21 Tage Idealernährung - Druckversion +- Tal der weisen Narren (https://www.pagan-forum.de) +-- Forum: Alles um Ernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-11.html) +--- Forum: 21-Tage-Idealernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-38.html) +--- Thema: 21 Tage Idealernährung (/thread-2767.html)

- Paganlord - 19.07.12004 Paganlord, Wishmaster, Ajax, Marco, knight, Bragi, In dieses Forum schreibt bitte jeder seinen täglichen Speiseplan. - MARCO - 19.07.12004 *****************1.Tag 19.07.2004 -> 82KG***************** Morgens: 2 Äpfel, 1 Aprikose 9 Uhr Pause: 1 Ovo ohne Zucker (naja, wird in Zukunft gestrichen) Mittag 1 Gemischter Salat, 1 Annanassaft 4 Uhr Pause 1 Passionsfruchsaft Abend Gedörte Bananen scheiben, 1 Gurke und reichlich Wasser, Wasser, Wasser. *****************2.Tag 20.07.2004 -> 82KG***************** Morgens: 2 Äpfel 9 Uhr Pause: 1 Glas Wasser (Geburtstags-Apfelstrudel, -Marmorkuchen, -frische Brötchen, eingeatmet) Mittag: 1 Gemischter Salat, 1 Erbeeren mit Honig als Dessert 4 Uhr Pause: 1 Ovo Abend: Gefrohrene Erdbeeren, 1 Gurke *****************3.Tag 21.07.2004 -> 82KG***************** Mittag: 1 SojakakoHonig getränk, Genascht beim Früchte pürieren um eis zu machen im Caffe: 4 Orangensaft, 1 Annanas-Kokosmilchgetränk Abend: 1 Frulatto (MIx aus Erdbeer,Aprikosen,Bananen,Ananas,Birnen), 1 SojaKakoHonig getränk, selbstgemachtes MangoHonigEis *****************4.Tag 22.07.2004 -> 82KG***************** Mittag: 1 Kirschsaft im Caffe: 1 SojaKakoHonig aufgewärmt Abend: <span style='color:red'>Geschäftsessen, Mongolisch á la Discretion. hab zwar nur Gemüse genommen aber wurde auf einer heissen Platte Plangiert, sowas wie angebraten. Gekocht war es nicht und roh ist übertrieben. 1. Strafe!? </span> *****************5.Tag 23.07.2004 -> 82KG***************** Mittag: 1 Apfelsaft, 1 SojaKakoHonig aufgewärmt Abend: 1 SojaKakoHonig aufgewärmt, 1 Apfelsaft *****************6.Tag 24.07.2004 -> 82KG***************** Mittag: Erdbeeren, 1 Pfirsich,1 WasserKakoHonig aufgewärmt Abend: 1 WasserKakoHonig aufgewärmt, 1 GrünerSalat *****************7.Tag 25.07.2004 -> 81KG***************** Mittag: 2 Pfirsich, 1 WasserKakoHonig aufgewärmt Abend: 1 WasserKakoHonig aufgewärmt, 1 PeperoniTomatenGurkenSalat, 1 Kirscheis - Paganlord - 19.07.12004 Paganlord hat am: Montag, den 19.07. : morgens: 1/2 Melone, Johannisbeeren und Stachelbeeren (nicht mitgezählt) mittags: - abends: Johannisbeeren, Stachelbeeren, Zuckererbsen und Kirschen, Kirschen, Kirschen. Kirschen machen gut satt. Als Tip für alle Hungrigen. getrunken: etwa 2,5 l Vittel Dienstag, den 20.07. morgens: 1/2 Melone, Johannisbeeren und Stachelbeeren mittags: - abends: Bananenmus mit Avocado püriert und mit Honig und sehr viel Kakao. getrunken: etwa 2 l Zitronenwasser (Vittel + der Saft von 2 ausgepreßten Zitronen) Mittwoch, den 21.07. gegessen: Gar nichts. Es war ein richtiger Fastentag. getrunken: etwa 2 l Zitronenwasser (Vittel + der Saft von 2 ausgepreßten Zitronen) und 2 Tassen Tee abends mit Bragi im Restaurant. :-) Donnerstag, den 22.07. morgens: Melone gegessen tagsüber: Johannisbeeren, Stachelbeeren, Jockelbeeren, Himbeeren - alles frisch vom Strauch außerdem Erbsen und rote Beete abends: 2 wundersüße Mangoeis a'la Marco getrunken: etwa 2 l Zitronenwasser Freitag, den 23.07. gegessen tagsüber: Johannisbeeren, Stachelbeeren, Jockelbeeren, Himbeeren - alles frisch vom Strauch außerdem Zuckererbsen getrunken: etwa 1,5 l Zitronenwasser und 0,5 l stilles Wasser Sonnabend, den 24.07. gegessen tagsüber: Johannisbeeren, Stachelbeeren, Himbeeren - alles frisch vom Strauch außerdem Zuckererbsen und eine Eis a'la Marco getrunken: etwa 1,5 l Zitronenwasser und 0,5 l stilles Wasser abends dann: ein Schokocremepudding (Banane püriert mit Honig, Avocado und ganz viel Kakao). Dazu ein Glas Kräuter-Tee. Sonntag, den 25.07. gegessen tagsüber: Pflaumen, Pflaumen und nochmals Pflaumen getrunken: etwa 1,5 l stilles Wasser Gewichtsverlust in der 1 Woche: 5 kg - Wishmaster - 19.07.12004 Montag 19.7. Der Meister hat heute völlig auf das Essen verzichtet, stattdessen ein paar Flaschen Wasser gekillt. Dummheit frisst - Intelligenz säuft. So ist das eben. Dienstag 20.7. Wollte heute wiederum nur stilles Wasser zu mir nehmen, habe mir aber zum Abend 1kg Kirschen gegönnt. Gestern habe ich bereits 2,5 Kilo verloren. Durch die Kirschen wird sich die Gewichtsabnahme morgen nicht mehr ganz so drastisch entwickeln. Mittwoch 21.7. Feste Nahrung: Früh: gar nichts Mittag: Äpfel-Möhren Raspelsalat Abends und im Tagesverlauf: Kirschen und Blaubeeren mit Honig *lecker* Getrunken etwa 1,5 Liter stilles Wasser Donnerstag 22.7. Feste Nahrung: Früh: gar nichts Mittag: gar nichts Abends: Grüner Salat mit einer Kürbiskernöldressur und Petersilie getrunken etwa 2 Liter stilles Wasser Freitag 23.7. Feste Nahrung: Früh: Obstmus aus Äpfeln und Banane, mit Rosinen und Kornflocken garniert Mittag: gar nichts Abends: Obstmus aus Äpfeln und Banane, mit Rosinen und Kornflocken garniert getrunken etwa 2 Liter stilles Wasser Sonnabend, dem 24.7. Fastenwochenende 1/2 Melone und 2 Liter Wasser Sonntag, den 25.7. Fastenwochenende die andere Hälfte der Melone und ca. 2 Liter Wasser Gewichtsverlust in 1 Woche 8 Kilogramm!!! Mensch, ich fühle mich richtig gut. - Nuculeuz - 20.07.12004 Ich mach ja trotzdem mit, wenn auch nur zum zunehmen. Deswegen schreib ich auch rein. 19.7.: Morgends nur Wasser und dann immer wieder mal ne Aprikose oder ne Banane. Hauptmahlzeiten: 3 Bananen mit einem Fruchtmus übergossen: etwa 0,3 l Kokosmilch mit STachelbeeren und Pfirsich <span style='color:red'>und etwas Rohrzucker püriert</span>. Salatteller: Eisberg mit Tomaten und Gurke und gelber Paprika, viel Olivenöl und etwas Apfelessig sowie viel Petersilie. Training: Heute zum Anfangen nur etwas HAnteln und Dehnung. Langsam angehen lassen. :-) 20.7. Ich trinke immer nur Wasser schon seit vielen Jahren, ich schreibe das jetzt nicht jedes mal hin. Nur noch FEststoffnahrung. 1. Hauptmahlzeit: AVocado-Kokoscreme mit etwas Johannisbeeren über Pfirsiche und Aprikosen (0.3 l Kokosmilch+ 1 ganze Avocado, 2 Pfirsiche, Handvoll Aprikosen) 2. Hauptmahlzeit: Pfirsich-Bananen Kokoscreme über 500 Gramm frischen Erdbeeren. Diese Kombination ist ein Volltreffer! (Verhältnis: 2 Bananen, 1 Pfirsich, 0.3 L Kokosmilch, <span style='color:red'>etwas Rohrzucker</span>) Heute zwischendurch immer wieder ne Hand voll Datteln. Auch war eine Pfirsich und Banane noch zwischendurch dabei. Datteln werde ich auch noch vor dem SChlafen essen. (sind gut für ausgeglichene Hypophyse und Malatonin und Serotoninhaushalt) 21.7. Keine Cremes und Mus, die Früchte heute alle so gegessen, wie sie wachsen. Keine Hauptmahlzeiten. Über den Tag verteilt: 1 Kilo Bananen. Datteln. 1 Papaya. 200-300g Erdbeeren. 2 Äpfel. 2 Pfirsiche. 22.7. 1.Hauptmahlzeit: Erdbeeren mit Kokos-Ananas-Banane Creme. 2. Hauptmahlzeit: Gemischter Salat: Grüner Kraussalat mit Gurke, Tomaten, Petersilie, ein mir unbekanntes Kraut (riecht aber gut), etwas blaue Zwiebel. Dressing: Viel Olivenöl, etwas Apfelobstessig und etwas Balsamico. Zwischendurch Bananen und heute etwa 200g Datteln. 1 Apfel. 1 Pfirsich. 23.7. Hauptmahlzeit: Gemischter Salat: Grüner Kraussalat mit Gurke, Tomaten, Petersilie, SChnittlauch, gelbe Paprika. (1 Gurke, 1 große Paprika, 3 Tomaten) Mit Olivenöl und Balsamico. Hauptmahlzeit: Tomaten-Gurke Salat. Mit SCharlotten (Zwiebel) und Petersilie, sowie wieder Olivenöl und Balsamico. Zwischenmahlzeiten: Mango-Kokos-Bananeneis, Bananen, 1 Apfel 24.7. Hauptmahlzeit: 1 Avocado mit Bananen-Pfirsich-Mango-Mus. Hauptmahlzeit: 1 Salat: Dunkler Kraussalat, Tomaten etwas Scharlotten, Olivenöl, Basilikum, Balsamico, noch eine Avocado. Zwischendurch: 300g Kirschen, Trauben, Oliven, APrikosen (handvoll) Trinken heute spezial: EIn paar Gläser Direktsaftmischungen, mit Kokosmilch. Gewichtstest: 1. und 2. Tag: 1,5 Kilo verloren :-( Jetzt wieder Startgewicht wiederhergestellt. :-) Heute erste Anzeichen von leichten Reinigungsbeschwerden, leichtes Ziehen in den Gliedern. Rückgang einer seit geraumer Zeit lästigen HAutirritation. Keine weiteren Auffälligkeiten. gestern und heute allerdings leichte psychische Entzugserscheinungen: Gier nach Mehl oder Kornprodukten. Kann durch ständige Früchteleckereien kontrolliert werden. 25.7. Hauptmahlzeit: Dunkler Kraussalat, Tomaten, Gurke, Paprikaschoten, SCharlotten, Kräuter-Basilikum Olivenöl, Balsamico, Schuß Apfelobstessig dazu 1 Avocado mit Zitrone und etwas Pfeffer Nebenmahlzeiten: Bergeweise weiße und blaue Weintrauben, Kirschen, etwas Fruchteis a la Marco :-) WIeder direktsaftmischungen mit Kokosmilch, etwa 0,5 Liter Ein paar Preßlinge 100% Blütenpollen. Damit ist der erste 7ner Zyklus fertig. Gewicht +0,5 Kilo, was innerhalb der natürlichen Schwankung liegt. Nach der ersten Reinigung und gemütlichem Üben kann es jetzt richtig losgehen. - Knight - 20.07.12004 Hier mein erster Tag: Nahrung: 3 Aepfel, 2 kg Wassermelone, 1 Mango Fluessigkeit: 1/4 l Orangensaft (frisch gepresst), 400 ml Mangosaft stark mit Wasser auf 3,5 l verduennt. Uebrigens, war ich gestern frische Ware holen. Nun ja, die reine Rohkost koennte hier etwas teuer werden. Aber mal sehen. Ich lass mich vorerst nicht beeindrucken. Na gut, nach dem Editieren bei mir aus irgendwelchen Gruenden nicht geht, muss ich halt jeden Tag einzeln eintragen. Hallo Admin. Knight muss doch seine eigenen Beiträge editieren können? Somit 2. Tag: Essen: 2 Bananen, 1 Pflaume, 15 Datteln mit Mandeln gefuellt, gemischter Salat (Karotten, Chinakohl, Radieschen, Gurken, Kraeuter, Zitronensaft, Olivenoel), 1 Kiwi Getraenke: 2 Fruchtcocktails (Gemischte frische Fruchtsaefte), 4 l Mango-Wasser-Mix Im Uebrigen: Gestern gab's die erste Versuchung: Kollege hat mir ien Stueck Schokolade in die Hand gedrueckt. Das schwirrt derzeit irgendwo in meiner Tasche rum. Werd ich einfrieren und nach der Rohkostzeit verputzen. 3. Tag Feste Nahrung: 2 Bananen, 2 Pflaumen, 17 Datteln mit Nuss, gemischter Salat (nach dem Muster vom 2. Tag) Fluessige Nahrung: 4 l Apfel-Wasser-Mischung, 1 Becher frisch gepresster Orangensaft 4. Tag: Fest: Fatousch-Salat, Karotten, Moutabel, 3 Pflaumen, 2 Kiwi, 1 Mango fluessig: 1 l Wasser, 3 l Apfel-Wasser-Mix 5. Tag: Meine Nahrungsaufnahme fuer den 5. Tag: Essen: Tabuleh, Mutabel, Karotten, Obstsalat (Mango, Pflaumen, Wsasermelone, Saft einer halben Zitrone), einen Haufen Datteln mit Mandeln trinken: 1 Fruchtcocktail (1/2 l), 4 l Erdbeer-Mango-Wasser-Mix 6. Tag: Essen: Obst Salat, eingelegtes Gemuese (da war ich mir nicht sicher. Zaehlt das als Fehltritt oder nicht weil die Dinger waren ansonsten Roh?) Trinken: 1/2 l Fruchtcocktail, 1,5 l Erdbeer-Wasser-Mix, 1 l Mango-Wasser-Mix, 1/2 l Wasser. Abends (beim Iraner) Getraenk: 1 l Wasser Essen: <span style='color:red'>div. kalte und warme Vorspeisen, Gemuesesuppe, Reis mit Gemuese. </span> An Rohkost hat es da, wie vermutet, nicht viel Auswahl gegeben. 7. Tag: So nun aber zum gestrigen Tag: Essen: Kohlrabi, Obstsalat, gemischter Salat Trinken: 0,33 l Fruchtcocktail, 1,5 l Erdbeer-Wasser-Mix, 1 l Wasser Abend (im Food Court der Abu Dhabi Mall): Essen: Fatoush, Houmus, arabisches Fladenbrot, ein paar Reisbaellchen und Ndeln mit Gemuese, div scharfe Saucen (das ist das einzige was mir bei Rohkost abgeht. ;-) ) Trinken: Orangesaft, Fruchtcocktail. Gruesse vom Ritter, der bis dato nur 1 kg verloren hat und das auf das ausgiebige Essen vorgestern beim Iraner schiebt ... - Ajax - 20.07.12004 1. Tag 19.7. 2 l Wasser, 5 Bananen, Weintrauben ... Weintrauben 2. Tag 20.07. 2 l Wasser, Weintrauben ... Weintrauben 3. Tag 21.07. 2,5 l Wasser, 0,5 l Früchtetee 4. Tag 22.07. 2 l Wasser, 0,5 l Früchtetee, Erdbeeren, Kirschen 5. Tag 23.07. 2 l Wasser, 2 Teller Salat, 1 Apfel 6. Tag 24.07. 2 l Wasser, 0,5 l Früchtetee, 2 Bananen, Kirschen 7. Tag 25.07. Tomatensalat mit Zwiebeln, 3 Birnen, 2 Bananen 2 l Wasser - Hælvard - 21.07.12004 Montag 19.07. Frühstück: Erdbeeren, 3 Bananen Mittag: Gemischter Salat (Eisberg, Tomaten, Gurke, Mais, Bohnen) Abendbrot: Gemischter Salat 2 l Wasser _______________________________________________________ Dienstag, 20.07. Frühstück: - Mittag: 2 Bananen, 1 Apfel, Weintrauben, gemsichter Salat Abend: Eisbergsalat + grüne Gurke 2,5 l Wasser _______________________________________________________ Mittwoch, 21.07. Frühstück: - Mittag: 1 Banane, gemischter Salat, Pflaumen Abend: Eisbergsalat + grüne Gurken 2 l Wasser, 2 Gläser Pfefferminztee _______________________________________________________ Donnerstag, 22.07. Frühstück: - Mittag: gemischter Salat (Eisberg, Mais, Gurke, Tomate, Basilikum) Abend: Gemischter Salat, Kirschen 2 l Wasser _______________________________________________________ Freitag, 23.07. Frühstück: - Mittag: Gemischter Salat Abend: Gemsichter Salat, 2 Äpfel, Pflaumen 2 l Wasser _____________________________________________________ Sonnabend, 24.07. Frühstück: - Mittag: Obstsalat Abend: Feldsalat, Grüne Gurken 2 l Wasser, 1 Tasse Kräutertee _______________________________________________________ Sonntag, 25.07. Frühstück: - Mittag: Feldsalat, Grüne Gurken Abend: Feldsalat, 2 Bananen 2 l Wasser, 1Tasse Pfefferminztee _______________________________________________________ - Paganlord - 26.07.12004 1. Woche: Knight 1 Fehltritt Marco 1 Fehltritt Ninja 2 x denselben Fehltritt Innerhalb der nächsten beiden Wochen dürfen sich die eben genannten keine Aussetzer mehr leisten, sonst heißt es: Ausgeschieden. Paganlord Wishmaster Bragi Ajax = alles im grünen Bereich. Bitte die Gewichtsdaten von Bragi, Ajax und Wishmaster nachreichen. - Knight - 27.07.12004 Hallo werter Lord! Eigentlich muesstest Du das Essen im Food Court (Fatoush und Houmus ausgenommen) ebenfalls als angekuendigten Fehltritt rot markieren. :-) Der nichtangekuendigte war ja das eingelegte Gemuese. :-) Wie vereinbart, werde ich meine Rohkostzeit um die Tage verlaengern, an denen ich nicht vollstaendig Rohkoestlich gelbt habe. Ist im uebrigen das Beste hier, bei der Hitze. und Schwuele. Gruesse vom Ritter