harcos: ich trinke nicht so viel, da ich durch die Rohkost genügend Wasser aufnehme.   √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: Eine Banane Mittag: Pfirsich, Apfel, Banane, Mango. Selbst gemachtes Müsli: frisch geflockte Haferflocken, Mandeln (Bioinsel), Rohkakao (Bioinsel), Rosinen und Maulbeeren (Bioinsel), Sonnenblumenkerne, Sesam. Alles in Rohkostqualität. Selbst gemachte Mandelmilch (Mandeln: Bioinsel). Wassermelone und Karotte am Nachmittag. Abend: Salat aus Blumenkohl, Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, frisch gepresster Zitronensaft, Olivenöl (Rapunzel), Essig von der Rohkostmesse, Ruccola. Grüner Blattsalat. Später Sonnengetrocknete Feigen (Neuform) , Haselnüsse (Rapunzel), eine Banane. Getränke: eine Tasse Kräutertee (Alnatura) √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: Banane, Apfel, Melone, Pfirsich. Tomaten und Avocado, Frühlingszwiebeln, Sonnenblumenkerne, Olivenöl, kaltgepresst (kein Hersteller bekannt).   Mittag:- Abend: Tomaten, Avocado, Frühlingszwiebeln, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch, Essig (Rohkostmesse), Zucchininudeln mit einer Sauce: eingeweichte Sonnenblumenkerne (Hubermühle),Zucchini,Frühlingszwiebeln, frischer Basilikum, Zwiebel. Später einen Apfel.     Getränke: Kräutertee Hallo Pamina, was gab es denn morgens? War das ein Salat? Wofür hast du denn das Öl benutzt und warum weißt du nicht was das für ein Öl war? Hast du außerhalb gegessen? Ja, ich habe außerhalb gegessen und der Hersteller des Öls ist mir nicht bekannt. Meine Freundin hat mir die Tomaten mit Avocado, Frühlingszwiebeln und Olivenöl angerichtet, also kann man es Salat nennen, wenn Du das möchtest. Ich kann sie auch gerne noch fragen! ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: Pürierte Rote Beete, Ananas, Banane, Erdbeeren. Mittag: Grüner Salat, Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Gurken, Karotten, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch, Essig (Rohkostmesse). Abend: Grüner Salat, Paprika, Zwiebeln, Pilze, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch, Essig (Rohkostmesse). Rohkostknäcke: Tomaten, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, frischer Basilikum, Leinsamen (Demeter Hof Schwab), Mandeln (Alnatura), Sonnenblumenkerne (Hubermühle), alles bei 42 ° im Trockner getrocknet. Getränke: Getreidekaffee, selbst hergestellte Mandelmilch (Mandeln Demeter Hof Schwab), Imkerhonig. √  ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: Pürierte Rote Beete, Wassermelone, Erdbeeren. Mittag: Grüner Salat, Algen (Luftgetrocknet, eingeweicht, keinen Hersteller), Sesam (Alnatura), gekeimte Sonnenblumenkerne, Karotten, Schalotten, Paprika, Champignon, Olivenöl (Rapunzel), frisch gepresster Zitronensaft, Frühlingszwiebeln. Zum Nachtisch zwei Pfirsiche.       Abend: Unterwegs, Himbeeren, Banane.  Kohlrabi, Gurken, Olivenöl, Zitronensaft frisch. Frischer Koriander, grüner Salat. Nachtisch: Pürierte Bananen, alles auf eine Dörrfolie und einen Tag bei 42° im Lebensmitteltrockner getrocknet. Das getrocknete Fruchtleder in einzelner Stücke, mit einer Creme aus Erdbeeren, eingeweichte Sonnenblumenkerne (hubermühle), eingeweichte Mandeln (Demeter Hof Schwab), etwas roher Apfeldicksaft (Hochstrasser), Zitronensaft frisch bestrichent. Das Fruchtleder wurde dann eingerollt und in einer Sauce aus pürierten Erdbeeren hineingelegt. Zur Deko auf die Rollen: getrocknete Kokosnussraspeln in Rohkostqualität (Govinda) Getränke: Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: Weizengrassaft (TeraSana). Mittag: Banane, Melone, Pfirsich. Abend: Frisch gepresster Saft aus Spinat, Karotte, Sellerie, Apfel. Kohlrabi, Gurken, Olivenöl, Zitronensaft frisch. Frischer Koriander, frischer Basilikum, Tomaten, Zwiebeln. Dazu Rohkostbrot: eingeweichte Leinsaat (Demeterhof Schwab), eingeweichte Mandeln (Demeterhof Schwab) und Haselnüsse (Rapunzel Projekt), eine halbe Zwiebel, als kleine Brote im Trockner bei 42° getrocknet. Banane, Blaubeeren und Rohriegel (Rawbar) zum Nachtisch. Getränke: Stilles Wasser Was ist denn Weizengrassaft? Weizengraspulver von Terrasana in Rohkostqualität mit Wasser vermischt. Schmeckt etwas herb aber tut gut! Man kann Weizengras anpflanzen und entsaften, ich habe aber kein Entsafter und kaufe hin und wieder das Pulver, um es in andere Sachen unterzurühren. RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer '15 - THT - 25.08.12015 Sonntag, den 23.08.15 Früh: Pürierte Erdbeeren, Banane, Rote Beete, Wassermelone, Himbeeren Mittag:Wassermelone, Honigmelone, pürierte Avocado, Banane, Zitronensaft, Apfel. Chiasamen (Samen zum Aufquellen) Rohkostqualität (Davert Chiasamen roh), Banane, Ananas, roher Apfeldicksaft (Rohkostmesse), selbst gemachte Mandelmilch (Mandeln Bioinsel, roh), Erdbeeren, püriert. Abend: Grüner Salat, gekeimte Mungbohnen, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Gurken, Radieschen, Karotten, Weißkohl/Rotkohl, Rote Beete, Sonnenblumenkerne, Olivenöl (Rapunzel, Mandira nativ extra), frisch gepresster Zitronensaft, Essig (Rohkostmesse, roh), Dill, Basilikumblätter. Getrocknete Feigen (Alnatura), Mandeln (Bioinsel) Getränke: ca. 1L stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Montag, den 24.08.15 Früh: Honigmelone, Erdbeeren, Trauben, Pfirsich, Apfel, Banane, Mango. Selbst gemachtes Müsli: frisch geflockte Haferflocken, Mandeln (Bioinsel), Rohkakao (Bioinsel), Rosinen und Maulbeeren (Bioinsel), Sonnenblumenkerne, Sesam. Alles in Rohkostqualität. Selbst gemachte Mandelmilch (Bioinsel). Mittag: Trauben Abend: Rohkostriegel (Rawbar x2), Rohkost-Kekse (Govinda Hanf), Kilo Bananen. Wassermelone. Getränke: ca. 1L Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Dienstag, den 25.08.15 Früh: Rohkostmüsli wie vorher: frisch geflockte Haferflocken, Mandeln (Bioinsel), Rohkakao (Bioinsel), Rosinen und Maulbeeren (Bioinsel), Sonnenblumenkerne, Sesam. Alles in Rohkostqualität. Selbst gemachte Mandelmilch (Bioinsel). Dazu Pfiriche, Bananen, Erdbeeren, Honigmelone und Apfel. Mittag: Gojibeeren (Hanoju, Bio, sonnengetrocknet), Govinda Hanfkekse. Gemischter Salat: Olivenöl nativ Extra, Blattsalate, Möhren, Tomaten, Petersilie frisch, Gurke, Weißkohl, Zitronensaft frisch. Abend: Salat aus Blumenkohl, Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, frisch gepresster Zitronensaft, Olivenöl (Rapunzel, Mandira Nativ Extra), Essig von der Rohkostmesse, Ruccola. Grüner Blattsalat. Später 1 sonnengetrocknete Feige (Neuform) , Haselnüsse (Rapunzel). Sehr viel Wassermelone. Getränke: 0,5L Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Mittwoch, den 26.08.15 Früh: Banane, Apfel, Melone, Pfirsich. Tomaten und Avocado, Frühlingszwiebeln, Sonnenblumenkerne, Olivenöl (Rapunzel Mandira aus dem Kanister). Mittag: Bananen, Trauben Abend: Tomaten, Avocado, Frühlingszwiebeln, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch, Essig (Rohkostmesse), Zucchininudeln mit einer Sauce: eingeweichte Sonnenblumenkerne (Hubermühle),Zucchini,Frühlingszwiebeln, frischer Basilikum, Zwiebel. Trauben, Bananen, Goji-beeren (Hanoju BIO, sonnengetrocknet) Getränke: ca. 0,5 L Stilles Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Donnerstag, den 27.08.15 Früh: Pürierte Rote Beete, Ananas, Banane, Erdbeeren. Wassermelone. Mittag: Wassermelone, Trauben. Abend: Grüner Salat, Paprika, Zwiebeln, Pilze, Olivenöl (Rapunzel), Zitronensaft frisch, Essig (Rohkostmesse). Rohkostknäcke: Tomaten, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, frischer Basilikum, Leinsamen (Demeter Hof Schwab), Mandeln (Alnatura), Sonnenblumenkerne (Hubermühle), alles bei 42 ° im Trockner getrocknet. Getränke: ca. 0,5 L Wasser √ ----------------------------------------------------------------------- Freitag, den 28.08.15 Früh: Fruchttrunk: Pürierte Rote Beete, Wassermelone, Erdbeeren. Mittag: Grüner Salat, Algen (Luftgetrocknet, eingeweicht, keinen Hersteller), Sesam (Alnatura), gekeimte Sonnenblumenkerne, Karotten, Schalotten, Paprika, Champignon, Olivenöl (Rapunzel), frisch gepresster Zitronensaft, Frühlingszwiebeln. Zum Nachtisch zwei Pfirsiche. Abend: Trauben. Unterwegs: Himbeeren, Banane. Kohlrabi, Gurken, Olivenöl (Nativ extra), Zitronensaft frisch. Frischer Koriander, grüner Salat. Nachtisch: Pürierte Bananen, alles auf eine Dörrfolie und einen Tag bei 42° im Lebensmitteltrockner getrocknet. Das getrocknete Fruchtleder in einzelner Stücke, mit einer Creme aus Erdbeeren, eingeweichte Sonnenblumenkerne (hubermühle), eingeweichte Mandeln (Demeter Hof Schwab), etwas roher Apfeldicksaft (Hochstrasser), Zitronensaft frisch beschmiert. Das Fruchtleder wurde dann eingerollt und in einer Sauce aus pürierten Erdbeeren hineingelegt. Getrocknete Kokosnussraspeln in Rohkostqualität (Govinda). Getränke: ca. 0,5-1 L stilles Wasser ----------------------------------------------------------------------- Sonnabend, den 29.08.15 Früh: Banane, Trauben, Honigmelone, Pfirsiche. Mittag: Trauben. Nachmittag: Frisch gepresster Saft aus Spinat, Karotte, Sellerie, Apfel. Kohlrabi, Gurken, Olivenöl, Zitronensaft frisch. Kohlrabirohnudeln (frisch), Gurke, frischer Koriander, frischer Basilikum, Tomaten, Zwiebeln. Dazu Rohkostbrot: eingeweichte Leinsaat (Demeterhof Schwab), eingeweichte Mandeln (Demeterhof Schwab) und Haselnüsse (Rapunzel Projekt), eine halbe Zwiebel, als kleine Brote im Trockner bei 42° getrocknet. Dazu Avocado, frische Petersilie, frischer Basilikum Tomaten, Paprika. Banane, Blaubeeren und Rohriegel (Rawbite) zum Nachtisch. Abends: Honigmelone, Banane, Trauben. Getränke: ca. 0,5 L Wasser RE: Speiseplan, 1. Woche: Rohkostwettbewerb, Spätsommer '15 - Pamina - 30.08.12015 Hallo Harcos! Ich habe für den Freitag etwas noch nachgetragen, trotz Häkchen. Habe meinen leckeren Nachtisch vergessen! Vielen Dank!