+- Tal der weisen Narren (https://www.pagan-forum.de)
+-- Forum: Alles um Ernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-11.html)
+--- Forum: 21-Tage-Idealernährung (https://www.pagan-forum.de/forum-38.html)
+--- Thema: Rohkostwettbewerb Februar '19 (/thread-5291.html)
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - Paganlord - 03.02.12019
Sonntag, den 3.2.19
Früh: ausschlafen
Mittag: ganz viel Orangensaft
Abend: Äpfel aufgeschnitten
Getränke: noch mehr Orangensaft (frisch gepreßt natürlich)
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 4.2.19
Früh: -
Mittag: Äpfel, grüner Salat
Abend: Äpfel
Getränke: Orangensaft (frisch gepreßt)
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 5.2.19
Früh: -
Mittag: grüner Salat mit Orangensaft
Abend: grüner Salat mit Orangensaft, aufgeschnittene Khaki
Getränke: Orangensaft (frisch gepreßt), Wasser (Lauretana)
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 6.2.19
Früh: -
Mittag: -
Abend: -
Getränke: Orangensaft (frisch gepreßt)
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 7.2.19
Früh: -
Mittag: vertrocknete Früchte, sogenanntes Trockenobst + eine Avocado (noch grün) war wie Gummi
Abend: vetrocknete Früchte
Getränke: Orangensaft (frisch gepreßt) und Obst-Saft (aus dem Vita-Mix)
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 8.2.19
Früh: -
Mittag: aufgeschnittene Äpfel
Abend: vertrocknetes Obst
Getränke: Orangensaft (frisch gepreßt)
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 9.2.19
Früh: -
Mittag: Obama-Saft (Orange, Banane, Mango) mmmmh, das war lecker!
Abend: vertrocknetes Obst
Getränke: Obama-Saft den ganzen Tag
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - Pamina - 03.02.12019
Woche 1
-----------------------------------------------------------------------
Sonntag, den 3.2.19
Früh: Mandelmilch selbst gemacht (Mandelmus, Apfeldicksaft, Zimt, Vanille, alles RK). Dazu Haferflocken frisch geflockt und Chiasamen und Bananen. Pürierter Spinat, Apfel, Birne, Banane, Mandelmilch, Aprikosenkernöl.
Mittag: Rohkostriegel. Großer Salat: Blattsalat, Spinat, Karotte, Zucchini, weißer Kohl, Paprika. Sonnenblumenkerne, Zitronensaft frisch, Olivenöl, etwas Apfelessig. Kräutersalz.
Abend: Mandeln
Getränke: Kräutertee mit Honig. Ingwer, Zitronensaft, Honig mit heißem Wasser.
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 4.2.19
Früh: -----
Mittag: Einen Apfel, eine Möhre, eine Birne. Mandeln. Avocado mit Banane, Apfeldicksaft.
Abend: Möhren.
Getränke: Literweise Zitronensaft mit Wasser und Honig.
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 5.2.19
Früh: ----
Mittag: Mandarinen. Banane, Apfel, Mandelmus, Mandeln
Abend: Rohkostriegel
Getränke: Lindenblütentee. Zitronensaft mit Wasser und Honig. Ich mache nicht freiwillig diese Hungerskur....ich habe seit Montag eine "Erkältung".
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 6.2.19
Früh: ----
Mittag: Mandeln
Abend: Blattsalat, Paprika, Gurke, Zitronensaft, Olivenöl, kräutersalz
Getränke: Tee, Tee und noch mehr Tee.
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 7.2.19
Früh: Mandelmilch mit Bananen: Mandelmilch selbst gemacht (Mandelmus, Apfeldicksaft, Zimt, Vanille, alles RK), dazu Banane.
Mittag:Blattsalat, Spinat, Gurke, Karotte, Zitronensaft, Olivenöl, Kräutersalz, Oliven
Abend:Blattsalat, Spinat, Gurke, Karotte, Zitronensaft, Olivenöl, Kräutersalz, Oliven. Eine Banane mit Mandelmus.
Getränke: stilles Wasser, Kräutertee, Zitronensaft mit Wasser.
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 8.2.19
Früh: -----
Mittag: Blattsalat, Weißkohl, Zucchini, Zitronensaft, Olivenöl, Kräutersalz, Oliven, diverse Rohkostöle von urs Hochstrasser (Aprikosenkern, Winteröl). Eine Banane mit Mandelmus. Rohkostriegel.
Abend: eine Orange. Mandeln, Datteln und getrocknete Kakis, RK aus Tessin.
Getränke: stilles Wasser mit Zitronensaft, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 9.2.19
Früh: Püriertes: Mango, Spinat, Banane, Mandelmilch selbst gemacht wie oben.
Mittag: Weißkrautsalat: Zitronensaft, Olivenöl, Kräutersalz, Oliven, diverse Rohkostöle von Urs Hochstrasser (Aprikosenkern, Winteröl). Oliven. Suppe: Pastinake, zucchini, Mandelmus, Aprikosenkernöl, Kräutersalz, Paprikapulver scharf, Spiruliniflocken in RK.
Abend: Pürierte Kaki, Cashews, Mandelmus, Datteln, Zimt. Das war lecker, hat wie Karamel geschmeckt.
Getränke: Kräutertee, stilles Wasser aus dem Wasserfilter.
-----------------------------------------------------------------------
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - Inara - 03.02.12019
Sonntag, den 3.2.19
Früh: ebenfalls ausgeschlafen
Mittag: Aufgeschnittenes Obst/Gemüse: Apfel, Orangen, Möhren
Abend: Gepresster Saft aus Sellerie, Ingwer und Apfel, Orangen und Haselnüsse
Getränke: Wasser mit Zitrone
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 4.2.19
Früh: Frischer Saft aus Banane, Apfel,Ingwer und Gurke
Mittag: Frisch gepresster Orangensaft vermischt mit Spinat und Gurke, Lifebar Rohkostriegel
Abend: Essenerbrot (roh) mit Avocado, Gurke und Sprossen und Kräutersalz
Getränke: Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 5.2.19
Früh: Frisch gepresster Saft aus Sellerie, Apfel und Ingwer, 1 Orange
Mittag: Frisch gepresster Saft aus Ananas,Orange und Ingwer, 2 Rohkostriegel (lifebar)
Abend:Salat aus Eisberg-,Feld-Salat, Paprika, Champignon (roh), Gurken, Olivenöl und Kräutersalz
1 Stück Essener Brot (roh)
Getränke: Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 6.2.19
Früh: frisch "gemixter" Saft aus Banane, Apfel, Orange und Gurke
Mittag: Rohkostriegel; gepresster Saft: Ananas, Orange, Ingwer; 1 Orange
Abend:frisch gepresster Orangensaft, Salat aus Eisberg-,Feld-Salat, Paprika, Champignon (roh), Gurken,
Avocado,Olivenöl und Kräutersalz, 1 Scheibe Rohkostbrot
Getränke:Stilles Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 7.2.19
Früh: Frischer Saft aus Orange, Banane und Apfel
Mittag:Rohkostriegel; gepresster Saft: Ananas, Orange, Ingwer; 1 Orange
Abend: Rohkostriegel, Äpfel, Bananen, Saft aus Ananas und Banane, Avocado mit Kräutersalz
Getränke:Kräutertee, stilles Wasser mit Zitrone
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 8.2.19
Früh: 2 Orangen, 2 Äpfel
Mittag:Frischer Saft aus Ananas,Orange und Ingwer, Rohkostriegel
Abend: Rohkostriegel, Rohkostbrot mit Avocado, Kräutersalz und Gurke
Getränke: stilles Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 9.2.19
Früh: ausgeschlafen
Mittag: Gepresster Saft aus Gurke, Ingwer und Apfel, Haselnüsse
Abend:
1. Fehltritt
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - artus - 03.02.12019
Woche 1
-----------------------------------------------------------------------
Sonntag, den 3.2.19
Früh: -
Mittag: frisch gepresster Saft aus Stangensellerie, Wirsing-Kohl, Gurke, Ingwer, Orange, Apfel, Rote Rübe, Karotte, paar Macadamianüsse
Abend: Mischsaft aus Spinat, Banane, Birne, Datteln, und paar Macadamianüsse
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 4.2.19
Früh: frisch gepresster Saft aus Stangensellerie, Wirsing-Kohl, Gurke, Ingwer, Orange, Apfel, Rote Rübe, Karotte
Mittag: Salat aus einem Blumenkohl, Sonnenblumenkerne, Rohkostriegel
Abend: Mixsaft (aus 2 Bananen, 2 Esslöfel Kokosmus, 3 Datteln, Kürbiskernmehl (roh)), Macadamianüsse und 3 Medjoul-Datteln
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 5.2.19
Früh: Mischsaft aus Banane, Birne, Stangensellerie, Spinat, und Mandelmus
Mittag: Salat aus Karotten, rote Paprika und geschälte Hanfsamen
Abend: 3 Äpfel mit Walnüssen und ein Mischsaft aus Banane und Kokosmus
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 6.2.19
Früh: Mischsaft aus gekeimtem Buchweizen, Banane, Dateln, Rohkost-Kakaopulver
Mittag: Salat aus gehobelten Weißkohl und Süßkartoffel, geschälte Hanfsamen, Rohkostriegel
Abend: paar Oliven und Cashews
Getränke: Wasser, 1 Liter Mischsaft aus Grapefruit, Orange und Zitrone
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 7.2.19
Früh: 2 Orangen, 2 Äpfel und Wallnüsse
Mittag: Mischsaft aus gekeimtem Buchweizen, 2 Bananen,1 Mango, Dateln
Abend: Salat aus 4 Karotten, Sonnenblumen- und Pinienkerne, Hanfsamen, 1 Paprika
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 8.2.19
Früh: Mischsaft aus Spinat, Stangensellerie, Bananen, Cashewmus und Datteln
Mittag: Salat aus gehobelten Weißkohl und Süßkartoffel, geschälte Hanfsamen, Pinienkerne
Abend: paar Oliven, Cashews, Medjoul-Datteln
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 9.2.19
Früh: Mischsaft aus Grapefruit, 2 Orangen, 1 Zitrone, Ingwer
Mittag: Salat aus Rotkohl, Cashews, Cashewmus, Rosinen, Jungzwiebel
Abend: Mischasaft (aus Bananen, geschälte Hanfsamen, Datteln und gefrorenem Beeren). paar Oliven und Cashews
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - Ela - 03.02.12019
Sonntag, den 3.2.19
Früh: Trinkobst aus Banane, Apfel, Orange, Grünkohl
Mittag: Paprika, Pflaumen, sonnen-/luftgetrocknete Ananas
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Tomaten, Paprika, Oliven, Pilze, Avocado
Getränke: stilles Wasser, Tee
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 4.2.19
Früh:Trinkobst aus Banane, Apfel, Orange, Grünkohl
Mittag: Pomelo, Trinkobst aus Banane, Apfel, Orange, Grünkohl
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Tomaten, Oliven, Olivenöl
Getränke: stilles Wasser, Tee
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 5.2.19
Früh: Trinkobst aus Banane, Apfel, Orange, Mango
Mittag: aufgeschnittenes Obst: 1 Banane, 1 Apfel, 1 Orange, 2 Pflaumen
Abend: 1. Fehltritt
Getränke: stilles Wasser, Tee
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 6.2.19
Früh: Trinkobst aus Banane, Apfel, Orange, Grünkohl, Zitronenschale, Erdbeeren
Mittag: 1 Banane, 1 Orange, 1 Pflaume
Abend: Salat aus Eisbergsalat, Tomaten, Gurke, Paprika, Kresse, Pilze, Kräutersalz
Getränke: stilles Wasser, Tee
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 7.2.19
Früh: 1 Banane, 1 Apfel, 2 Pflaumen
Mittag: 1/2 Pomelo
Abend: aufgeschnittenes Gemüse: Gurke, Paprika, Pilze
Getränke: stilles Wasser, Tee
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 8.2.19
Früh: -
Mittag:Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Ingwer, Grünkohl, Pflaume
Abend: Rotkohlsalat (Rotkohl, Orange, Apfel, Rosinen, Zitronensaft, Olivenöl, Kräutersalz)
Getränke: stilles Wasser, Tee, frischer Orangensaft
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 9.2.19
Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Grünkohl, Ingwer, Erdbeeren
Mittag: Salat aus Spinat, Birne, Banane, Datteln, Nüsse, Orangen- und Zitronensaft
Abend: 2. Fehltritt
Getränke: stilles Wasser, Tee, frischer Orangensaft
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - huginn - 04.02.12019
Sonntag, den 3.2.19
Früh: Banane, Paprika
Mittag: Aufgeschnittenes Obst/Gemüse: Apfel, Orangen, Möhren
Abend: Gepresster Saft aus Sellerie, Ingwer und Apfel, Orangen und Haselnüsse
Getränke: Wasser mit Zitrone
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 4.2.19
Früh: Salat aus Eisberg-,Feld-Salat, Paprika, Champignon (roh), Olivenöl
Mittag: Apfel, Paprika
Abend: Essenerbrot (roh) mit Avocado, Gurke und Sprossen und Kräutersalz
Getränke: Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 5.2.19
Früh: Salat aus Eisberg-,Feld-Salat, Paprika, Champignon (roh), Olivenöl
Mittag: Möhren, Apfelsine, Banane, Kohlrabi
Abend: Salat aus Rucola, Paprika, Champignon, Zwiebel, Tomate, Eisbergsalat, Olivenöl
Getränke: Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 6.2.19
Früh: Salat aus Rucola, Paprika, Champignon, Zwiebel, Tomate, Eisbergsalat, Olivenöl
Mittag: Apfelsine, Apfel, Banane
Abend: Salat aus Rucola, Paprika, Champignon, Zwiebel, Tomate, Eisbergsalat, Olivenöl, Essener-Brot
Getränke: Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 7.2.19
Früh: Salat aus Rucola, Paprika, Champignon, Zwiebel, Tomate, Eisbergsalat, Olivenöl
Mittag: Möhren, Apfelsine, Banane, Kohlrabi
Abend: Apfel, Apfelsine, Mandeln, Rohkostriegel, Saft aus Ananas und Banane, Avocado mit Kräutersalz
Getränke: Wasser mit Zitrone, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 8.2.19
Früh: Salat aus Feldsalat, Möhren, Champignon, Paprika, Zwiebel, Olivenöl, Kräutersalz, Pfeffer
Mittag: Apfelsine, Apfel, Mandeln
Abend: Rohkostriegel, Rohkostbrot mit Avocado, Kräutersalz und Gurke
Getränke: Wasser, Kräutertee
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 9.2.19
Früh: ausgeschlafen
Mittag: Gepresster Saft aus Gurke und Apfel, Haselnüsse
Abend: 1. Fehltritt
Getränke: Wasser, Kräutertee
------------------------------------------------------------------------
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - Heimdall - 04.02.12019
Woche 1
-----------------------------------------------------------------------
Sonntag, den 3.2.19
Früh: 2 Bananen
Mittag: 2 Äpfel
Abend: 5 Möhren
Getränke: 1,5 L Tee / 1,5 L Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 4.2.19
Früh: 1 Apfel, 1 Orange, 2 Birnen
Mittag: 1 Apfel, 2 Bananen, 2 Clementinen
Abend: 1 Banane, 2 Clementinen, Cashewkerne
Getränke: 1,5 L Tee / 1,5 L Wasser / 1 Glas frisch gepresster Orangensaft
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 5.2.19
Früh: 2 Clementinen, 2 Bananen
Mittag: 7 Möhren, Studentenfutter (Nußmix + Rosinen)
Abend: 1 Schale Tomatensalat mit Zwiebeln, Cashewkerne
Getränke:1,5 L Tee / 1,5 L Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 6.2.19
Früh: 2 Bananen, 1 Apfel
Mittag:
Abend: 2 Bananen, 2 Äpfel; Studentenfutter
Getränke: 2 L Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 7.2.19
Früh: 2 Bananen, 2 Äpfel
Mittag: Möhren, 1 Banane
Abend: Studentenfutter
Getränke: 1,5 L Tee, 1,5 Liter Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 8.2.19
Früh: 1 Banane, 2 Äpfel
Mittag: Möhren, 1 Apfel
Abend: Gurken-Zwiebel Salat
Getränke: 2 L Tee, 1,5 L Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 9.2.19
Früh: 2 Fruchtsaftdickgetränke aus Pomele. Orange, Mango, Banane
Mittag: 1 FDG aus Ananas, Apfel, Banane, Orange, Spinat
Abend: Fehltritt
Getränke: 1,5 L Tee, 1,5 L Wasser
-----------------------------------------------------------------------
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - artus - 10.02.12019
Liebe Freunde,
das erste Drittel ist geschafft. Alle sind noch dabei, und die Fehltritte halten sich in Grenzen.
Durchhalten ist also angesagt. Volle Erfolge für uns in der 2. Woche.
Einfach wie immer den leeren Plan kopieren und ausfüllen.
Meine Grüße
Artus
Woche 2
-----------------------------------------------------------------------
Sonntag, den 10.2.19
Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 11.2.19
Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 12.2.19
Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 13.2.19
Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 14.2.19
Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 15.2.19
Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 16.2.19
Früh:
Mittag:
Abend:
Getränke:
-----------------------------------------------------------------------
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - Saxorior - 10.02.12019
Sonntag, den 10.2.19
Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Spinat, Ingwer, Granatapfelkerne
Mittag: Pomelo, Kiwi
Abend: gemischter Salat aus Salatherzen, Tomaten, Pilze, Paprika, Gurke, Oliven, Zitronen- und Orangensaft, Kräutersalz
Getränke: stilles Wasser, Tee
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 11.2.19
Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Zitronenschale, Grünkohl, Blaubeeren
Mittag: Trinkobst aus Banane, Apfel, Orange, Pflaumen
Abend: 1 Paprika, 1/2 Kohlrabi, 2 Pilze
Getränke: stilles Wasser, Tee
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 12.2.19
Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Spinat, Granatapfelkerne
Mittag: 1 Banane, 1 Kiwi, 1 Birne
Abend: gemischter Salat aus Chinakohl, Tomaten, Paprika, Gurke, Oliven, Sprossen, Olivenöl, Kräutersalz
Getränke: stilles Wasser, Tee, frischer Orangensaft
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 13.2.19
Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Spinat, Heidelbeeren
Mittag: 1 Banane, 1 Apfel, 1 Birne, 2 Möhren
Abend: Salat aus Zucchini, Tomaten, Oliven, Olivenöl, Dill, Kräutersalz
Getränke: stilles Wasser, Tee
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 14.2.19
Früh: Trinkobst aus Apfel, Banane, Orange, Spinat, Mango, Ingwer
Mittag: Salat aus Spinat, Chinakohl, Birne, Banane, Datteln, Orangen- und Zitronensaft
Abend: aufgeschnittenes Gemüse: Kohlrabi, Rettich, Gurke
Getränke: stilles Wasser, Tee, frischer Orangensaft
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 15.2.19
Früh: Apfel, Banane
Mittag: Tomaten, Gurke, Pomelo
Abend: Apfel, Banane, sonnen getrocknete Apfelringe
Getränke: stilles Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 16.2.19
Früh: Trinkobst aus Apfel, Orange, Banane, Ananas
Mittag: Trinkobst aus Apfel, Orange, Banane, Ananas, Ingwer
Abend: Gurke, Rettich
Getränke: stilles Wasser
RE: Rohkostwettbewerb Februar '19 - Paganlord - 10.02.12019
Woche 2
-----------------------------------------------------------------------
Sonntag, den 10.2.19
Früh: -
Mittag: aufgeschnittene Äpfel
Abend: vertrocknetes Obst
Getränke: Orangensaft bis zum Abwinken
-----------------------------------------------------------------------
Montag, den 11.2.19
Früh: -
Mittag: Apfel-Möhren Salat, Äpfel, Avocados
Abend: vertrocknetes Obst
Getränke: Orangensaft
-----------------------------------------------------------------------
Dienstag, den 12.2.19
Früh: -
Mittag: Apfel-Möhren Salat, Äpfel, Avocados
Abend: vertrocknetes Obst
Getränke: Orangensaft
-----------------------------------------------------------------------
Mittwoch, den 13.2.19
Früh: aufgeschnittene Äpfel
Mittag: Rohkostteller (Kohlrabi, Gurken, Avocado)
Abend: -
Getränke: Obama (Orange, Banane, Mango; alles frisch)
-----------------------------------------------------------------------
Donnerstag, den 14.2.19
Früh: -
Mittag: Apfel-Möhren-Rosinen geraspelt
Abend: Mal sehen, was es Schönes gibt in dem Ort, der nicht genannt werden darf und bei den Freunden, die nicht erwähnt werden wollen.
Getränke: ca. 3 l Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Freitag, den 15.2.19
Früh: -
Mittag: Apfel, Möhren, Rosinen
Abend: Rohkostriegel
Getränke: Wasser
-----------------------------------------------------------------------
Sonnabend, den 16.2.19
Früh: Rohkostriegel
Mittag: -
Abend: 1. Stück Kuchen im Restaurant
Getränke: Orangensaft, Tee